Tänapäeval on palju töid, mida naised saavad teha. Sageli peavad need tööd rasedad naised tööl tunde seisma. Kui see on nii, siis mida tuleks teha? Vaata selgitust siit, ole nüüd, rase!
Võib-olla on rasedad kuulnud palju erinevaid keelde või üleskutseid rasedana mitte liiga kaua seista. Töö nõuab aga rasedatelt pikka seismist. Nüüd Rasedad naised ei pea muretsema, sest rasedad saavad võtta meetmeid, et vältida raseduse tüsistusi, mis võivad tekkida pikaajalise seismise tõttu.
Mõjud, mis võivad tekkida liiga pikast seismisest
Tegelikult pikaajaline seismine ei kahjusta rasedust. Liiga pikk seismine võib aga loomulikult tekitada rasedatele ebamugavust, eriti raseduse kolmandal trimestril. Mõned rasedad naised, kes seisavad sel ajal pikka aega, kogevad ka jalgade tursumist, jalakrampe ja seljavalu.
Kuigi liiga kaua seismine ei ole üldiselt ohtlik, peavad rasedad, kellel on suur risk enneaegseks sünnituseks ja madala sünnikaaluga, olla eriti ettevaatlikud, sest liiga pikk seismine võib suurendada mõlema asja riski.
Püüdlused vähendada raseduse ajal liiga kaua seismise ohtu
Kui töö nõuab rasedalt pikka seismist, on parem, kui rase teavitab rasedat oma raseduse olukorrast ettevõttele, kus naine töötab. Lisaks võivad rasedad naised paluda leevendust ka töökohalt, et nad ei peaks liiga kaua seisma.
Vajadusel võivad rasedad paluda ka rasedus- ja sünnituspuhkust, eriti kui rasedusega kaasneb suur risk, näiteks rasedus kaksikutega, platsenta previa, preeklampsia, laps ei kasva normaalselt või raseduse katkemise oht.
Lisaks on rasedatel naistel mitmeid viise, kuidas vähendada riske, mis võivad tekkida liiga pikast seismisest, sealhulgas:
- Piisav mineraalvee joogivajadus.
- Tehke perioodiliselt seisvast asendist pausi, näiteks iga 1-2 tunni järel. Võtke 5–10 minutit, et istuda või võimalusel lamada, jalad üles tõstetud.
- Istudes vältige ühe jala ristamist teise peale.
- Öösel magades lamage vasakul küljel, sest see võib aidata leevendada jalgade turset ja suurendada verevoolu emakasse.
- Seistes jäävad rasedad naised võimalikult aktiivseks, näiteks kõnnivad edasi-tagasi, et hoida verevoolu sujuvalt, vähendada turset ja vähendada trombide tekkeriski.
- Kandke kompressioonsukki (kompressioonsukad), et jalad ei paisuks.
- Kandke rasedusvööd mao toetamiseks, maost tuleva koormuse tasandamiseks ja raseda jalgade koormuse kergendamiseks.
- Kandke jalanõusid, mis on jalataldadele mugavad.
Nüüd Need on asjad, mida saate teha, et vähendada tüsistuste või ebamugavustunde riski raseduse ajal liiga kaua seismisest. Veelgi parem oleks, kui rase oleks juba raseduse algusest saati arsti poole pöördunud, kui tema igapäevaste tegevuste või tööga kaasneb pikaajaline seismine.
