Arbuus on puu, millel on mitmesugused eelised. Arbuus ei värskenda mitte ainult keha kuuma ilmaga tarbides, vaid aitab ka kõrget vererõhku alandada.
Arbuus on troopiline puuvili, millel on väga kõrge veesisaldus. Uuringute kohaselt ulatub veesisaldus ühes arbuusis 91% -ni. Lisaks suurele veesisaldusele on arbuus rikas ka kiudainete, vitamiinide ja mineraalainete poolest, mis on tervisele kasulikud.
Arbuusi mitmesugused eelised
Arbuusi tarbimisel arvatakse olevat mitmeid eeliseid, sealhulgas:
- Piisav kehavedelik
- Seedeprotsessi sujuvamaks muutmine
- Vähendage põletikulist protsessi
- Vähendada lihasvalu
- Parandage treeningu ajal jõudlust
- Säilitage terve süda ja veresooned
- Vältida vähki
Arvatakse, et ülaltoodud eelised tulenevad sellest, et arbuus sisaldab tsitrulliin mis toimib antioksüdandina. Tsitrulliin on aminohape (valku moodustav komponent), mida leidub toidus ja mida inimorganism toodab ka looduslikult.
Hinda citrulliin Igas arbuusis sisalduv sisaldus ei ole sama, olenevalt sellest, kuidas arbuus on kasvatatud.
Arbuus ja hüpertensioon
Lisaks ülaltoodud eelistele tsitrulliin Arvatakse, et arbuus alandab ka vererõhku. Tsitrulliin See laiendab ja lõdvestab veresooni, nii et verevool muutub sujuvamaks ja rõhk veresoontes väheneb.
Mitte ainult see, tsitrulliin Antioksüdandina võib see neutraliseerida vabu radikaale, mis võivad põhjustada naastude kogunemist veresoontesse ja muuta veresooned kõvaks.
Sisuliselt võib arbuusi tarbimine anda kehale palju kasu. Aga arvestades määra tsitrulliin iga arbuusi puhul erinev, pole kindel, kui palju arbuusi tuleks tarbida, et vererõhku langetada.
Kui soovid arbuusi teha vererõhu alandamisel toetava toiduna, peaksid esmalt nõu pidama oma arstiga.
Kirjutatud:
dr. Diani Adrina, SpGK(kliinilise toitumise spetsialist)
