Btihe rasedad naised seda tavaliselt teevad suurendada 1 võrra1–16 kg esialgsest kehakaalust. Siiski on ka rasedaid, kelle kehakaal on liiga madal. Olge ettevaatlik, oht, et raseda naise kehakaal on liiga madal, ei ole ainult raseda enda, vaid ka loote tervisele.
Kaalutõus raseduse ajal mõjutab väga palju lapse kasvu ja arengut emakas. Lisaks on kaalutõus raseduse ajal raseda naise keha viis, kuidas talletada energiat, mida hiljem imetamisel vaja läheb.
Seega, kui rase naise kehakaal on liiga madal, nimelt kehamassiindeksiga (KMI) alla 18,5, peab rase naine kaalus juurde võtma 13-18 kg. Vastasel korral võib see seisund kujutada endast erinevaid riske rasedusele.
Rasedate naiste kehakaal on liiga madal
Rasedate naiste liiga madal kaal võib olla põhjustatud mitmest asjaolust, näiteks: hommikune iiveldus, liigne treening, söömishäired või terviseprobleemid, nagu kilpnäärme ületalitlus.
Kui see esineb esimesel trimestril, võib alakaalulisus põhjustada rasedate naiste väsimust. Kuid see seisund ei ole emakas oleva lapse jaoks nii murettekitav, sest sellel esimesel trimestril on loote toitumisvajadused endiselt piiratud.
Kui aga raseda kehakaal on liiga madal, kestab see kuni teise ja kolmanda trimestrini, võib see häirida loote arengut ja tervist ning isegi suurendada raseduse tüsistuste riski, nagu aneemia, raseduse katkemine, madal sünnikaal. ja enneaegne sünnitus.
Kuidas kaalus juurde võtta Kui rase
Kui rasedad naised on alakaalulised, ärge muretsege, sest raseduse ajal kaalus juurdevõtmiseks on mitmeid viise, sealhulgas:
- Tasakaalustatud toitumisega toitude, nimelt kiudainete, valkude, tervislike rasvade, kaltsiumi, vitamiinide ja mineraalainete rikaste toitude tarbimine.
- Sööge väikeste portsjonitena, kuid sagedamini, näiteks 6 korda päevas.
- Vältige söögikordade vahelejätmist.
- Vältige hommikusöögi vahelejätmist.
- Söö toitainerikkaid ja kõrge kalorsusega suupisteid, näiteks pähkleid või täisterakreekereid juustuga.
- Kaloririkaste jookide tarbimine, nt smuutid või piimaga segatud mahl täiskreem.
- Valmistage toite, millele on lisatud rasva, kasutades näiteks õli või võid.
- Võtke arsti poolt soovitatud sünnieelseid toidulisandeid, näiteks foolhapet, kaltsiumi ja rauapreparaate.
Need on erinevad riskid, mis võivad tekkida, et rasedate naiste kehakaal on liiga madal, ja kuidas neist üle saada. Kui rasedad on ülaltoodud näpunäiteid proovinud, kuid nende kaal ei tõuse, peaksid rasedad konsulteerima arstiga uuringu ja ravi saamiseks, et rasedad oleksid alati terved.
