COVID-19 vaktsiin on jõudnud Indoneesiasse. Valitsus on alustanud ka vaktsineerimisprogrammi kavandamist, et vähendada COVID-19 positiivsete juhtumite arvu, mis endiselt suureneb. Kui kuulute gruppi, mis on esmatähtis vaktsineerimisel, tuleb märkida mitmeid asju.
Lisaks terviseprotokollide rakendamisele tehakse ka vaktsineerimist koroonaviiruse leviku tõkestamiseks. Samuti on valitsus plaaninud järk-järgult sisse tuua umbes 400 miljonit doosi COVID-19 vaktsiini.
Vaktsiini plaanitakse Indoneesia elanikkonnale manustada 2 perioodi jooksul. Esimene periood toimub 2021. aasta jaanuarist aprillini tervishoiutöötajatele ja kõrge riskiga rühmadele, teine periood aga 2021. aasta aprillist 2022. aasta märtsini laiemale kogukonnale.
Enne COVID-19 vaktsineerimist
Kui olete vaktsiini hankimisel prioriteetne rühm, on mitmeid asju, mida peaksite enne COVID-19 vaktsineerimist tegema ja ette valmistama, sealhulgas:
1. Väldi alkoholi sisaldavate jookide tarbimist
Alkohoolsete jookide tarbimine võib immuunsüsteemi nõrgendada. Kui teil on plaanis saada COVID-19 vaktsiin, vältige alkoholi joomist vähemalt 2 päeva enne vaktsineerimist kuni umbes 2 nädalat pärast vaktsineerimist.
See on oluline selleks, et teie immuunsüsteem püsiks tugev ja suudaks tekitada hea immuunreaktsiooni, et vältida koroonaviiruse nakatumist.
2. Väldi liigset treeningut
Regulaarne treenimine on hea selleks, et hoida keha tervena ja vormis. Enne vaktsiini saamist tuleb ka trenni teha, sest see harjumus aitab immuunsüsteemil tugevana püsida.
Siiski on soovitatav mitte teha pingelisi tegevusi ega treenida liigselt, sest see võib tegelikult põhjustada vastupidavuse langust.
Et olla tervem ja turvalisem, tee trenni vähemalt 20-30 minutit iga päev või vähemalt 3-5 korda nädalas.
3. Piisav toitumisvajadus
Immuunsüsteemi säilitamiseks on soovitatav 1 nädal enne ja pärast vaktsiini saamist rahuldada toitumisvajadused, nagu valgud, vitamiinid ja mineraalained.
Lisaks toitva toidu tarbimisele saab immuunsüsteemi tugevust säilitada ka täiendavate toidulisandite võtmisega. Seega saab keha tekitada hea immuunreaktsiooni COVID-19 haiguse vastu.
4. Maga piisavalt
Mõned päevad enne COVID-19 vaktsiini süstimist proovige mitte hiljaks jääda ja puhake piisavalt, magades igal ööl 7–9 tundi.
Kui teil on probleeme uinumisega, proovige harjutada unehügieen, Näiteks lülitades mobiiltelefonid ja muud elektroonikaseadmed välja vähemalt 1 tund enne magamaminekut.
5. Pöörduge arsti poole
Neil, kellel on kroonilised haigused, nagu kõrge vererõhk, diabeet või HIV-nakkus, on siiski soovitatav enne COVID-19 vaktsiini saamist läbida arstiabi.
Kroonilisi haigusi põdevate inimeste COVID-19 vaktsiini saamise üheks tingimuseks on nende tervislik seisund ja ravimitega kontrolli all hoidmine.
Diabeediga patsientidele saab COVID-vaktsiini saada, kui HbA1C tase on alla 58 mmol/mol ehk 7,5%. Samal ajal saab HIV-patsiente COVID-19 vaktsiini manustada ainult siis, kui CD4 valgevereliblede arv on üle 200.
Ohutuse mõttes peaksid krooniliste haigustega inimesed enne COVID-19 vaktsiini saamist konsulteerima arstiga.
Arvatakse, et teatud ravimite, nagu ibuprofeeni ja paratsetamooli võtmine enne vaktsineerimist vähendab vaktsiini toimet ja organismi immuunsüsteemi vastust vaktsiinile. Arst hindab enne vaktsiini manustamist, kas ravimi kasutamine on lõpetatud või mitte.
6. Teavitage end oma tervislikust seisundist
Rääkige oma arstile või COVID-19 vaktsineerimisametnikule oma tervislikust seisundist, kui kavatsete end vaktsineerida, näiteks:
- Palavik
- Vaktsiinide suhtes allergia ajalugu
- Teatud haigused, nagu verehaigused, autoimmuunhaigused, südame-veresoonkonna haigused, diabeet, HIV, neeruhaigused või maksahaigused
- Teatud ravimite tarbimine
- Rasedad või planeerivad rasedust
- Imetamise aeg
Pärast COVID-19 vaktsineerimist
Pärast COVID-19 vaktsineerimist toimige järgmiselt.
1. Pöörake tähelepanu vaktsiini kõrvalmõjudele
Erinevat tüüpi vaktsiinid, sealhulgas COVID-19 vaktsiin, võivad põhjustada järgmisi kergeid kõrvaltoimeid:
- Valu ja turse süstekohas
- Palavik
- Värisemine
- Väsinud või halb enesetunne
- Peavalu
Kuigi vaktsiinid on väga haruldased, võivad need mõnikord põhjustada ohtlikke kõrvaltoimeid, nagu allergilised reaktsioonid, õhupuudus ja anafülaksia.
Seetõttu palutakse teil pärast COVID-19 vaktsiini saamist mitte lahkuda tervishoiuasutusest, kus vaktsineerisite, vähemalt 30 minutiks. Eesmärk on, et teie arst tagaks, et teil neid kõrvaltoimeid ei tekiks.
2. Vähendage vaktsiinide kõrvalmõjusid
Valu või COVID-19 vaktsiinide, sh COVID-19 käe tüsistuste kõrvalmõjude leevendamiseks on soovitatav piisavalt puhata, teha süstekohale külmi kompresse ja liigutada süstitavat kätt sagedamini.
Valu vähendamiseks võite kasutada ka käsimüügis olevaid valuvaigisteid, näiteks paratsetamooli. Kuid enne nende ravimite kasutamist pidage kõigepealt nõu oma arstiga.
Palavik ise on organismi loomulik reaktsioon haigusi põhjustavate bakterite või viiruste vastu võitlemisel. Kui teil on pärast vaktsiini palavik, tähendab see, et teie keha tugevdab oma immuunsüsteemi.
Probleem on selles, et kui teil on palavik, võib teie keha kaotada rohkem vedelikku. Tegelikult väheneb kehavedelike hulk 10% iga 1 kraadi Celsiuse järgi palaviku temperatuuri tõusuga. Lisaks võib keha kaotada koos kaotatud vedelikuga ka ioone.
Seetõttu on oluline, et te rahuldaksite vedelike ja ioonide vajadused, kui teil on palavik, et te ei dehüdreeriks. Ioone või elektrolüüte sisaldavate vedelike tarbimine võib olla tõhus viis kehavedelike säilitamiseks ja dehüdratsiooni ärahoidmiseks, kui teil on palavik.
3. Rakendage terviseprotokolli
Kuigi olete saanud COVID-19 vaktsiini, ei tähenda see, et olete koroonaviiruse nakkusest täiesti vaba. Inimesed, kes on COVID-19 vastu vaktsineeritud, võivad sellesse haigusesse siiski haigestuda ja isegi teistele inimestele edasi anda. Seetõttu jätkake COVID-19 vältimiseks terviseprotokollide rakendamist, näiteks:
- Kodust väljas viibides maski kandmine
- Hoidke teistest inimestest vähemalt 1,5–2 meetrit kaugust
- Peske käsi seebi ja veega 20 sekundit või kasutage käsihuuhde mille alkoholisisaldus on vähemalt 60%
- Puhka kodus, kui tunned end halvasti
4. Valmistuge teiseks vaktsineerimiseks
COVID-19 vaktsiini tuleb manustada kahes annuses, et tekitada optimaalne immuunreaktsioon koroonaviiruse vastu. Teise COVID-19 vaktsiini ajakava on 2 nädalat pärast COVID-19 vaktsiini esimest annust.
5. Pärast COVID-19 vaktsineerimist muude haiguste vastu vaktsineerimine
Pärast COVID-19 vastu vaktsineerimist peaksite edasi lükkama teiste haiguste vaktsiinide, näiteks gripivaktsiini ja B-hepatiidi vaktsiini.
COVID-19 vaktsiini ja teiste vaktsiinide manustamise ajakava kindlaksmääramiseks võite konsulteerida oma arstiga.
Pärast COVID-19 vaktsiini saamist võivad teie COVID-19 antigeeni ja antikehade kiirtesti tulemused olla reaktiivsed, kuid ärge paanitsege. See võib olla tingitud organismi reaktsioonist vaktsiinile.
Et teha kindlaks, kas see on reaktsioon vaktsiinile või hoopis COVID-19 põhjustatud, võite konsulteerida arstiga. Vajadusel võib arst soovitada COVID-19 diagnoosi kinnitamiseks PCR-testi.
Need on asjad, mida tuleb teha enne ja pärast COVID-19 vaktsineerimist. Üldiselt on praegu valitsuse pakutav COVID-19 vaktsiin üsna ohutu ja tõhus koroonaviirusega nakatumise vältimiseks.
Kui aga pärast vaktsineerimist tekivad teatud kaebused, nagu õhupuudus, tugev peavalu, näo- ja kõriturse, nahale ilmub punane lööve või südamekloppimine, pöörduge koheselt ravi saamiseks arsti poole.
