Piim on allikas toitumine ja energiat, mis suudab toetada kasvu ja arengut laps. Kui lapsel onvanus 1 aasta, sinajuba hakka andmatemalehmapiim. Kuid,Sa pead Piima valimisel olge ettevaatlik jaoks lapsed oma toitumisvajaduste rahuldamiseks.
Lastele piima valimisel tuleb tähelepanu pöörata toiteväärtusele, sealhulgas suhkrusisaldusele selles. Valige piim, mis sisaldab täisväärtuslikku toitumist ja on madala suhkrusisaldusega või ei sisalda lisatud suhkrut.
Juhtum-HMillele pöörata tähelepanu millal Lastepiima valimine
Imiku piima valimisel tuleb arvestada mitme asjaga, nimelt:
1. Ptee kindlaks piimpole lisatud suhkrut
Lapse piima valimisel jälgi, et antud piim ei sisaldaks lisatud suhkrut. Liigne suhkru lisamine võib põhjustada lapse ülekaalulisuse. Liigne suhkrutarbimine lapseeas suurendab ka riski, et lastel on täiskasvanuna halb toitumine.
2. Kaaluge mahepiima kasutamist
Mahepiim võib olla lastele hea piima valik. Arvatakse, et mahepiim on ohutum ja tervislikum, kuna seda saadakse lüpsilehmadelt, kes ei saa kasvuhormooni süste ega muid ravimeid. Lisaks tarbivad mahepiima lehmad ka rohtu ilma pestitsiidideta, seega on toodetud piim vaba kahjulikest kemikaalidest.
3. Vali piim koos FOS ja GOS
Veenduge, et teie lapse piim sisaldaks frukto-oligosahhariide (FOS) ja galakto-oligosahhariide (GOS). Mõlemad koostisosad on võimelised suurendama heade bakterite hulka soolestikus, nii et lapse seedetrakt on tervem. Kui lapse seedetrakt on terve, siis on ka tema immuunsüsteem tugevam.
4. Veenduge piimsisaldamaoomega-3 ja oomega-6
Lisaks FOS ja GOS sisaldusele tuleb valida oomega-3 ja oomega-6 rasvhapetega piim.
Omega-3 on kasulik laste kognitiivsele arengule ja aju arengule. Ühes uuringus mainitakse isegi, et piisav oomega-3 vajadus võib parandada lastel mälu ja keskendumisvõimet.
Kuigi oomega-6 mängib olulist rolli lapse immuunsüsteemi säilitamisel.
5. Valige üks, mis sisaldab raud
Piima rauasisaldust vajavad lapsed kasvuks ja arenguks. Seetõttu veenduge, et piim, mida oma lapsele annate, sisaldaks seda mineraalainet.
Lisaks toiteväärtusele tähelepanu pööramisele tuleb lastele piima valides pöörata tähelepanu ka piimatoodete pakendite seisukorrale. Veenduge, et pakend oleks ikka korralikult suletud ja et sellel poleks mõlkis või kahjustatud osi. Pöörake tähelepanu ka pakendil märgitud toote aegumiskuupäevale.
Piim on laste toitumise täiendus optimaalse kasvu ja arengu saavutamiseks. Seega, ärge valige oma väiksele andmiseks lihtsalt piima. Kasutage oma lapsele piima valimisel ülaltoodud juhendit.
Kui teie lapsel on teatud haigusseisundid, näiteks lehmapiimavalgu allergia või laktoositalumatus, pidage kõigepealt nõu oma arstiga, et teha kindlaks lapse seisundile vastav piima ja toidu valik.
