See mitte ainult ei maitse hästi, vaid ka väikelastele on sellel palju eeliseid, mida peate teadma. Need eelised saadakse nende juurviljade toiteväärtusest. Üksikasjalikuma teabe saamiseks vaadake selles artiklis maniokki eeliseid väikelastele.
Nii nagu riis, bataat ja kartul, tarbivad mõned indoneeslased ka maniokki sageli põhitoiduna. Lisaks sellele, et see maniokk on täidlane ja ökonoomne, sisaldab see ka mitmesuguseid olulisi toitaineid, sa tead, kukkel.
Maniokas sisaldab palju toitaineid, sealhulgas süsivesikuid, valke, kiudaineid, suhkrut, A-vitamiini, B-vitamiini, folaati, C-vitamiini, E-vitamiini ja K-vitamiini. Maniokk on ka hea kalorite, antioksüdantide, koliini ja mineraalainete allikas. ., nagu kaltsium, raud, magneesium, fosfor, kaalium, naatrium ja tsink.
Maniokis sisalduvad toitained muudavad selle toidu hea kasutamiseks lastele, nii alla 5-aastastele (väikelapsed) kui ka vanematele lastele.
Manioki eeliste loend väikelastele
Kassavat võib hakata andma 6 kuu vanustele imikutele, kes on saanud täiendtoitu (MPASI) ja ka väikelastele. Saate neid tervislikke toite nii töödelda, alustades putru, kompoti, getuki või aurutamisega. suupisted.
Tänu mitmekesisele toiteväärtusele on maniokkil väikelastele mitmeid eeliseid, mida on oluline teada, nimelt:
1. Annab energiat
50 grammis maniokki sisaldas umbes 80 kalorit. Manioki kalorite arv on peaaegu 2 korda suurem kui maguskartul.
Seetõttu saavad maniokki söövad väikelapsed lisaenergiat oma igapäevaste tegevuste, nagu mängimise ja õppimise, tegemiseks. Lisaks annab maniokk ka pikemaks täiskõhutunde, mistõttu sobib see beebile tervislikuks vahepalaks.
2. Kasvu- ja arenguprotsessi toetamine
Maniokas talletab valke, süsivesikuid, kiudaineid, aga ka erinevaid vitamiine ja mineraalaineid, mis on väikelapse kasvuks ja arenguks olulised. Uuringud näitavad, et maniokki toiteväärtus on isegi piisavalt hea, et vältida väikelaste alatoitlust.
Kuid oma väikese lapse toitumisvajaduste rahuldamiseks ei saa te ainult manioki peale loota, eks? Emad peavad seda ikkagi kombineerima paljude muude tervislike toiduainetega, nagu puuvili, köögiviljad, kala, munad, piim ja pähklid.
3. Võitle vabade radikaalidega
Vabad radikaalid on ainevahetuse jääkproduktid, mis võivad lapse kehas põhjustada põletikku ja rakkude kahjustusi. Vabade radikaalide mõju vastu võitlemiseks vajab keha piisavat antioksüdantide tarbimist.
Üks antioksüdantide rikas toit on puuviljad, köögiviljad ja mugulad, sealhulgas maniokk. Lisaks on manioki antioksüdantide, nagu C- ja E-vitamiini, ning valgu sisaldus hea ka väikelaste immuunsüsteemi tugevdamiseks, Bun.
4. Tervislik ja sujuv seedimine
Maniokk sisaldab kiudaineid ja prebiootikume, mida lapsed vajavad terve seedesüsteemi jaoks, sealhulgas kõhukinnisuse ennetamiseks.
5. Hoidke vererõhk stabiilsena
Kõrget vererõhku võivad kogeda mitte ainult täiskasvanud, vaid ka lapsed, sealhulgas väikelapsed. Põhjused võivad olla erinevad, ulatudes pärilikkusest kuni ebatervislike toitumisharjumusteni, nagu näiteks liigne soola tarbimine.
Noh, et seda ei juhtuks, peate andma oma väikesele tervislikku toitu, näiteks maniokki. Kaaliumi ja antioksüdantide sisaldus selles toidus hoiab teadaolevalt vererõhku normaalsena.
Väikelastele mõeldud manioki töötlemise ohutud viisid
Nähes manioki paljusid eeliseid väikelastele, võite nüüd hakata kassaavit oma igapäevamenüüsse lisama.
Siiski pidage meeles. Kuigi kasulikud omadused on üsna mitmekesised ja sisaldavad pisipõnni kehale vajalikke toitaineid, ei tohiks maniokki liigselt tarbida.
Manioki optimaalse kasu saamiseks peaksite manioki töötlemisel tähelepanu pöörama mitmele asjale, nimelt:
- Enne töötlemist ja tarbimist puhastage maniokk nahast. Seda seetõttu, et manioki koor sisaldab tsüaniidi, mis on ohtlik laste tervisele.
- Enne töötlemist leotage maniokki vees vähemalt 40 tundi. Selle eesmärk on vähendada manioki kahjulike toksiinide hulka.
- Veenduge, et küpsetate maniokki, kuni see on täielikult keedetud.
- Serveerige oma väikesele maniokki koos valguallikaga, näiteks piimaga. Seda seetõttu, et valk võib neutraliseerida maniokis sisalduva tsüaniidi toksilisi mõjusid, mistõttu on see toit tarbimiseks ohutum.
Õige töötlemise korral on maniokk väikelastele tarbimiseks ohutu, Bun. Kui aga pärast manioki söömist on teie võsukesel allergia või teatud kaebused, nagu sügelus, oksendamine, õhupuudus ja kõhulahtisus, viige ta koheselt arsti juurde ravile.
