Vanemad loevad sageli teavet erinevate imikute tervislike toitumissoovituste kohta, sealhulgas orgaanilistest koostisosadest. Mahetoidu valimiseks on mitu põhjust, kuigi see ei tähenda, et toiteväärtus oleks tavalisest toidust parem.
Siiani on põllumehed endiselt laialdaselt kasutanud pestitsiide, et kaitsta põllukultuure erinevate seente, putukate ja haiguste eest. Kahjuks võivad pestitsiidid aga jätta toiduainetele jääke. Seetõttu on mahetoit muutumas üha enam valikuvõimaluseks, kuna selle kasvuks ei kasutata pestitsiide ega sünteetilisi väetisi.
Põhjused, miks mahetoit on imikute jaoks tervislikum
Uuring näitab, et mõne mahetoidu toiteväärtus ei erine palju tavatoidust. Vahepeal näitas teine uuring, et mahetoitu söövate laste uriinis oli pestitsiidide sisaldus väga madal.
Mahetoidule ülemineku otsustamisega pole aga vaja kiirustada, sest mahe- või mittemahe toit, jääkainete kogus on valitsuse poolt reguleeritud, et mitte ületada lubatud piirnormi. Pealegi on mahetoidu hind tavatoidu omast kallim, mistõttu vajab see täiendavat kaalumist.
Siin on mõned põhjused, miks vanemad valivad imikute tervislikuks toiduks mahemenüüd:
- Imikutoit on soovitatav mahepõllumajanduslikest koostisosadest, kuna immuunsüsteem või beebi immuunsüsteem ei ole veel täiuslik, mistõttu on see pestitsiididega kokkupuute oht suurem kui täiskasvanutel.
- Lapsele mahetoidu andmine tagab lapsele õige varajase toitumise.
- Mõned vanemad valivad imikutele mahetoitu keskkonnakaitselistel põhjustel.
- On ka lapsevanemaid, kes otsustavad anda mahetoitu, sest see maitseb paremini.
Mis pole vähem oluline kui imikutele tervisliku toidu pakkumine, mitte ainult orgaanilise või mitte, vaid ka tasakaalustatud toitumisega harjumine, mis kandub edasi ka täiskasvanueas.
Orgaanilise toidu valikud soovitatav
Teatud toiduainetes on teadaolevalt kõrge pestitsiidide sisaldus või nende tekstuur on raskemini puhastatav, seega on parem valida mahepõllumajanduslikud toidud.
Mõned järgmistest toiduainetest võivad olla lastele mõeldud mahetoiduks:
- Maasikad ja mustikadKuigi sellel on huvitav maitse, tuleb nende marjade valikul olla ettevaatlik. Maasikad ja mustikad on kõige suurema pestitsiidijäägiga puuviljaliigid, seega on parem valida mahevilja. Lisaks selgus uuringust, et orgaanilistes maasikates on 8,5% rohkem antioksüdante.
- Õunad, pirnid ja virsikudKiudainerikkaid õunu, pirne ja virsikuid süües koorivad paljud inimesed koore maha, et vältida pestitsiidide sisaldust. Kuigi mitte vähe toitumist nahas. Puuviljakoort võib süüa nii kaua, kui vilja enne söömist pesed.
- Bkana ja kmagus kartulTavaliselt on köögiviljades suurem pestitsiidijääkide oht. Kui teil on vaja imikutele tervislikku toitu pakkuda, võivad vanemad valida mahepõllumajanduslikke tüüpe, nagu spinat ja kapsas, mis on toitaineterikkad. Parem on köögivilju pesta jooksva vee all
- KartulKartul võib mullas pestitsiide imada. Seetõttu on pestitsiididega kokkupuute ohu minimeerimiseks kõige parem kasutada mahekartulit. Enne töötlemist jätkake aga kartulite pesemist seni, kuni need on täiesti puhtad.
- BrokkoliKuigi seda tüüpi köögivilju ei ole kõrge pestitsiidide sisaldusega toiduainete nimekirjas, on nende tekstuur raskesti puhastatav. Seega tuleb selle pesemisel olla ettevaatlikum, et see oleks tõesti puhas ja sobiks teie võsukesele tarbimiseks. Selleks võite kaaluda orgaanilise brokoli valimist.
Lisaks soovitatakse teil valida kohapeal toodetud mahepuu- ja köögivilju, mitte imporditud puu- või köögivilju, milles võib olla rohkem pestitsiidide ja kemikaalide jääke.
Kui soovite pakkuda oma lapsele tervislikku toitu mittemahepõllumajanduslikest liikidest, on soovitatav valida toidud, millel on teadaolevalt vähe pestitsiidide jääke, näiteks sibul, ananass, suhkrumais, kapsas, spargel, baklažaan, kiivi, arbuus, greip ja seened. Vajadusel konsulteerige oma lapsele parimate toiduvalikute osas lastearstiga.
