Võib-olla olete kuulnud umbes lubja eelised dieedi jaoks Kui tõhusad on aga laimi eelised kaalu langetamisel? Vastuse teadasaamiseks ole nüüd, vaadake järgmisi arvustusi.
Laim on rikas C-vitamiini ja vee poolest. Üks laim võib katta rohkem kui 20 protsenti kehale vajalikust päevasest C-vitamiini kogusest. Lisaks sellele sisaldab lubi väikestes kogustes ka teisi toitaineid, nimelt:
- Süsivesikuid.
- Valgud.
- Paks.
- Fiber.
- A-vitamiin, B-vitamiinid, folaat, E-vitamiin ja D-vitamiin.
- Mineraalid, nagu raud, kaltsium, magneesium, fosfor ja kaalium.
Laim sisaldab ka sidrunhapet, mis on looduslik aine, mis annab tsitrusviljadele hapuka maitse, näiteks laimid ja sidrunid. Sidrunhape võib kiirendada ainevahetust, et põletada rohkem kaloreid ja aidata kärpida keharasva.
Laimi eelised dieedi jaoks
Igaüks ihkab kindlasti ideaalset kehakaalu. Dieeti reklaamitakse mitmel viisil, et kiiresti kaalust alla võtta. Olge ettevaatlik, mitte kõik dieedimeetodid pole meditsiiniliselt tõestatud, sealhulgas laimi kasutamine dieediks või puuviljadieet, mis tarbib puuvilju ainult kaalu langetamiseks.
Väikesemahulise uuringu tulemuste põhjal on teada, et inimesed, kes järgivad dieeti, suurendades tsitrusviljade, näiteks laimi ja sidrunite tarbimist, võivad kogeda kehakaalu ja keharasva taseme langust.
See efekt kestab aga vaid lühikest aega. Puuduvad uuringud, mis suudaksid kindlaks teha, kui tõhus on lubja kasulikkus dieedile ja kehakaalu säilitamisele pikemas perspektiivis.
Kuigi see puu ei ole veel dieedis tõhus, on sellel mitmeid tervisega seotud eeliseid. C-vitamiini sisaldus laimis võib tugevdada immuunsüsteemi, kiirendada külmetushaigustest paranemist ning kiirendada haavade paranemist, vähendades põletikku ja stimuleerides kollageeni tootmist.
Lisaks on laimis sisalduvatel flavonoidühenditel antioksüdantsed omadused, mis mängivad rolli rakkude kaitsmisel vabade radikaalide eest ja vähirakkude kasvu pärssimisel.
Õige Dieet
Dieedi pidamise võti on tasakaalustada söödud toidukogused ja tegevused. Kui sööd rohkem, kui su keha vajab, salvestub kasutamata energia rasvana. See paneb sind kogema kaalutõusu.
Ja vastupidi, kui toidutarbimist vähendatakse või treeningut ja füüsilist aktiivsust suurendatakse, väheneb kehakaal. Ideaalse kaalu saavutamiseks järgige tervislikku toitumist, et kaalulangus oleks aeglane, kuid järjepidev.
Trikk on mitmekordistada valkude ja liitsüsivesikuid sisaldavate toitude (nt pähklid, puu- ja köögiviljad) tarbimist ning teha regulaarselt trenni.
Kokkuvõtteks võib öelda, et lubja kasulikkus dieedile ei ole tõestatud ja seda tuleb veel uurida. Siiski ei tee kunagi paha lisada oma igapäevasesse toidu- või joogimenüüsse laimi, sest see puuvili sisaldab erinevaid toitaineid.
Kui olete teinud erinevaid toitumisviise, kuid sihtkaalu pole saavutatud, peaksite konsulteerima toitumisspetsialistiga.
