Mõne naise jaoks võib kõrgete kontsade kandmine tõsta enesekindlust. Liiga sageli kandes võivad seda tüüpi kingad aga kehahoiakut halvasti mõjutada. Lisaks võivad kõrged kontsad suurendada ka vigastuste ohtu.
Mõned naised kasutavad sageli kõrgeid kontsi liikvel olles ja tööl. Seda tüüpi kingad ei muuda mitte ainult pikemaks, vaid suurendavad ka iga neid kandva naise enesekindlust.
Kõrgete kontsade liigne kasutamine võib aga põhjustada muutusi kehaasendis. Pikemas perspektiivis võib see seisund vallandada erinevate terviseprobleemide ilmnemise.
Asendi muutused kingade kandmisel Hak pikk
Kõrgete kontsade kandmine sunnib keha tasakaalu säilitamiseks kohandama kehahoiakut. Keha kaal nihkub ka ettepoole ja jalad peavad kandma täiendavalt 20 protsenti kehakaalust.
Alumine keha, mis kaldub ettepoole, nimelt puusad ja põlved, muudab ülaselja rohkem tahapoole.
Samamoodi kõrgetel kontsadel kõndides. Puusa- ja põlvelihased, mis mängivad igas jalaliigutuses suurt rolli, töötavad rohkem. See asend avaldab ka suuremat survet põlvele.
Lisaks sellele, et kõrged kontsad piiravad liikumist ja jõudu hüppeliigesest, hoiavad nad kõndimisel põlve ka painutatud.
Kingade kandmise riskid Hak pikk
Kõrgete kontsade liigne või liiga sage kasutamine võib aja jooksul põhjustada järgmisi terviseprobleeme:
1. Osteoartriit
Kõrgete kontsade kasutamisest tulenev surve põlvele võib olla üheks osteoartriidi vallandajaks. See seisund tekib liigeseid moodustavate luude otste vahelise hõõrdumise tõttu, mis põhjustab põletikku, turset ja valu.
2. Achilleuse tendiniit
Kõõlused Achilleus mängib kõndimisel olulist rolli jala liikumisel. Kõrgete kontsade pidev ja pikaajaline kandmine võib põhjustada nende kõõluste põletikku ja tendiniiti.
See seisund tekib kõõluste põletiku tõttu Achilleus või sidekude, mis ühendab sääre tagaosa säärelihaseid kannaluuga.
Lisaks säärelihaste pingul olevale tundele säärte venitamisel võib see haigus põhjustada kõndimisel ka valu ja paistetust kandadel. Kui teil tekib sage põletik või vigastus, kõõlus Achilleus on rebenemise oht. Selle seisundi tõttu ei saa te kõndida.
3. Metatarsalgia
Kõrgete teravate kontsadega kingad avaldavad liigset survet jala esiosale või vahetult varvaste alla, põhjustades selles piirkonnas ägedat valu.
Kui seda haigust koheselt ei ravita, põhjustab see kaebusi, mis püsivad pikka aega või isegi luumurde.
4. Ishias
Varvaste lisaraskus paneb keha seistes ja kõndides ettepoole kalduma. Selle tulemusena tekib liigne surve põlvedele, puusadele ja alaseljale.
See kehahoiaku muutus põhjustab ishiast, seisundit, mille korral istmikunärv pigistatakse ja põhjustab valu ja tuimust seljast ning kiirgab jalgadesse.
Kui esineb muid sümptomeid, nagu urineerimis- või roojamisraskused ja jalgade liigutamine on raske, peate viivitamatult pöörduma arsti poole. See võib olla märk tõsisest närvikahjustusest.
5. Plantaarne fastsiit
Mõned naised, kes kannavad kõrgeid kontsi, kogevad sageli kõõluste lühenemist Achilleus kanna kõrguse tõttu. Tegelikult on see kõõlus loodud nii, et see saaks paindlikult liikuda.
See tingimus vallandab esinemise plantaarne fastsiit, nimelt põletik ja valu plantaarfastsia või paks kude jalalaba põhjas, mis ühendab kannaluu varvastega.
6. Kõverad varbad
Kõrgete kontsade kasutamisest tingitud pidev surve talla esiosale võib põhjustada selliseid jala deformatsioone nagu: haamer varbad. Seda seisundit iseloomustab 3 keskmise varba kõverus.
Lisaks võib kõrgete kontsade liiga sageli kasutamine põhjustada ka nende välimust punnid või kondine tükk suure varba juurel.
7. Peen murd
Väga kõrge kontsaga kingad võivad avaldada survet talla ja varvaste luudele ning neid ümbritsevatele närvidele. Pidev surve nendele luudele võib põhjustada luumurdude või peente luumurdude tekkimise.
8. Hüppeliigese nikastus
Tikkpüksid või kõrgete kontsadega ja teravate kontsadega kingad on jalatsitüübid, millel on kõige suurem vigastuste oht. Keharaskus, mis toetub ainult kanna kahele teravale otsale, võib suurendada kukkumis- ja nikastusohtu, eriti libedatel põrandatel või teedel.
9. Alaseljavalu
Kõrgete kontsade kandmine võib deformeerida selgroogu ja põhjustada seljalihaste venitatud või pigistatud närvide tõttu alaseljavalu.
Kõrgete kontsade kandmisest tuleneva haiguse või vigastuse tüübi tuvastamiseks saab kasutada füüsilist läbivaatust ja toetavaid uuringuid röntgeni, MRI või ultraheliga.
Olge kingadega terve Hak pikk
Arvestades kõrgete kontsade kandmisega kaasnevaid ohte, soovitame teil kõrgete kontsade kandmisel järgida järgmisi näpunäiteid:
- Valige kingad, mille kontsad ei ületa 2-3 cm, eriti kui kasutate seda tüüpi kingi iga päev, näiteks tööl.
- Vaheta kõrgete kontsade kasutamine mugavamate jalanõudega, et jalad saaksid loomulikult ja vabalt liikuda.
- Kandke kõrgeima kontsaga kingi ainult aeg-ajalt erilistel puhkudel, näiteks pulmades.
- Vältige terava ninaga kõrgete kontsade või liiga väikese suurusega kontsade valimist. Lisaks vali kingad laiemate kontsadega kui tikkpüksid.
- Tehke iga päev jalgade venitusi, et lõdvestada säärelihaseid kuni varvasteni.
Kui olete kõrgete kontsade valimisel ettevaatlik ja pöörate tähelepanu sellele, millal neid kasutada, saate hoida end enesekindlana ning vältida vigastuste ja haiguste ohtu.
Kui teil tekivad kaebused, nagu jala- või alaseljavalu, kehahoiaku muutused kõndimisel, kipitus või tuimus jalgades, jalgade nõrkus liikumisel või roojamis- ja urineerimisraskused kõrgete kontsade liigse kasutamise tõttu, peate kohe nõu pidama. arstile, et saada nõuetekohane läbivaatus ja ravi.
