Muinakute eelised on erinevaid, kuid kahjuks mõnikord lapsed sageli keelduvad, kui kutsutakse Siesta. Kas olete selle probleemiga kunagi kokku puutunud? Tule järgi järgmisi näpunäiteid, nii et Väikest pole enam raske Siesta.
Peamine põhjus, miks laps uinakust keeldub, on tavaliselt see, et ta tahab veel mängida. Vanematel, kes seisavad silmitsi sellise olukorraga, soovitatakse panna oma lapsed aeglaselt magama.
Uinakuga saab lapse unevajaduse rahuldatud. See on oluline, et lapse kasv ja areng sujuks hästi.
Laste magamamineku aja täitmine
Laste unevajadused võivad olla erinevad, kuna see sõltub nende vanusest. 1–3-aastased lapsed vajavad ööpäevas und umbes 12–14 tundi, 3–5-aastased lapsed umbes 11–12 tundi ja 5–12-aastased lapsed umbes 10–11 tundi päevas.
Laste unevajadused peavad olema rahuldatud ja üks viis selle täitmiseks on viia nad magama.
Lapse unevajaduse täitmine võib toetada tema tervist, sealhulgas:
- Maksimeerige füüsilist ja vaimset arengut
- Vähendage rasvumise riski
- Suurendada vastupidavust
- Parandage meeleolu
- Parandage mälu
Mõned vanemad alahindavad uinakuid, arvates, et nende lastel on öösel unehäired, kui nad päeval magavad. See aga nii ei ole. Kui lapsed ei harju uinakutega, võib lapse uneaeg olla ebapiisav.
Kui teie pisikesel on unepuudus, muutub ta tegelikult öösel rahutuks ja tal on kerge unest ärgata. Tegelikult võib unepuudus tema toitumist mõjutada, sest tõenäoliselt jätab ta õhtusöögi vahele, kuna tunneb end väsinuna.
meetod ÜletatudLaps Raske Siesta
Lastega uinakutegemine pole lihtne. Enne uinakute muutmist harjumuseks peate teadma lapsele soovitatavat uneaega ja -kestust.
Lastele on ideaalne uinakuaeg 13.30-14.00, ideaalne uneaeg on umbes 90 minutit. Liiga hilja magama jäämine ei ole soovitatav, sest see võib häirida teie lapse une kvaliteeti öösel või panna ta hiljem magama.
Lisaks soovitatava uneaja ja -kestuse teadmisele on mitmeid viise, kuidas toime tulla lastega, kellel on raskusi uinakutega, nimelt:
1. Mengmärk ära tunda laps unine
Märgid, mis näitavad, et laps on unine või väsinud, on sebima hakkamine, silmade hõõrumine ja hoolimatu väljanägemine oma tegevustes. Kui neid märke näete, viige oma pisike kohe oma tuppa ja veenke ta magama.
Väikelapse magama jäämise hõlbustamiseks lülitage toas tuled välja või hämardage valgustust. Seejärel vältige asju, mis võivad une mugavust segada, näiteks sisselülitatud televiisorit.
2. Mikstungraua laps kergeteks tegevusteks toas
Enne uinakuaega võid kutsuda oma pisikese raamatut lugema, mängima või tuppa kergeid tegevusi tegema. Toas tegevusi tehes saavad lapsed ise uinaku teha. Kui teie väike ei saa alati uinakut teha, saab ta vähemalt oma toas piisavalt puhata.
3. Teemagamamineku rutiin
Nii nagu öösel magades, saate sama rutiini või magamisharjumusi rakendada ka päeval. Näiteks lugude raamatu lugemine või oma pisikesele õlale patsutamine. Ärge unustage luua ka mugavat magamisõhkkonda, jah, Bun.
4. Valmistage unegraafik järjekindel
Järgmine viis unetusega lapsega tegelemiseks on lapse unegraafiku järjepidev paika panemine. Proovige panna oma võsuke iga päev samasse kohta ja kellaajal magama, isegi nädalavahetustel. Sama unegraafik võib panna lapsed end magama minnes mugavalt tundma.
Kasutage ülaltoodud näpunäiteid, et teie laps saaks uinakutega harjuda. Siiski pidage meeles. Vältige lapse vankris või toolis magama laskmist, kuna see võib põhjustada tema kukkumist. Kui kõik on tehtud, kuid teie lapsel on endiselt unehäired, proovige konsulteerida lastearstiga.
