Sädelev vesi Seda peetakse sageli heaks, tervislikuks ja värskendavaks sooda asendajaks. Kuid mitte vähesed arvavad ka, et see jook mõjub tervisele halvasti. Et rohkem teada saada sädelev vesi, vaadake seda artiklit.
Sädelev vesi on gaseeritud või gaasilise süsinikdioksiidi mullid sisaldav vesi. Neid on kahte tüüpi sädelev vesi, see on sädelev vesi loomulik ja sädelev vesi kunstlik.
Sädelev vesi Looduslikud allikad on võetud algallikatest, mis on algusest peale karboniseeritud ning sisaldavad erinevaid mineraale ja väävliühendeid.
Ajutine sädelev vesi Tehisvesi on joogivesi, millele antakse survemasina abil täiendavalt süsihappegaasi. Mitu toodet sädelev vesi Kunstlik sisaldab ka lisatud mineraalaineid ja suhkrut või kõrge fruktoosisisaldusega siirupit.
Faktid ohu kohta Sädelev vesi
Mitte ainult sooda, tänapäeval usuvad paljud ka, et gaseeritud vesi on nagu sädelev vesi võib kahjustada luude ja hammaste tervist ning suurendada riski ärritunud soole sündroom (IBS). On see õige?
Teatud tüüpi sooda vähendab luude mineraalset tihedust, kuna need joogid sisaldavad fosforit, mis võib suurendada kaltsiumi eritumist uriiniga. Kuigi mõlemad gaseeritud, sädelev vesi ei sisalda fosforit, seega ei ole sellel sama mõju.
Sädelev vesi Puhtad ei sisalda ka sidrunhapet ja lisatud suhkrut, mis kardetavasti kahjustavad hammaste välimist kihti. Niisiis, mure, et see jook võib hambaid kahjustada, kehtib ainult sädelev vesi mis sisaldab lisatud sidrunhapet ja suhkrut.
Teine murekoht tuleneb ka süsinikdioksiidi sisaldusest sädelev vesi mis arvatakse muutuvat süsihappeks – tugevaks happeks, mis võib hambaid kahjustada. Tegelikult süsinikdioksiid sisse sädelev vesi ainult tõestatud gaasi kujul, mis ei saa hambaid kahjustada.
Juhul kui ärritunud soole sündroom (IBS), on tõsi, et gaseeritud joogid meeldivad sädelev vesi võib põhjustada puhitus ja gaaside teket, mis võivad IBS-i sümptomid korduda. Kuid need joogid ei põhjusta IBS-i inimestel, kellel seda pole.
Seni pole seda tõestanud uuringuid tehtud sädelev vesi tervisele ohtlik. Teisest küljest võib see jook tegelikult aidata erinevatest terviseprobleemidest üle saada.
Kasu Sädelev vesi tervise eest
Kui sulle ei meeldi juua tavalist vett, sädelev vesi mis on suhkru- ja kalorivaba, võib olla õige valik. See jook võib aidata vältida dehüdratsiooni nagu tavaline vesi, kuid pakub meeldivat mullitava tunde.
Teiselt poolt, sädelev vesi pakub ka mitmeid muid tervisega seotud eeliseid, sealhulgas:
Kaalu kontrolli all hoidmine
Kui olete dieediprogrammis, on piisav vee tarbimine üks ideaalse kehakaalu säilitamise võtmeid. Selle asemel, et tarbida magusaid jooke, nagu sooda, mahl või magustatud tee, joo sädelev vesi ilma lisatud suhkruta on parem valik.
Lisaks sellele, et see on veevajaduse rahuldamiseks mõeldud tarbimine, sädelev vesi sealhulgas jooki, mis võib nälga edasi lükata, hoides täiskõhutunnet kauem maos. Selle võimaluse abil on teie isu või portsjonite suurus paremini kontrolli all.
Leevendab kõhukinnisust
Joo regulaarselt sädelev vesi Samuti on näidatud, et see soodustab seedimist ja leevendab kõhukinnisuse sümptomeid. Kahjuks uuringud, mis tõestavad kasu sädelev vesi See on endiselt piiratud, mistõttu on vaja teha suuremahulisi uuringuid.
Parandage neelamisvõimet
Mitmed uuringud on näidanud, et joomine sädelev vesi võib parandada neelamisvõimet, stimuleerides neelamise eest vastutavaid närve. See on kasulik eakatele inimestele, kellel on neelamisraskused.
Vähe sellest, selle joogi tarbimine võib ka puhastada ja suurendada kurgu kergendustunnet.
Kasu saamiseks sädelev vesi ja vältimaks selle negatiivset mõju keha tervisele, lugege alati selle joogi pakendil olevat toitumistabelit. Vältige toodete ostmist sädelev vesi mis sisaldavad sidrunhapet, naatriumi, suhkrut ja kunstlikke magusaineid.
Vältida joomist sädelev vesi kui teil on probleeme kõhuga või tunnete sageli valu pärast gaseeritud vee joomist. Vajadusel konsulteerige enne tarvitamist arstiga sädelev vesi, et olla kindel, et see jook on teile ohutu.
