3 kuu vanuselt ei arene beebidel mitte ainult motoorne oskus, vaid ka unerežiim. Selles vanuses hakkavad imikud üldiselt öösel kauem magama kui varem.
3 kuu vanuste imikute piisav uni on vajalik nende kasvu ja arengu toetamiseks. Põhjus on selles, et kui laps magab, aktiveerib tema keha hormoone, mis võivad tema arengut toetada. Vähe sellest, 3-kuustel beebidel, kes magavad piisavalt, on ka väiksem tõenäosus haigestuda erinevatesse nakkushaigustesse.
3-kuulise beebi une muster
Üldjuhul magab 3-kuune beebi sama palju kui 1-kuune beebi, mis on umbes 14-16 tundi ööpäevas. Erinevus seisneb selles, et selles vanuses imikute une kestus ja muster muutuvad. 3 kuu vanuselt magavad beebid öösel kauem kui päeval. Beebi ööune kestus on umbes 10-11 tundi, uinakuaeg aga 4-5 tunni ringis.
Selle 3-kuuse beebi une kestuse ja mustri muutusi mõjutab mao kasv. Kui lapse kõht on suurem, on ka rinnapiima (ASI) ja piimasegu, mida mahub, rohkem, et laps ei ärkaks sageli öösel näljast.
Pidage meeles, et kõigil 3-kuustel imikutel ei ole sama kestus ja unerežiim. Seega, ärge muretsege, kui teie lapsel on erinev ajakava ja une pikkus. Samuti peavad emad olema valmis andma lapsele rinnapiima või piimasegu, kui ta keset ööd ärkab.
Näpunäiteid 3-kuulise beebi unerežiimi reguleerimiseks
Üldjuhul on 3 kuu vanustel imikute une muster juba regulaarne ja nad ärkavad öösel harvemini. Siiski on ka 3-kuuseid beebisid, kelle unemustrid on endiselt ebaregulaarsed. Väikese lapse hea unemustriga harjumiseks võite järgida järgmisi samme.
1. Harjutage lapsega sama ajakava järgi
Fikseeritud unegraafiku rakendamine oma väikesele võib muuta tema unerežiimi korrapärasemaks. Andke enne magamaminekut stiimulit suudluste, kallistuste või laulmise näol. Kui seda tehakse järjepidevalt, harjub teie väike laps teie määratud unetundidega.
2. Pane laps magama, kui ta magama hakkab
Pange oma väike kohe magama, kui ta tundub unine. Emad tunnevad ära märke, mis viitavad sellele, et teie väike laps hakkab uniseks muutuma, nimelt haigutab, hõõrub silmi, tõmbab kõrvu ja näeb ärevam välja. Kui näete neid märke, pange oma väike kohe voodisse.
3. Imetage last enne magamaminekut
Kui sulle meeldib last rinnaga toita, et ta magaks, tuleks seda harjumust muuta. Põhjus on selles, et see harjumus paneb teda magama jäämisel sõltuma ainult rinnapiimast. Emad saavad seda harjumust muuta, andes rinnapiima umbes 20 minutit enne uinumist.
4. Suurenda beebi aktiivsust päevasel ajal
Emadel soovitatakse kutsuda oma võsuke mängima või tegelema tegevustega, mis ärgitavad teda päeva jooksul aktiivsemalt tegutsema. See võib teie väikese väsitada ja öösel korralikult magada. Küll aga tasuks võsukesele päeva jooksul piisavalt magada.
3-kuuse beebi unerežiim on üldiselt korrapärasem ning ülaltoodud meetoditega saad oma pisikese unerežiimi järk-järgult kujundada. Kui aga teie võsukese unerežiim on endiselt ebaregulaarne, võite konsulteerida lastearstiga, et selgitada välja tõhus viis tema unerežiimi reguleerimiseks.
