MMäkke ronimine tundub ilusa maastiku ja adrenaliinilaksu tõttu üldiselt lõbus ja põnev. Kuid selle tegevuse taga peate olema teadlik kõrgustõvest.
kõrgustõbi või kõrgustõbi (äge mägitõbi) ründab üsna sageli mägironijaid, kes on merepinnast rohkem kui 2000 meetri kõrgusel.
Seda seisundit võivad põhjustada paljud tegurid, alates õhurõhu ja hapniku hulga langusest kuni kuiva ja külma õhuni mägismaal.
Suurtel kõrgustel, näiteks mäe või mäe otsas, võib õhus olev hapnikuvaegus panna ronijad kiiremini hingama. See on keha loomulik reaktsioon hapnikuga varustamisele.
Kui aga mägironijate kehas hapniku hulk kõrgushaiguse tõttu väheneb, võivad nad kogeda mitmeid sümptomeid, nagu peavalu, pearinglus, isutus, õhupuudus, iiveldus, nõrkus ja väsimus ning keskendumisraskused.
Raskematel juhtudel võivad ronijad kogeda segadust, hallutsinatsioone, liikumisraskusi, kuulmislangust, tugevaid peavalusid, valu rinnus, südamepekslemist rinnus, teadvusekaotust ja minestamist.
Sümptomid ilmnevad tavaliselt umbes 12–24 tundi pärast kõrguse saavutamist ja taanduvad umbes 2–3 päeva jooksul, kui keha on kõrguse muutusega kohanenud.
Kuidas ületada kõrgusehaigust
Kui teil esineb või leiate kellegi, kellel on kõrgustõbi, järgige abistamiseks järgmisi samme:
1. Puhka veidi
Inimesed, kes tunnevad kõrgustõve sümptomeid, peaksid viivitamatult lõpetama ronimise ja puhkama. Ärge matkake uuesti vähemalt 24-48 tundi või enne, kui kõrgusehaiguse sümptomid on täielikult kadunud.
Kui 24 tunni pärast ikka ei parane, soovitatakse kõrgustõvega ronijatel kellegi teise juhendamisel laskuda vähemalt 500 meetrit või 1000 jalga.
2. Tehke hapnikravi
Puhta hapniku või täiendava hapniku andmine võib aidata kõrgushaigusest tingitud hingamisprobleemide korral. Vähemalt hingamine paraneb mõneks ajaks.
Kuid hapnikravi mõju on tegelikult vähem efektiivne kui madalamale kõrgusele laskumine. Raskete või raskete sümptomitega kõrgustõvega inimesed peaksid laskuma mägedest, mis on vähemalt 4000 jala kõrgused, isegi kui nad saavad hapnikravi.
3. Kasutage narkootikume
Valuvaigisteid, nagu paratsetamool, saab kasutada kõrgustõve tõttu tekkivate valukaebuste, nagu peavalu või kõrvavalu, raviks.
Kui teil tekib iiveldus või oksendamine, võivad ronijad saada oksendamisvastaseid ravimeid, nagu prometasiin. Kui teil on hingamisraskusi või teil on anamneesis astma, on soovitatav bronhodilataatorit sisse hingata läbi inhalaator või kortikosteroidravimite võtmine.
Kõrgushaigusest ülesaamiseks ja ennetamiseks soovitatakse ka juua piisavalt vett, mitte tarbida alkohoolseid jooke, mitte treenida, mitte suitsetada, mitte kasutada unerohtu ning järgida ronimisprotsessi ajal kõiki ohutusjuhiseid.
Lisaks võib kõrgusehaigust vältida ka järkjärguline kõrguse tõus ja aeglane kõndimine.
Rääkige alati oma sõpradele või giidile, kes teiega koos mäest üles läheb, igast seisundist, mida tunnete, olgu need siis kerged või rasked sümptomid. See aitab teil ja neil saada teadlikumaks kõrgusehaiguse sümptomite ilmnemisest.
Kui teil on endiselt küsimusi kõrguse vältimise kohta, pidage nõu oma arstiga.
