Avokaado eelised imikutele on väga mitmekesised. Avokaados sisalduvad erinevad toitained muudavad vilja heaks imikute tervise ja arengu toetamiseks. Et teie laps saaks avokaadost kasu, võite selle lisada MPASI menüüsse.
Avokaadod sisaldavad kaloreid ja süsivesikuid, mis on imikutele piisavalt kõrged. Lisaks sellele sisaldavad avokaadod ka kiudaineid, oomega-3 rasvhappeid, antioksüdante, koliini ja valku.
Avokaadost võib leida ka mitmesuguseid vitamiine, nagu C-vitamiin, B-vitamiinid, folaadid, E-vitamiin ja K-vitamiin, aga ka mitmesuguseid mineraalaineid, nagu magneesium, kaalium, kaltsium, raud ja tsink. Need erinevad toitained muudavad avokaado imikutele üheks tervislikumaks toiduks.
Avokaado viljaliha pehme tekstuur sobib ideaalselt pudru valmistamiseks või püree imikute jaoks. Avokaado kergelt magus ja soolane maitse muudab selle ka beebidele lihtsaks.
Avokaado mitmesugused eelised imikutele
Järgmised on avokaado eelised imikutele:
1. Sujuv seedimine
Kuna avokaado sisaldab piisavalt kiudaineid, on see üks puuviljatüüpidest, mida soovitatakse anda imikutele täiendtoiduna. Kiudainesisaldus on väga hea beebi seedimise silumiseks ja seedetrakti tervise hoidmiseks, samuti ennetab beebi kõhukinnisust.
2. Toetab beebi kasvu
Imikutel, kes saavad palju toitaineid, sealhulgas avokaadot, on parem kasv ja areng võrreldes alatoidetud imikutega.
Beebi kasvu ja arengu toetamisel on oluline roll erinevat tüüpi toitainetel, nagu monoküllastumata rasvad, süsivesikud, valgud, antioksüdandid, aga ka erinevad vitamiinid ja mineraalained. Neid toitaineid leidub avokaados.
3. Toetab beebi aju arengut
Avokaadod sisaldavad palju oomega 3 rasvhappeid, valku, koliini ja antioksüdante. Need erinevad toitained mängivad olulist rolli beebi aju arengu toetamisel.
Mitmed uuringud näitavad, et imikute piisav oomega-3 ja koliini tarbimine võib muuta nad targemaks, kiiresti õppivamaks ja neil on parem mõtlemisvõime.
4. Vältida aneemiat
Avokaadod sisaldavad folaate, rauda, C-vitamiini ja B6-vitamiini, mis mängivad olulist rolli punaste vereliblede tootmisel organismis. Seetõttu on avokaadot hea imikutele anda, et vältida aneemia teket.
5. Suurenda beebi kaalu
Kuna avokaado sisaldab üsna palju kaloreid, süsivesikuid ja rasvu, on avokaadot hea anda imikutele, et nende kaalu tõsta.
Avokaadot on hea anda mitte ainult vähem kaaluvatele beebidele, vaid ka tervetele beebidele, et kaal püsiks stabiilne.
6. Hoia silmade tervist
Avokaadod sisaldavad antioksüdante, luteiini ja zeaksantiini, mis võivad säilitada silmade tervist. Avokaadode andmine beebidele on hea ka nende nägemismeele arengu toetamiseks.
Lihtsad viisid avokaado imikutele serveerimiseks
Avokaadosid soovitatakse imikutele süüa, kuna need on toitainerikkad ja neid on lihtne serveerida. Avokaadot võid aga anda oma võsukesele alles siis, kui ta on 6-kuune või kui talle saab anda lisatoitu.
Kui soovite imikutele avokaadosid kinkida, peate tähelepanu pöörama mitmele asjale, nimelt:
Valige kvaliteetne avokaado
Avokaadosid ostes tuleks valida hea kvaliteediga avokaadod. Valige avokaadod, mis ei ole kahjustatud või millel ei ole vilja koorel musti täppe.
Ka emad peavad valima küpsed avokaadod. Küpse avokaado omadused ei ole käes hoides liiga kõvad ega liiga pehmed.
Töötle avokaado hästi
Enne avokaado serveerimist oma lapsele peske puuvili põhjalikult, seejärel viilutage avokaado keskosa, kuni see jaguneb kaheks osaks. Tõstke avokaado seemned kõrvale ja eemaldage viljaliha lusikaga.
Pärast seda võid avokaado viljaliha siluda lusikaga vajutades või blenderiga siludes. Avokaadodele soolase maitse lisamiseks võite lisada sellele rinnapiima või piimasegu.
Pöörake tähelepanu avokaado tekstuurile
Avokaado serveerimine väikelastele tuleks kohandada vastavalt nende vanusele. Kui teie laps on alles 6-kuune, peaksite serveerima avokaadot, mis on töödeldud siledamaks ja vesisemaks. Kui teie pisipõnn on vanem, võite anda tihedama tekstuuriga avokaadosid.
Avokaadot lisatoiduna soovitatakse selles sisalduvate erinevate toitainete ja kasulike omaduste tõttu. Lisaks on esitlus üsna lihtne. Siiski veenduge, et hakkate imikutoite tutvustama vastavalt nende vanusetasemele.
Lisaks avokaadode andmisele annab ema Väikesele ka mitmesuguseid muid toite, et täita nende toitumisvajadusi. Kuigi see on haruldane, võib mõnel lapsel tekkida avokaado suhtes allergiline reaktsioon.
Kui avastate, et teie lapsel on pärast avokaado söömist sügelus, ärevus, kõhuvalu või kõhulahtisus, proovige konsulteerida arstiga, et teha kindlaks, kas tal on avokaadoallergia.
Kui teie lapsel on avokaado suhtes allergia, võib arst soovitada anda puuvilju või muid toite, mille toiteväärtus on sama.
