C-vitamiinil on imetavatele emadele mitmesuguseid eeliseid, alates vastupidavuse suurendamisest, kahjustatud kehakudede parandamisest kuni mastiidi tekkeriski vähendamiseni. Üksikasjalikuma teabe saamiseks vaatame, millised on imetamise ajal C-vitamiini tarbimise eelised.
C-vitamiin ehk askorbiinhape on üks vitamiinitüüp, mida vajavad kõik inimesed, ka imetavad emad. Imetamise ajal vajab Busui 120 milligrammi C-vitamiini päevas. Neid toitaineid saab puu- ja köögiviljadest või toidulisanditest.
C-vitamiini eeliste loetelu rinnaga toitvatele emadele
Kui olete just sünnitanud, vajab ema keha seisundi taastamiseks ja rinnapiima õigeks tootmiseks erinevaid toitaineid. Need erinevad toitained hõlmavad valke, süsivesikuid, rasvu, aga ka vitamiine ja mineraalaineid, sealhulgas C-vitamiini.
Mis kasu on C-vitamiinist imetavatele emadele? Mõned neist on järgmised:
1. Tugevdada organismi vastupanuvõimet
C-vitamiini esimene eelis imetavatele emadele on see, et see võib suurendada vastupidavust. Tugeva immuunsüsteemiga on Busui organism tugevam haigusi põhjustavate mikroobide ja viiruste vastu, mistõttu pole lihtne haigestuda.
Lisaks on C-vitamiin ka üks antioksüdantide tüüp, mis mängib olulist rolli vabade radikaalide mõju vastu võitlemisel.
C-vitamiini olemasolu imetamise ajal on väga oluline, sest kui Busui on haige, on lapse imetamisprotsess häiritud. Tegelikult, kui Busui on haige, näiteks gripi või COVID-19 tõttu, ei ole võimatu, et haigus kandub ka lapsele.
2. Suurendab raua imendumist
Veel üks C-vitamiini eelis imetavatele emadele on aidata suurendada raua imendumist. Uuringud näitavad, et täiskasvanutel, kes tarbivad regulaarselt C-vitamiini, võib raua imendumine suureneda umbes 67%.
See eelis on imetavatele emadele väga kasulik. Busui peab teadma, et rinnaga toitmise ajal sisaldab Busui toodetav rinnapiim rauda, mida saab Busui enda kehast. Kui Busui ei saa piisavalt rauda, võib Busui kehas tekkida rauapuudus ja tekkida aneemiline seisund. sa tead.
3. Toetab terveid ja tugevaid luid ja hambaid
Raseduse ajal võivad kehas toimuvad hormonaalsed muutused põhjustada hammaste ja igemete valulikkust ja kergesti veritsemist. See probleem võib ilmneda ka kuni paar päeva või nädalat pärast sünnitust.
Seega on tervete luude ja hammaste säilitamiseks oluline, et Busui peseks regulaarselt hambaid ja saaks piisavalt toitaineid, näiteks C-vitamiini. Need toitained on head ka Busui kehas luude ja liigeste tugevdamiseks.
4. Parandage kahjustatud kehakuded
C-vitamiinil on kasu ka kahjustatud kehakudede taastamisel. Sünnituse ajal võib keha kogeda mitmesuguseid vigastusi, näiteks sünnitusteede rebendi, episiotoomia või platsentakoe eraldumise tõttu emakas.
Et toetada keha taastumisprotsessi sellistest erinevatest vigastustest, vajab Busui piisavat toitumist, nagu valk, raud ja C-vitamiin. C-vitamiin on hea mitte ainult normaalselt sünnitanud emadele, vaid ka emadele, kes on sünnitanud keisrilõige.
5. Vähenda mastiidi riski
Vähesed imetavad emad kurdavad mastiidi või rinnakoe põletiku üle. See seisund võib häirida rinnaga toitmist, kuna see põhjustab valu rinnas.
Sellest ülesaamiseks soovitatakse Busuil jätkata oma võsukese imetamist nii sageli, kui ta soovib, teha rinnamassaaži, et rinnapiima voolata sujuvalt, juua piisavalt vett ja süüa kõrge C-vitamiini sisaldusega toite.
Uuringud näitavad, et C-vitamiin võib vähendada rinnaga toitvatel emadel mastiidi tekkeriski, kuid C-vitamiini kasulikkust sellele tuleb veel uurida.
Lisaks võib Busui võtta ka valuvaigisteid, kui valu, mida Busui tunneb, on väljakannatamatu. Enne ravimi kasutamist peate siiski kõigepealt nõu pidama arstiga, jah.
Seega teave C-vitamiini eeliste kohta imetavatele emadele, mida Busui peab teadma. Arvestades, et tervisele on palju kasu, ärge unustage Busui piisavalt C-vitamiini tarbida, eks?
Seda toitainet saab Busui erinevatest puu- ja köögiviljadest, mis sisaldavad C-vitamiini, nagu apelsinid, maasikad, guajaav, kiivi, sidrun, litši, brokkoli, kartul, paprika, tšilli ja spinat. Lisaks toidust saamisele saab Busui C-vitamiini ka toidulisanditest.
Kui Busui kavatseb saada C-vitamiini eeliseid toidulisanditest, peaksite esmalt konsulteerima oma arstiga, et selgitada välja Busui vajadustele vastavate toidulisandite tüüp ja annus. Nii saab C-vitamiini kasulikkust imetavatele emadele optimaalselt ja ilma kõrvaltoimete riskita.
