Siiski ei tea paljud inimesed, et nahk on osa immuunsusest. Nahk kui suurim organ, mis katab kogu keha, on üks komponente kaasasündinud immuunsus Oluline on hoida nende tervist, eriti keset COVID-19 pandeemiat.
Tugeva immuunsüsteemi saamiseks peate oma immuunsüsteemi eest hästi hoolt kandma. Keha immuunsust tuleb säilitada kahte tüüpi, nimelt: innate ikogukond (mittespetsiifiline immuunsus) ja akohanemisvõimeline ikogukond (spetsiifiline immuunsus).
DefinitsioonKaasasündinud immuunsus ja adaptiivne immuunsus
Kaasasündinud immuunsus ehk mittespetsiifiline immuunsus on organismi kaitsesüsteem, mis on eksisteerinud sünnist saati ja mille ülesanne on kaitsta organismi üldiselt kahjulike ainetega kokkupuute eest. Kaasasündinud immuunsus on esimene kaitseliin kehasse sattuvate toksiinide ja mikroobide vastu.
Kaasasündinud immuunsus koosneb nahast, limaskestadest ja karvarakkudest (cilia) hingamisteedes. Lisaks on kaasatud ka keha mehhanismid võõrkehade väljutamiseks, nagu köha- ja aevastamisrefleks. kaasasündinud immuunsus.
Kusjuures akohanemisvõimeline ikogukond ehk spetsiifiline immuunsus on teatud tüüpi immuunsus, mille organism moodustab, et võidelda konkreetse kahjuliku ainega, sealhulgas teatud bakterite ja viirustega.
Funktsioon akohanemisvõimeline ikogukond mängivad lümfisüsteem ja valged verelibled, nagu B-lümfotsüüdid ja T-lümfotsüüdid.See süsteem toodab antikehi, mis võitlevad teatud organismi sattuvate mikroorganismidega.
Kuidas hoolitseda naha eest nagu Kaasasündinud immuunsus
Nahk on suurim osa kaasasündinud immuunsus. Seega selleks, et hoida kaasasündinud immuunsus Oled tugev võitluses erinevate pisikutega, pead oma naha tervise eest hästi hoolt kandma. Üks võimalus on saada iga päev piisavalt E-vitamiini.
E-vitamiini tase (alfa-tokoferool) nahakihis võib väheneda kokkupuutel vabade radikaalidega, näiteks päikesevalguse või saaste tõttu. Kui E-vitamiini tase nahas on madal, võib naha tervis olla häiritud. Põhjus on selles, et see vitamiin on tugev antioksüdant, mistõttu on see vajalik vabade radikaalide vastu võitlemiseks, mis võivad põhjustada põletikku, kahjustusi ja naha vananemist.
Lisaks piisavale E-vitamiini tarbimisele tuleb saada ka teisi antioksüdante, nt glutatioon ja astaksantiin, nii et naha tugevus kui kaasasündinud immuunsus hästi ärkvel.
E-vitamiini tarbimise tähtsus naha kaitsmisel
Kuna E-vitamiini roll on naha tervise jaoks väga oluline, tuleb regulaarselt tarbida erinevaid E-vitamiini sisaldavaid toite. Vajadusel võib võtta ka E-vitamiini toidulisandeid.
Lisaks saad oma nahale anda lisakaitset, kandes peale niisutavat kreemi, mis sisaldab E-vitamiini. Nii säilib naha niiskus, et saaks ennetada erinevaid nahakuivusest tingitud probleeme, sh kortsude teket ning ületada.
Kui soovite võtta E-vitamiini toidulisandeid, pöörake tähelepanu annusele. Lugege pakendi etiketil olevat teavet ja veenduge, et teie annus vastaks teie naha seisundile ja vajadustele.
Alla 25-aastastele, kellel on kaebused tuhmi, rasuse ja aknele kalduva naha üle, on E-vitamiini soovitatav annus 100 RÜ päevas. Samal ajal inimestele, kellel on kuiv nahk või kes tegelevad palju õues, on soovitatav E-vitamiini annus 300 RÜ päevas.
Vältige E-vitamiini võtmist suurtes annustes, välja arvatud juhul, kui arst on seda soovitanud. Indoneesia Vabariigi toidu- ja ravimijärelevalveameti (BPOM) määratud maksimaalne annus on 400 RÜ päevas.
Selleks, et toidulisanditest saadav E-vitamiin imenduks organismis kergemini, vali toidulisand, mis sisaldab E-vitamiini selle loomulikul kujul, nimelt d-alfa-tokoferool. Seda teavet näete toote pakendil olevast toidulisandi sisu loendist.
E-vitamiin kujul d-alfa-tokoferool imendub organismis kiiremini kui sünteetiline E-vitamiin, s.t dl-alfa-tokoferool. Imendumine on veelgi kiirem, kui vorm on pehme kapsel (pehmed kapslid).
Terve naha säilitamine COVID-19 pandeemia ajal on oluline, sest see keha välimine osa on immuunsüsteemi eesliinil. Seega, kui teie nahk on terve, on teie immuunsüsteem tugevam.
Kui teil on nahaprobleeme, peate konsulteerima arstiga. Arst viib läbi uuringu, et selgitada välja põhjus ja määrata sobiv ravi. Nii on ravi tõhusam.
