5 pirnide eelist laste tervisele

Magusa ja hõrgu maitse taga on pirnide mitmesugused eelised laste tervisele, sa tead, kukkel. Need eelised tulenevad selle toitainesisaldusest. Tule nüüd, ema, tee kindlaks, millised on pirnide eelised laste tervisele, mida on kahju kasutamata jätta.

Pirnid sisaldavad palju lapse kehale vajalikke toitaineid. See kellukakujuline puuvili on rikas kiudainete, vee ja antioksüdantide poolest, kuid madala kalorsusega. Pirnid sisaldavad ka mitmesuguseid vitamiine ja mineraalaineid, sealhulgas A-vitamiini, B-vitamiini, C-vitamiini, K-vitamiini, folaati, magneesiumi, kaaliumi, vaske ja kaltsiumi.

Pirnide laste tervisele kasulike omaduste loetelu

Kuna toiteväärtus on üsna täielik, on loomulik, et see puuvili võib pakkuda lastele erakordset kasu, sealhulgas:

1. Tugevdada organismi vastupanuvõimet

Pirnide antioksüdantide, A-, C-vitamiini ja erinevate mineraalide sisaldus on kasulik laste immuunsüsteemi tugevdamiseks. See hüve on teie väikese jaoks väga oluline, eriti keset COVID-19 pandeemiat nagu praegu, Bun.

Lisaks on pirnide antioksüdantide sisaldusel ka põletikku ennetavad ja leevendavad omadused. Nende eeliste abil on teie lapse keha parem ja väiksem tõenäosus haigestuda.

2. Säilitage seedetrakti tervis

Pirnid on suurepärane kiudainete allikas laste seedimiseks. See puuvili sisaldab kiudaineid ja vett, mis võivad stimuleerida roojamist ja pehmendada väljaheiteid, nii et lapse seedimine on sujuvam.

Kui annate oma lapsele piisavalt kiudaineid kas pirnidest või muudest köögiviljadest ja puuviljadest, saab ta vältida kõhukinnisust. Pirni koore suurema kiudainesisalduse tõttu serveeri seda koorimata. Nii maksimeeritakse pirnide kasu laste tervisele.

3. Kontrollib kaalutõusu

Lisaks sellele, et pirnide kiudaine- ja veesisaldus on hea laste seedimisele, võib see tekitada laste täiskõhutunde. Selle pirni eelised võivad vähendada teie lapse soovi süüa ebatervislikke suupisteid, nagu krõpsud, kommid, jäätis või küpsised, et ta saaks vältida ülekaalulisust.

Lisaks sellele, et te ei saa vältida liigset kaalutõusu, võib kiurikaste toitude (nt puu- ja juurviljad) tarbimine toetada ka teie lapse kasvu ja arengut.

4. Säilitage terved närvid ja lihased

100 grammis pirnides on umbes 120 mg kaaliumi. See mineraal on vajalik närvisüsteemi ja lihaste tervise ja funktsiooni säilitamiseks. Lisaks on kaaliumi kasulikkus vererõhu stabiilsena hoidmisel ning luude ja hammaste tugevdamisel.

5. Dehüdratsiooni ennetamine ja ravi

Pirnid on üks suure veesisaldusega puuviljatüüp. Lisaks sisaldab see puuvili ka palju elektrolüüte, nagu kaaliumi, magneesiumi ja naatriumi. Piisava vedelike ja elektrolüütide tarbimisega väldib teie laps dehüdratsiooni.

Lisaks sellele, et annate oma pisikesele pirne või muid rohkelt vett sisaldavaid puuvilju, peate andma talle ka piisavalt rinnapiima, piima või vett, et tema vedelikuvajadus oleks rahuldatud.

Lisaks erinevatele ülaltoodud eelistele on pirnid kasulikud ka laste naha tervise säilitamiseks.

Need on pirnide arvukad eelised laste tervisele, mida peate teadma. Siiski peske pirnid põhjalikult enne, kui serveerite neid oma väikesele.

Kuigi pirnidel on laste tervisele palju kasu, peate siiski oma väikese lapse toitumist mitmekesise muu tervisliku toiduga muutma. Vajadusel konsulteerige arstiga, et selgitada välja, millised toidud on teie võsukese tervisele ja kasvule head.