Olge rahulik, need on näpunäited riskantse raseduse jaoks

Loomulikult ei taha ükski rase naine riskantset rasedust. Kuid see tingimus on mõnikord vältimatu. Kui rasedad naised seda kogevad, jääge rahulikuks. On näpunäiteid riskantse raseduse ohutuks läbiviimiseks.

Riskantne rasedus paneb rasedad naised olema ettevaatlikumad. Põhjus on selles, et sellised rasedused võivad rasedatel naistel kogeda raseduse tüsistusi, sealhulgas enneaegset sünnitust, preeklampsiat, rasedusdiabeeti ja platsenta previat.

Kõrge riskiga rasedust põhjustavad tegurid

Üldiselt on mitu tegurit, mis võivad põhjustada naise riskantse raseduse, nimelt:

  • Vanus raseduse ajal alla 17-aastane või üle 35-aastane
  • Üle- või alakaalulisus
  • Teatud haigused, nagu hüpertensioon, diabeet, epilepsia, kilpnäärme häired, autoimmuunhaigused, südamehaigused ja astma
  • Tüsistuste või tüsistuste ajalugu varasematel rasedustel, näiteks preeklampsia
  • Ebatervislikud harjumused või elustiil, nagu sagedane suitsetamine või passiivse suitsetamise sissehingamine, alkohoolsete jookide või narkootikumide tarbimine ja sagedane stress.

Näpunäiteid riskantse raseduse jaoks

Siin on mõned näpunäited riskantse raseduse kohta, mida rasedad naised saavad rakendada:

1. Tehke rutiinne raseduskontroll

Raseduskontrolli tuleb teha regulaarselt, eriti kui rasedal on riskantne rasedus. Lisaks tuleb võimaluse korral läbida kõik arsti või ämmaemanda soovitatud terviseuuringud või testid.

Samuti peavad rasedad olema teadlikud teatud kaebustest või sümptomitest, nagu kõhuvalu või -krambid, tupeverejooks, palavik, keha ja näo turse, tugev peavalu ja nägemishäired. Kui teil tekivad need sümptomid, pöörduge ravi saamiseks kohe arsti poole.

2. Piisav toitumisvajadus

Piisav toitumisvajadus raseduse ajal on ka üks olulisemaid asju, mida teha riskantse raseduse korral. Mõned toitainete tüübid, mida rasedad naised peavad raseduse ajal tarbima, hõlmavad valke, vitamiine, folaate, rauda, ​​kaltsiumi, tsinki, seleeni ja oomega-3.

Lisaks peavad rasedad naised katma kehavedelike vajaduse, juues iga päev vähemalt 8 klaasi vett. Ärge unustage võtta arsti poolt määratud ravimeid või sünnieelseid vitamiine, et rasedad saaksid riskantse raseduse ohutult ja tervislikult läbi elada.

3. Elage tervislikku eluviisi

Riskantse raseduse ajal peavad rasedad naised järgima tervislikku eluviisi. Seda saab teha tasakaalustatud toitva toitumise ja piisava puhkusega.

Vähe sellest, rasedad naised peavad vältima ka suitsetamist ja sigaretisuitsu sissehingamist, mitte tarbima alkoholi sisaldavaid jooke ja hoiduma ebaseaduslikest uimastitest.

4. Hallake stressi hästi

Stress raseduse ajal on tegelikult loomulik, eriti kui teil on käes riskantne rasedus. Kuid ärge laske rasedate naiste stressil pikaks venida, eks?

On mitmeid viise, mida rasedad naised saavad stressi maandamiseks teha, näiteks tehes lõõgastustehnikaid, nagu meditatsioon ja sünnieelne jooga. Lisaks saavad rasedad ka õues ringi jalutada, sest värske õhk ja päikesevalgus võivad lapseootel end lõdvemalt ja rahulikumalt tunda..

5. Treeni regulaarselt

Järgmine näpunäide on regulaarselt treenida. Rasedatele on üldiselt ohutud mitmed treeningu valikud, näiteks ujumine, kõndimine ja rasedustreening.

Kuid enne teatud spordialade proovimist peaksid rasedad konsulteerima oma arstiga, millised spordialad on ohutud ja sobivad raseda tervislikule seisundile.

6. Küsi abi lähedane seotud isik

Riskantne rasedus ei ole lihtne. Lisaks stressile võivad rasedad tunda end kergemini väsinuna. Seega, kui tunnete end väsinuna ja vajate puhata, võivad rasedad paluda kodutööde tegemiseks abi lähimatelt inimestelt, näiteks abikaasalt või perekonnalt.

Samuti ei pea rasedad naised kõhklema rääkimast lugusid ega usaldama oma lähedasemaid asju, mille pärast nad riskantse raseduse ajal muretsevad. See võib muuta rasedatele naistele end rahulikumaks ja stressivabamaks.

Rasedad naised peavad riskantse raseduse ajal olema ettevaatlikumad ja valvsamad, kuid nii palju kui võimalik, ärge laske sellel seisundil end liigselt pingestada.

Kui rasedatel on endiselt küsimusi riskantse raseduse näpunäidete kohta, pöörduge kindlasti arsti poole.