Paljuvee tarbimisest saadavad eelised, sealhulgas: jäävesi. Lisaks värskendamisele aitab külma või jäävee joomine kaalust alla võtta ja seedesüsteemi tööd hõlbustada.
Vett vajavad kõik keha rakud, kuded ja elundid nõuetekohaseks toimimiseks. Piisava vee joomine on samuti oluline dehüdratsiooni vältimiseks. Lisaks tekitab enne söömist rohke vee või jäävee joomine kiiremini täiskõhutunde ja sööb vähem, nii et võid kaalust alla võtta.
Jäävett on hea tarbida ka treeningu ajal, sest see võib aidata keha jahutada. See efekt võimaldab teil treenida kauem, nii et põletate rohkem kaloreid.
Kas see on tõsi Air Es Bjeesus Mmadalam BSulge Badan?
Jäävee joomine paneb keha rohkem pingutama, et soojendada kehasse sisenevat vett, põletades kaloreid, et kiirendada organismi ainevahetust. Kaalu langetamiseks on soovitatav enne söömist juua üks klaas vett või jäävett.
Uuring näitas, et regulaarne 0,5 liitri vee joomine pool tundi enne söömist võib kaotada umbes 44% oma esialgsest kehakaalust. Sellel mõjul ei ole aga pikas perspektiivis suurt mõju keha rasvkoe koostisele.
Teisisõnu, jäävee eeliste tõhusust kehakaalu langetamisel tuleb veel uurida.
Näpunäiteid jäävee tervislikuks joomiseks
Vesi või jäävesi on tõepoolest tervislik ja odav valik, kuna see ei sisalda kaloreid ja on suhkruvaba. Vett peetakse tervislikumaks kui suhkrut või kunstlikke magusaineid sisaldavaid magusaid jooke, sest lisatud magusaine võib sageli juues hambaid kahjustada ja kaalu tõsta.
Kui olete värske vee joomisest väsinud, proovige teha jäävett infundeeritud vesi, leotades selles sidrunit, laimi, arbuusi või kurki. Lisaks võite segada mineraalvett 100 protsenti puhta mahlaga, et saada värskendav ja madala kalorsusega jook.
Kuigi vesi on tervisele kasulik, on soovitatav mitte juua liiga palju vett või jäävett, eriti kui teil on südamehaigused, kõrge vererõhk või jalgade turse.
Arvatakse, et jäävesi võib kaalust alla võtta. Soovitud kaalu saavutamiseks tuleb aga siiski regulaarselt liikuda, süüa tervislikke toite, näiteks puu- ja juurvilju, ning hoiduda magusatest toitudest ja jookidest ning rasvastest toitudest.
Vajadusel saate oma tervislikule seisundile vastava tervisliku toitumise osas konsulteerida toitumisspetsialistiga.
