Paljudel inimestel on pärast pikka puhkust raske tööle naasta. Kas sa tunned seda nii? Ärge heitke end veel, sest ada hulk kuidas sa seda teha saad, nii et töövaim pärast pühi põlevad jälle.
Puhkus võib leevendada väsimust ja stressi, et saaks taas tõsta tootlikkust ja tööalast loomingulisust. Lihtsalt töövaimu tõstmine pärast pikka puhkust pole lihtne, sest puhkuse ajal saavutatud õnn näib olevat ära võetud, sest tuleb naasta oma elu reaalsusesse.
See seisund on tegelikult loomulik. Ent töötegemise entusiasmi tuleb veel kasvatada, et kõik tehtud tööd korralikult tehtud saaksid.
Tootlikud seljanõuanded Peale puhkust
Pärast pikka puhkust tuleks esimese asjana lubada endale enne tööle naasmist vähemalt 1 päev kodus puhata. Seda tehakse selleks, et keha taastuks energiaga ja väldiks pärast puhkust stressi.
Muud asjad, mida saate pärast pikka puhkust moraali edendamiseks teha, on järgmised:
1. Mengvalmistage pagas eelmisel õhtul ette
Mõne inimese jaoks võib üks väike viga hommikul mõjuda laastavalt tuju terve päev. Selle ärahoidmiseks tuleb ööseks valmis panna kõik eluks vajalik või pagas, et hommikuks oleks kõik korras, et saaksid rahulikumalt tööle minna.
2. Meltee kerget trenni
Võimalusel võid ka hommikul varem ärgata, et teha kerget trenni. Kerge, umbes 10-30-minutiline hommikune trenn ei ole mitte ainult tervislik, vaid võib taastada ka tööindu. Seda seetõttu, et treening võib aidata vabastada stressihormoone.
Pole vaja pingutada, saate rahulikult oma maja ümber kõndida või joosta.
3. Mengtoitva toidu tarbimine
Vaimu taastamiseks ärge unustage süüa toitvat toitu. Toidud, mis võivad moraali tõsta, on pähklid, kala, nisu, tume šokolaad, jogurtja banaanid.
Veenduge, et sööte seda mõõdukalt. Põhjus on selles, et liiga palju söömine muudab teid tegelikult väsinuks ja uniseks, nii et see vähendab moraali.
4. Memmõtle asjadele, mis sind õnnelikuks teevad
Hea tuju säilitamiseks kujutage enne kontorisse lahkumist ette asju, mis teid õnnelikuks teevad, nagu meeldivad vestlused töökaaslastega, maitsvad lõunad ja mugav tööõhkkond.
5. Merlaud korda teha
Esimese asjana kontorisse jõudes saate oma töölaua korda teha. Korrastatud töölaud loob hea tuju, nii et saate oma esimesest tööpäevast rohkem põnevil olla.
6. Mengtee seda Kohustusalates kõige lihtsam
Pärast kontorilaua kordategemist võite asuda koostama ülesannete nimekirja. Tehke esmalt kõige lihtsam või kiireloomulisem töö.
Esimesel tööpäeval keskendu tööle naasmisele. Ärge pingutage end liiga palju, et kõike teha, nii et peate oma tööd tähtsustama.
Tehke ülaltoodud viise, et jääksite pärast pikka puhkust tööle põnevil. Saate tõesti meenutada möödunud pühi. Siiski peate olema ka realistlik, et tööd ootavad.
Kui olete ülaltoodud meetodit teinud, kuid töövaim pole endiselt nii, et see teie tööd takistaks, siis ärge kõhelge õige lahenduse leidmiseks psühholoogiga nõu pidama.
