Trändamineraskendab sageli isikliku hügieeni säilitamist ja nõuab avalike ruumide kasutamist, mis ei pruugi olla puhtad. Naiste jaoks on see kindlasti rohkem häiriv. Pole võimatu, et räpane tualettruum, kus viibite, võib teie tupes infektsiooni põhjustada.
Vagiina on naiste organ, mis ühendab emaka välisküljega. Vaginaalset tervist mõjutavad piirkonna hormonaalsed ja bakteriaalsed seisundid. Hormoon östrogeen aitab paksendada tupe seina vooderdust ja bakterite kasvu Lactobacillus. Need head bakterid aitavad säilitada tupe happesust (pH) ja takistavad halbade bakterite kasvu.
Näpunäiteid vaginaalse hügieeni ja tervise säilitamiseks saat Reisimine
Vaginaalne infektsioon või vaginiit võib tekkida siis, kui tupe pH, vedelike ja bakterite poolt moodustatud loomulik tasakaal on häiritud. Kolm kõige levinumat infektsiooni tüüpi on bakteriaalne vaginoos, vulvovaginaalne kandidoosja trihhomoniaas.
Kui vagiina on nakatunud, ei tunne te ainult sügelust, vaid tupest eritub ka palju tupest, mis lõhnab halvasti. Kui seda infektsiooni kogete puhkuse ajal, häirib see kindlasti ajakava ja mugavust Reisimine Sina.
Vagiina puhta ja tervena hoidmiseks on siin mõned näpunäited, mida saate teha:
1. Väldi douching vagiina
Douching on tupe sisemuse puhastamise protsess vedeliku pihustamisega. Selgub, et see protsess suudab hävitada häid baktereid ja muuta tupe pH-d, muutes selle infektsioonidele vastuvõtlikumaks.
2. Säilitage karvade olemasolu tupe piirkonnas
Karvade olemasolu tupe piirkonnas on tegelikult kasulik selle organi kaitsmiseks bakteriaalse infektsiooni eest ning hõõrdumisest või liigsest higistamisest tingitud ärrituse ärahoidmiseks. Lisaks võib häbemekarvade säilitamine vähendada sügelust võrreldes puhtaks raseerimisega.
Kui te ei tunne end tupes karvade tõttu mugavalt ja nõuate nende raseerimist, on ärrituse vältimiseks soovitatav kasutada looduslikest koostisosadest valmistatud kreemi.
3. Turvaseksi
Et vältida sugulisel teel levivate haiguste edasikandumist, kui Reisimine, harjutage oma partneriga turvaseksi. Kasutage kondoome ja vältige mitme partneri olemasolu.
4. Hoiab tupe kuivana
Millal ReisimineMuidugi on palju tegevusi, mis võivad higi tootmist suurendada. Kui häbemepiirkond on higistamise tõttu hakanud niiskeks minema, vaheta kohe aluspesu, et vältida bakteriaalsete ja seennakkuste teket. Kasutage puuvillast aluspesu, et aidata higi imada ja säilitada õhuringlust tupe piirkonnas.
5. Puhastage tupe piirkond korralikult
Tupe puhastamisel kasutage sooja vett ja naiselikke hügieenitooteid, mis on ohutud. Ärge kasutage puhastusvahendeid, mis sisaldavad lõhnaaineid või antiseptilisi aineid. Need tooted võivad mõjutada heade bakterite tasakaalu ja tupe pH taset ning põhjustada ärritust.
Pese tupepiirkonda eest taha. Menstruatsiooni ajal võib vajadusel tupepiirkonda pesta rohkem kui üks kord päevas.
6. Pöörake tähelepanu avalike tualettide puhtusele
Tualetthügieen mõjutab vaginaalset tervist väga. Järgmised sammud on avaliku tualeti valimisel ja kasutamisel Reisimine:
- Valige avalik tualett, mida hoitakse puhtana. Infot puhaste ja mugavate tualettide kohta leiate internetist või kohalikelt elanikelt.
- Vältige tualetti sisenemist ja tualetti väljumist, puudutades tualeti ukse käepidet. Samuti proovige mitte puudutada pinda ega WC-potti otse. Kui soovite loputusnuppu vajutada, võite esmalt oma käed tualettpaberiga katta.
- Vaata tualettpotti. Kui see määrdub, võid seda puhastada tualettpaberi ja antiseptilise lahusega või enne sellele istumist katta tualeti pinna paberrätikutega.
- Pärast tualeti kasutamist peske käsi seebiga. Kui kätepesuvõimalus puudub, tooge see kaasa käsihuuhde mida on otstarbekas kasutada.
7. Hoolitse oma toitumise eest
Millal Reisimine, Samuti tuleb järgida dieeti. Proovige süüa toitvat toitu. Üks neist on köögiviljad. Peale selle, et köögiviljad on rikkad kiudainete poolest, mis võivad teie seedimist puhkuse ajal hoida, sisaldavad need ka palju probiootikume, mis on kasulikud heade bakterite kasvu ja tupe loomuliku pH säilitamiseks.
Pöörduge viivitamatult kohaliku arsti poole, kui teil tekivad järgmised kaebused, kui: Reisimine:
- Valu urineerimisel või seksimisel.
- Tupp sügeleb ja sellel on ebameeldiva lõhnaga roheline, kollane või hall eritis.
- Tupe ümbruses on tükid või tüükad.
- Vaginaalne verejooks väljaspool menstruatsiooni.
Ära lase naiseliku piirkonna probleemidel hetke segada Reisimine Sina. Säilitage puhkusel olles enesekindlus ja mugavus, säilitades samal ajal ülaltoodud näpunäidete abil tupe tervise.
Kirjutatud:
dr. Riana Nirmala Wijaya
