Une ajal võib keha kaotada palju vedelikku. See võib kindlasti panna teid hommikul ärgates tundma värskena, eriti kui te ei joo piisavalt vedelikku. Seetõttu ole nüüd, tarbige järgmisi jooke, et suurendada oma hommikust energiat.
Peale selle, et õigete jookide tarbimine hommikul on kasulik kaotatud kehavedelike taastamiseks, on see kasulik ka energia ja keha ainevahetuse suurendamiseks. Nii olete valmis päeva värske kehaga läbima.
Erinevat tüüpi joogid, mida saate valida
Esimene jook, mida peaksite ärgates tarbima, on vesi. Ideaalis soovitatakse ärgates juua üks klaas vett.
See on kasulik ainevahetuse kiirendamiseks, toksiinide eemaldamiseks kehast ja loomulikult vedelikuvajaduse rahuldamiseks.
Lisaks veele võite tarbida ka mõnda järgmistest jookidest:
1. Infundeeritud vesi
Kui tunnete ärgates ühe klaasi vee joomist ebamugavalt, võite juua infundeeritud vesi või puuviljatükkidega segatud vesi. Näiteks sidruni- või kurgitükkidega segatud vesi.
See jook on kasulik kaotatud kehavedelike taastamiseks, toites samal ajal ja tugevdades immuunsüsteemi.
2. Ingveri vesi
Mõned inimesed võivad kõhkleda ingverivee joomisest hommikul, sest nad on mures, et ingver teeb kõhu ebamugavaks. Tegelikult on ingverivee tarbimine hommikul kasulik mao rahustamiseks, sa tead. See jook suudab ületada iiveldust, oksendamist ja kõhulahtisust.
3. Roheline tee
Lisaks hõrgutavale aroomile sissehingamisel on roheline tee hea ka hommikuti tarbimiseks, sest see võib muuta teid värskemaks ja kogu päevaks tegevusteks valmis.
Lisaks võib roheline tee vähendada mitmete tõsiste haiguste, nagu südamehaigused, maksahaigused ja diabeet, riski. Arvatakse, et rohelise tee regulaarne tarbimine aitab vähendada rasvumise riski.
4. Puu- või köögiviljamahl
Kas vajate igapäevaste toimingute tegemiseks rohkem energiat? Puu- või köögiviljamahl võib olla vastus.
Puu- või köögiviljamahlade tarbimine hommikul võib parandada vereringet ja hapnikku kogu kehas, ületada väsimust ja suurendada energiat. Üks mahladest, mida saate proovida, on roheliste köögiviljade ja banaanide mahl.
5. Piim
Piim on kasulik mitte ainult lastele, vaid ka täiskasvanutele. Piima tarbimine on kasulik luude ja lihaste tugevdamiseks ning organismi ainevahetuse kiirendamiseks.
Kui te pole harjunud hommikul klaasi piima jooma, võite piima segada teravilja või supiga.
Värske kehaga päeva alustamiseks tuleb lisaks ülaltoodud erinevate jookide tarbimisele vältida karastusjooke, energiajooke ja alkohoolseid jooke, sest need võivad põhjustada vedelikupuudust ja ärevust. Samuti vältige kohvi joomist tühja kõhuga.
Ülaltoodud viis tüüpi jooke võivad teie energiat enne hommikust tegevust suurendada. Teatud haigusseisundite korral tuleks aga esmalt arstiga nõu pidada, milliseid toite ja jooke vastavalt tervislikule seisundile tarbida.
