Pole võimatu tahta ilusam välja näha ilma taskut tühjendamata. Piisab, kui magate igal ööl vähemalt 8 tundi, teie atraktiivsus on säravam.
Uuringute kohaselt võib öösel piisav magamine muuta naha nooremaks ja tervemaks. Vähe sellest, keha seisund on ka vormis ja värske, et teie ilu aura saaks suurepäraselt kiirata.
Piisavalt magamise eelised
Siin on mõned positiivsed asjad, mida saate igal ööl vähemalt 8 tundi magades:
- Näeb noorem välja
Unepuudus võib muuta silmad paiste ja näonahk kahvatuks. Mõju süveneb, kui see juhtub pidevalt, näiteks tekivad peened jooned ja tumedad ringid silmade all ja nahk, mis tundub tuhm. Kollageeni, valguainet, mis muudab naha elastseks ja siledaks, kahjustab ka stressihormoon kortisool, mis vabaneb kehas unepuuduse ajal.
Ja vastupidi, kui magate piisavalt, hakkab teie keha tootma kollageeni ja kasvuhormoone, mis võivad parandada naharakke ja kudesid.
- Vähenenud silmakotid ja peened jooned
Kui teil tekivad vähese puhkuse tõttu silmakotid, saate need hea unega tuhmuda. Samamoodi peente joonte või kortsudega näol. Neid kahte seisundit saab varjata, sest une ajal parandab keha kahjustatud kehakudesid, sealhulgas nahka. Teine positiivne mõju on see, et ärkate särava näonahaga.
- Näohooldustoodete imendumine võib olla tõhusamKas sulle meeldib kasutada näokreeme, mis sisaldavad retinooli või retinoehape? nüüdSeda tüüpi näokreemi on kõige parem kasutada öösel. Põhjus on selles, et öösel suureneb naha verevool, mis muudab kreemi kiire imendumise lihtsamaks. See ühend toimib tõhusalt ka siis, kui nahk pole päikesevalguse käes.
- Parandage näonahka
Pärast päeva pikkust päikese ja saaste käes viibimist muutub nahk ebatervislikuks. Piisav uni võimaldab nahakoe paranemisprotsessil optimaalselt kulgeda, sest une ajal suureneb vereringe kaudu nahka viidava hapniku hulk. Uuringud näitavad ka, et hea uni võib aeglustada või ennetada naha enneaegset vananemist.
- Meeleolu alati ärkvel
Uni võib aidata kehal ja vaimul lõõgastuda. Sellel võib olla positiivne mõju tuju Värske keha ja hingega ärgates saate end mugavalt tunda.
- Õhuke keha
Unepuuduse tingimused muudavad ka keha ainevahetuse kaootiliseks. Keha võime toiduaineid energiaks lagundada on pärsitud. Selle tulemusena kogunevad need ained rasvaks. Seda aga ei juhtu, kui magate piisavalt.
- Tee sind targaksIlu ei nähta ainult füüsilisest. Ka nutika aju olemasolu võib kiirata sisemineilu sina.nüüd, piisava unega suudad uut infot kiiresti omastada. Teie mõtlemis-, keskendumis- ja mäluvõime on optimaalsem, kui magate kvaliteetse öö.
8-tunnise kvaliteetse une saamiseks võite enne silmade sulgemist läbi viia teatud rituaale, näiteks võtta sooja vanni, teha meditatsiooni või lugeda raamatut. Vältige raskete toitude, šokolaadi, kofeiini ja alkoholi tarbimist, sest need võivad uinumist raskendada.
Kui soovite magada, lülitage välja kõik elektroonilised seadmed, mobiiltelefonid ja tuled. Muutke magamistuba mugavaks paigaks puhkamiseks, mitte töötamiseks või teleri vaatamiseks. Magamise ajal on soovitatav magada selili. Külli magamine võib muuta peened jooned hullemaks ja põhjustada kortse.
Veenduge, et magamise ajal ei oleks juustel tarvikuid. Juukseaksessuaarid võivad avaldada survet juuksefolliikulisse ja muuta juuksed õhukeseks. Lõpuks ärge unustage enne magamaminekut oma nägu puhastada, et vältida nahaprobleeme.
