Mitte ainult rasedad naised, vaid ka Moringa lehtede eelised imetavatele emadele on avalikkuse seas juba ammu teada. Selles sisalduvad erinevad toitained suurendavad teadaolevalt piimatoodangut, seega on see kasulik lapse kasvule ja arengule.
Üldjuhul vajavad rinnaga toitvad emad rohkem kaloreid, et rahuldada päevane toitainekogus ja tagada sujuv piimatootmine.
Nende toitainete tarbimise suurendamiseks soovitatakse rinnaga toitvatel emadel süüa tasakaalustatud toitvaid toite, nagu pruun riis, tailiha, munad, pähklid ning puu- ja köögiviljad, sealhulgas Moringa lehed.
Moringa lehed (Moringa oleifera) sisaldab teadaolevalt mitmesuguseid vitamiine ja mineraalaineid, nagu A-vitamiin, B6-vitamiin, C-vitamiin, raud ja magneesium. Vähe sellest, Moringa lehed sisaldavad ka imetavatele emadele vajalikke aminohappeid ja antioksüdante.
Moringa lehtede mitmesugused eelised rinnaga toitvatele emadele
Toiteväärtuse tõttu on Moringa lehtede eelised imetavatele emadele samuti erinevad, sealhulgas:
1. Rinnapiima tootmise käivitamine
Moringa lehti on pikka aega tuntud rinnapiima siluva toiduna. Moringa lehtede eelised imetavatele emadele tulenevad fütolesterooliühendite sisaldusest, mis võivad stimuleerida ja käivitada rinnapiima tootmist.
Lisaks Moringa lehtede tarbimisele soovitatakse Busuil ka last sagedamini rinnaga toita või piimatootmise hõlbustamiseks rinnapiima pumbata.
2. Suurenda vastupidavust
Lapse eest hoolitsemisel, eriti esimestel nädalatel pärast sündi, võib Busui sageli öösel ärgata või hiljaks jääda, et imetada või mähet vahetada. See rutiinimuutus nõuab kindlasti tugevamat immuunsüsteemi, et Busui ei jääks kergesti haigeks ega väsiks.
Immuunsüsteemi säilitamiseks võib Busui süüa köögivilju, mis on rikkad C-vitamiini ja antioksüdantide poolest, näiteks moringa lehti. Lisaks immuunsuse suurendamisele võivad Moringa lehtede eelised imetavatele emadele kaitsta keha ka vabade radikaalidega kokkupuute eest.
3. Säilitage terved luud ja hambad
Imetamise ajal on Busuil oht luumassi tiheduse kaotamiseks ja osteoporoosi tekkeks. Selle seisundi vältimiseks võib Busui tarbida kaltsiumirikkaid Moringa lehti. Moringa lehed on teadaolevalt head ka hammaste tervise säilitamiseks.
4. Parandage kahjustatud kehakuded
Arvatakse, et Moringa lehtedes sisalduv C-vitamiini sisaldus on kasulik imetavatele emadele, et aidata kaasa haavade paranemisprotsessile, mis on tingitud sünnitusteede rebenditest või episiotoomiast. Lisaks võivad Moringa lehed ära hoida ka keloidide teket, eriti emadel, kellele tehti keisrilõige.
5. Vältida aneemiat
Imetavad emad on altid aneemiale, mis on tingitud liigsest verekaotusest sünnituse ajal või raua igapäevasest tarbimisest. Seda seisundit võivad iseloomustada väsimus, nõrkus, kahvatu nahk ja isegi õhupuudus.
Rauarikaste köögiviljade (nt Moringa lehtede) söömine võib suurendada punaste vereliblede tootmist ja ennetada aneemiat. Moringa lehed on rikkad ka C-vitamiini poolest, mis võib maksimeerida raua imendumist kehas.
Kuigi Moringa lehtede tarbimine pakub imetavatele emadele palju eeliseid, on selle tõhususe ja ohutuse tagamiseks siiski vaja täiendavaid uuringuid.
Seetõttu soovitatakse Busuil endiselt tasakaalustada toitainete tarbimist, süües tasakaalustatud toitvaid toite, rahuldades keha vedelikuvajadusi ja vältides kofeiini- või gaseeritud jooke.
Kui Busuil on probleeme, näiteks vähene piimatootmine või rinnapiim ei ole sujuv, pöörduge kindlasti arsti poole, et leida õige viis või lahendus selle lahendamiseks.
