Mitte ainult erinevate hetkede "salvestus", tehes draseduspäevik samuti onkasu jaokstervist. Rasedad naised tahavad teada, millised on selle eelised? Tule, vaata järgmist artiklit.
Raseduspäevikud sisaldavad tavaliselt füüsilisi muutusi või asju, mida raseduse ajal tuntakse. Rasedad naised võivad raseduspäevikusse öelda kõike, näiteks seda, millal nad esimest korda emaüsas loote lööki tundsid ja kuidas rasedad end sel ajal tundsid.
Rasedad saavad raseduspäevikusse kirja panna ka lapse nimevaliku või muud olulised hetked. Tegelikult saavad rasedad lisada ultrahelitulemustest fotosid beebi füüsilisest arengust emakas, et nende areng aeg-ajalt korralikult jäädvustada.
Diari eelisedy Rasedus btervise eest
Lisaks sellele, et raseduspäevikud on raseduse ajal dokumentatsioonina kasulikud, on neil ka tervisega seotud eelised. Muu hulgas on järgmised:
1. Vähenda ttasemel sstress
Rasedus võib muuta naised stressi suhtes haavatavaks. Raseduseaegset stressi ei vallanda mitte ainult kehalised ja emotsionaalsed muutused, vaid põhjuseks võib olla ka liigne hirm ja mure. Näiteks rasedad naised kardavad raseduse katkemist, kardavad sünnitada, kardavad lapse eest hoolitseda ja on tööga stressis.
See on üks põhjusi, miks rasedad naised peavad raseduspäevikut pidama. Raseduspäevikuga saab raamatusse valada kõik mured ja hirmud, mida tuntakse. Loodetavasti saab kõiki olemasolevaid kaebusi välja valades kogetud stressi veidi leevendada.
Rasedad saavad kirja panna kõik, mida nad tunnevad, sealhulgas stressi põhjused ja võimalikud viisid.
2. Suurendage keha immuunsust
Raseduspäevikul on oluline roll rasedate naiste organismi immuunsuse suurendamisel. Põhjus on selles, et raseduspäevikuga saab kogetud stressi leevendada ja see mõjutab kaudselt ka organismi immuunsust.
Raseduspäevikusse saavad rasedad kirja panna, milliseid harjumusi tuleks raseduse ajal vältida või parandada, et immuunsüsteem säiliks.
Samuti saavad rasedad kirja panna, milliseid vaktsiine on vaja ja millal vaktsineerida, et rasedate ja emakas oleva loote tervis säiliks.
3. Minategematmagama lrohkem nmaitsev
Päeviku kirjutamine enne magamaminekut võib panna rasedad naised kiiremini magama, see võib isegi aidata ennetada unetust. Põhjus on selles, et tunnetatav ärevus ja mured on välja lastud raseduspäevikusse, et tunneksid end kergemalt ega mõtleks magama minnes liiga palju.
Kui rasedatel õnnestub kiiresti ja sügavalt magada, tunneb keha end hommikul energilisemana. See on ka üsna kasulik, eriti neile, kes seda kogevad hommikune iiveldus.
4. Veel raskeid aegu on lihtne läbi elada
Raseduse ajal toimunud sündmustest kirjutamine võib aidata teil juhtunuga toime tulla ja sellest taastuda.
Tegelikult, kui isaga on probleem, võivad rasedad selle esimesena raseduspäevikusse panna. Nii on rasedatel lihtsam isale oma tundeid väljendada.
5. Valmis tööks
Raseduspäevikut kirjutades saab jälgida loote arengut emakas. Tegelikult võivad rasedad naised soovitud sünnitusplaani enne sünnitusarstiga arutamist kirja panna.
Raseduspäeviku abil on rasedad naised vaimselt tugevamad, et tulla vastu üha lähenevale sünnitusele.
6. Sul on mälestused
Rasedusteekond, mis on dokumenteeritud raseduspäevikusse, võib olla pärast sünnitust kallis mälestus.
Rasedad naised võivad jätkata raseduspäeviku kirjutamist esimesest trimestrist kuni nende pisipoja ilmale sündimiseni. Isegi kui rasedad naised seda naudivad, saavad nad igapäevaseid päevikuid kirjutada seni, kuni nende lapsed on suured.
Raseduspäeviku pidamiseks pole kindlaid reegleid. Rasedad naised võivad vabalt kirjutada, mida tahavad, sealhulgas kleepida fotosid ja kaunistada neid erinevate kaunistustega, et need atraktiivseks näeksid. Raseduspäevikut kirjutades veenduge, et ka rasedad naised naudiksid kõiki raseduse ajal jälgitavaid protsesse.
