Kui hunnik tegemata töö või kodutöö sind stressi tekitab, märkad järsku näole tekkivat vistrikut või kaelale sügelev lööve. Kas stress võib neid nahahäireid põhjustada?
Üks stressi mõjudest nahale on hormooni kortisooli tootmise suurenemine. Selle hormooni suurenenud tootmine muudab naha rasusemaks, mistõttu nahk on altid löövetele ja erinevatele häiretele.
Lisaks võid stressis olles unustada ka oma naha eest hoolitsemise, näiteks näo pesemise või niisutava kreemi kasutamise. See halvendab naha seisundit.
Tavaliselt ilmnevad nahaprobleemid skui stressis
Järgmised on mõned nahaprobleemid, mis tekivad sageli stressi tõttu:
1. Akne
Stress võib põhjustada hormooni kortisooli taseme tõusu, mis võib käivitada rasu tootmise nahas. Lisaks liigsele rasutootmisele unustavad inimesed stressis sageli ka oma naha eest hoolitsemise. Mõlemad asjad võivad vallandada akne väljanägemise.
2. Nõgestõbi
Nõgestõbi on üks immuunreaktsioone allergiat esile kutsuvatele ainetele (allergeenidele). Stressi korral vabastab keha kemikaale neuropeptiid ja neurotransmitter. Need kemikaalid võivad muuta organismi reaktsiooni allergeenidega kokkupuutele, nii et nahk muutub tundlikumaks ja kaldub allergiate tekkele nõgestõve kujul.
3. Ekseem
Ekseem, nagu atoopiline ekseem ja diskoidne ekseem, põhjustab haige naha punetust, sügelust, ketendamist ja paksenemist. Kuigi atoopilise ekseemi täpne põhjus pole teada, põhjustab stress teadaolevalt nahapõletikku, mis põhjustab seejärel atoopilise ekseemi.
4. Psoriaas
Psoriaas on immuunsüsteemiga seotud nahahaigus. Psoriaasi iseloomustavad punased laigud nahal, mis on ketendavad ja sügelevad. Üks vallandajatest on stress.
Lisaks vallandamisele võib stress psoriaasi süvendada. Mõnel inimesel on kombeks stressis nahka kriimustada, kuigi tegelikult nad ei tunne sügelust. See harjumus võib psoriaasist tingitud nahakaebused süveneda.
Lisaks mõnele ülaltoodud seisundile võib pikaajaline stress muuta naha kiiremini kortsudeks, kaotada elastsuse ja muuta see tuhmiks. Mõnedel inimestel võib stress põhjustada ka rosaatsea väljanägemist.
Kuidas stressi tagajärgedest üle saada lkpole nahka
On mitmeid viise, mida saab teha, et ületada stressi mõju nahale, nimelt:
1. Hoidke oma nahk puhas ja terve
Isegi kui olete stressis, ärge unustage oma nahka puhastada ja selle eest hoolitseda. Puhastage oma nägu 2 korda päevas ja kasutage niisutajat või päikesekaitsekreemi, et nahk oleks terve.
2. Söö toitvat toitu
Stressi, isu ja soovi ajal suupiste tavaliselt suureneb. Olge ettevaatlik, ebatervisliku toidu, näiteks magusa või õlise toidu söömine halvendab teie naha seisundit. Valige toitev toit, kui soovite suupiste, näiteks popkorn omatehtud, pähkli- või köögivilja- ja puuviljasalatid.
3. Piisav unevajadus
Piisav uni on kasulik stressi mõju nahale ületamiseks. Magamise ajal parandab keha kahjustatud kehakudesid, sealhulgas nahakude. Ööune ideaalne pikkus on 8 tundi.
4. Harjuta lõdvestus- ja meditatsioonitehnikaid
Kuigi see tundub lihtne, saab lõõgastus- ja meditatsioonitehnikate tegemine stressiga toime tulla. sa tead. See muidugi leevendab ka stressi mõju nahale, nagu ekseem ja psoriaas.
5. Kandke salvi või kreemi
Vajadusel võite nahaprobleemi raviks kasutada salvi või kreemi. Näiteks kasutades kreemi, mis sisaldab retinoidid psoriaasi raviks või kreemid, mis sisaldavad glütseriin ekseemi raviks. Aga enne salvi kasutamist tuleks kõigepealt konsulteerida nahaarstiga jah.
Stressis võivad tekkida mitmed nahaprobleemid. Selle lahendamiseks tehke mõnda ülaltoodud viisidest. Kui aga stressist tingitud nahaprobleemid on teie tegevust tugevalt seganud, siis ärge kõhelge konsulteerige nahaarstiga.
