Denguepalavik on haigus, mis sageli ilmneb vihmaperioodil. Selle haiguse eest kaitsmiseks saate teha mitmeid viise. Üks neist on C-vitamiini rikaste toitude söömine. Milline on siis seos C-vitamiini ja denguepalaviku vahel?
Dengue hemorraagiline palavik (DHF) on dengue viiruse põhjustatud nakkushaigus. Haigused, mis satuvad inimkehasse sääsehammustuste kaudu Aedes aegypti Seda on väga lihtne levida troopilistes maades, näiteks Indoneesias. Seda seetõttu, et keskkonnatingimused on sääskede paljunemiseks väga soodsad, eriti vihmaperioodil.
C-vitamiini roll denguepalaviku ennetamisel
Inimkehal on immuunsüsteem või immuunsüsteem, mis võitleb haigusi põhjustavate viiruste, bakterite, seente ja parasiitidega. Iga inimese immuunsüsteemi tugevus ei ole aga sama ja mõnikord võib organismi immuunsus nõrgeneda.
Kui immuunsüsteem nõrgeneb, väheneb organismi võime võidelda haigusi põhjustavate mikroorganismidega. Selle tulemusena võivad haigusi põhjustavad mikroobid kergesti rünnata ja põhjustada infektsioone, sealhulgas denguepalavikku.
Üks viis, mida saate oma immuunsüsteemi tugevdamiseks ja denguepalaviku vältimiseks teha, on hankida piisavalt C-vitamiini. See vitamiin võib hoida teie immuunsüsteemi tugevana haigusi põhjustavate mikroorganismide vastu ja vältida nakkusi.
Täiskasvanute soovitatav päevane C-vitamiini annus on 75-90 mg. Seda vitamiini leidub paljudes köögiviljades ja puuviljades ning üks neist on guajaav.
Guajaav toitainete sisaldus
Guajaav või guajaav väga rikas C-vitamiini poolest. Tegelikult on guajaavi C-vitamiini sisaldus kaks korda suurem kui apelsinide C-vitamiini sisaldus.
Üks guajaav sisaldab umbes 125 mg C-vitamiini. See kogus vastab 140% päevasest C-vitamiini vajadusest. Lisaks C-vitamiinile on guajaavi viljad rikkad ka antioksüdantide, folaadi, A-vitamiini ja kiudainete poolest. Need toitained võivad tugevdada organismi vastupanuvõimet denguepalavikku põhjustava dengueviiruse vastu võitlemisel.
Lisaks guajaavile ja apelsinidele võivad C-vitamiini puuviljaallikad olla ka greip, kiivi, litši, maasikad ja papaia. Ja mitte ainult puuviljad, C-vitamiini saab ka köögiviljadest, nagu tomatid, spinat, lehtkapsas, kartul, spargelkapsas ja paprika.
Muud viisid denguepalaviku ennetamiseks
Lisaks immuunsüsteemi säilitamisele tasakaalustatud toitva toitumise ja C-vitamiini tarbimise suurendamise kaudu peate denguepalaviku vältimiseks võtma ka järgmisi samme:
1. Puhastage ja sulgege veepaak
Tühjendage ja puhastage veereservuaarid, nagu vannid, purgid, ämbrid või lillepotid, vähemalt kord nädalas sääskede vältimiseks Aedes aegypti tõug. Tehke seda regulaarselt ja ärge unustage pärast iga kasutuskorda kodus veepaaki sulgeda.
2. Väldi kasutatud kauba kuhjamist
Vihmavee saab paigutada plastjäätmetesse, purkidesse või maja ümber vahtpolüstürooli. See veehoidla võib olla ideaalne keskkond sääskede paljunemiseks, et nad saaksid levitada denguepalavikku.
Seetõttu vältige kasutatud kauba kuhjamist majja või maja ümbritsevasse keskkonda. Kasutamata asjad parem ära visata või maha matta.
3. Kasuta marli ja sääsevõrke
Paigaldage igasse ventilatsiooniavasse ekraan, et vältida dengue-sääskede sisenemist majja. Lisaks saab voodile paigaldada ka sääsevõrgud, et vältida sääsehammustusi.
4. Kasuta sääsetõrjevahendit
Dengue-sääskede hammustuste vältimiseks võite kasutada sääsetõrjekreemi või sääsetõrjevahendit pihusti, põletuse ja elektri kujul. Sääsetõrjevahendite kasutamisel tuleb aga olla ettevaatlik, eriti kui majas on imikuid, lapsi või astmahaigeid.
Vihmahooaja saabudes hoolitsege oma keha seisundi eest, suurendades vastupidavuse suurendamiseks C-vitamiini ja muude tervislike toitude tarbimist. Vajadusel pidage nõu oma arstiga, et näha, kas vajate täiendavat C-vitamiini toidulisanditest.
Sponsorid:
