Särav ja terve nahk on naise unistus, olenemata vanusest. Tegelikult muutub vananedes naha elastsus ja niiskus. Oluline on säilitada terve nahk juba varajases eas, et nahk jääks terve ja särav ka vananedes.
Pole vaja olla segaduses, mida nahahoolduseks teha. Kodus saab alustada lihtsatest asjadest.
Koduhooldust saab alustada korrapärase vanniskäimisega harjumisest ja kuuma vee kasutamise piiramisest vannis või liiga kaua vannis, et naha niiskus säiliks. Seejärel vältige seebi kasutamist, mis võib õõnestada naha õlisisaldust, nimelt ärritavaid aineid sisaldavat seepi, kuna see muudab naha kuivaks.
Peale nende harjumuste on ka teisi nahahooldusi, mis võivad teie naha aja jooksul särava ja tervena hoida. Siin on mõned neist:
- Niisutav kreemlk
Kuiva nahaprobleemidega inimestel on soovitatav valida kuivale nahale mõeldud niisutaja, mis sisaldab hüaluroonhapet ja dimetikooni. Mõlemad koostisosad suudavad hoida naha hästi hüdreeritud. Nahakuivuse ennetamiseks sobivad hästi ka vaseliinist valmistatud niisutajad, need koostisained sisaldavad õlisid, mis võivad vähendada veekadu nahal, säilitada naha niiskust ja aidata kaasa naha paranemisprotsessile. Vaseliinõli võib kasutada ka lõhenenud huulte või kuivade jalgade raviks. Ärge unustage nahale iga päev niisutavat kreemi määrimast, et kuiva naha probleemid saaksid lahendatud. Niisutava kreemi või losjooni kasutamine pärast vannitamist on samuti hea naha niiskuse lukustamiseks.
- Päikesekaitsekreem
Päikesekaitsetoodet valides on soovitatav valida päikesekaitsekreem, mis sisaldab vähemalt SPF 24. Samuti veenduge, et kasutatav päikesekaitsekreem suudab kaitsta nahka ultraviolettkiirguse A- ja B-kiirte eest.
- Helendav kreem
Valides ilutoote, millega saab nahka valgendada, on oluline pöörata tähelepanu kasutatava helendava kreemi sisaldusele. Kuna mõned kergendavad kreemid võivad sisaldada elavhõbedat, mis on tervisele kahjulik. Kui proovite kasutada valgendavat kreemi või losjooni ja märkate nahal punast löövet, sügelust, punne või valu, lõpetage kohe toote kasutamine. Mõned pleegitusained võivad teie nahka ärritada, eriti kui teil on tundlik nahk. Enne kergendava kreemi kasutamist võite konsulteerida arstiga.
- Koorimine
Koorivate toodete valimiseks on soovitatav valida ilutooted, mis sisaldavad glükoolhapet, alfa-hüdroksüülhapet (AHA) ja ka beetahapet. Need kolm koostisainet on võimelised kiirendama naha taastumist ning muutma naha värskemaks, puhtamaks ja tervemaks.
Koorivad tooted on head naha sära andmiseks, kuid tundliku naha omanikel tuleb toodete valikul olla ettevaatlik. See toode võib põhjustada tundliku naha ärritust ja põletikku. Kui teil on tundlik nahk, soovitame õigete toodete ja hoolduste valimiseks konsulteerida arstiga.
- Vitamiin
Lisaks sellele on ka naha tervisele kasulikud koostisosad fütohormoonid, aminohapped, B3-vitamiin, E-vitamiin, peptiidid ja retinool. Kasu saamiseks on soovitatav kasutada ilutooteid regulaarselt ja pidevalt vastavalt tootel märgitud kasutusviisile või arsti nõuannetele.
Neid vitamiine ja muid olulisi aineid saab tervislike ja toitvate toitude tarbimisest, proovige muuta oma toitumist tervislikumaks, et saaksite oma nahale ja kehale head toitu.
- Stressi juhtimineLiigne stress ei ole tervisele hea. See ei kahjusta mitte ainult vaimset tervist, vaid liigne ja pikaajaline stress võib mõjutada ka naha tervist. Stress, mida ei juhita korralikult, põhjustab kõrgeid stressihormoone, nii et nahk muutub altid kahjustustele ja tuhmiks. Stressi juhtimine on õnneliku südame ja terve naha jaoks oluline.
Lisaks ülaltoodud erinevatele viisidele on naha heledamaks muutmiseks võimalik teha ka teisi viise, nimelt valgete süstidega. Sellel meetodil on aga omad riskid.
Tehke ravi varakult
Naha eest hoolitsemine peaks toimuma võimalikult varakult, et nahk näeks särav ja terve. 20-aastaselt on nahk veel üsna elastne, nii et nahal pole liiga palju probleeme.
30. eluaastasse jõudes muutuvad aga muud nahaprobleemid mitmekesisemaks. Nagu näiteks päikese käes viibimisest tingitud peened jooned ja naha pigmentatsioon ning naha taastumisprotsess hakkab vähenema, nahk kuivab kergesti ja näeb välja ketendav. Just see muudab naha tuhmimaks kui eelmine vanus.
40. ja 50. eluaastasse jõudes võivad nahaprobleemid olla seotud hormonaalsete muutustega. Vähenenud kollageeni tootmine mõjutab ka muude nahaprobleemide, nagu naha kuivus ja nähtavamad kortsud, ilmnemist, mistõttu on järjest enam vaja läbi viia mitmeid nahahooldusi.
Lisaks naha väljastpoolt hoolitsemisele tuleb seda tasakaalustada ka tervislike eluviisidega. Nagu harjumine sööma tervislikke toite, nagu erinevat tüüpi puuvilju, köögivilju, täisteratooteid ja lahja valku. Lisaks lõpetage suitsetamine ja stress, sest need kaks asja võivad vallandada ka nahaprobleeme, nagu kuiv, tuhm nahk, soodustada naha vananemist ja isegi naha värvimuutusi. Hoolitse oma naha eest, hoides seda niisutatuna, võid proovida kasutada vaseliinist või muudest sobivatest koostisosadest valmistatud niisutajat või proovida teisi nahale kasulikke ilutooteid.
