Raseduse ajal on magusate jookide ja toitude tarbimine okei, kuid peab olema piiratud. Põhjus on selles, et liiga palju magusate jookide ja toitude tarbimine raseduse ajal võib olla tervisele kahjulik ema ja loode.
Umbes 40% naistest ihkab pärast rasestumist magusaid jooke ja toite. See on tegelikult loomulik asi. Kui aga isutab magusat, ei tohiks rasedad olla rahulolevad ja sellele soovile alati pidevalt alluda.
See, mida rasedad naised tarbivad, mõjutab rasedate naiste ja nende loote tervist isegi pikemas perspektiivis. Uuringud näitavad, et liigne suhkru tarbimine raseduse ajal võib suurendada rasvumise ja raseduse tüsistuste riski.
Magusate jookide ja toitude liiga sagedase tarbimise ohud
Raseduse ajal magusate jookide ja toitude liigse tarbimise ohud on erinevad, sealhulgas:
1. Rasvumine
Uuringud näitavad, et liigne suhkru tarbimine raseduse ajal võib suurendada rasvumise riski. Kui raseduse ajal esineb liigne kaalutõus või rasvumine, on rasedatel suurem risk raseduse tüsistusteks, nagu raseduse katkemine, rasedusdiabeet ja preeklampsia.
Vähe sellest, raseduse ajal rasvunud emade lastel on isegi sünnidefektide oht, neil on raske sündida, kuna nad on suured, põevad astmat ja kogevad kasvuhäireid.
2. Rasedusdiabeet
Liigne suhkrutarbimine raseduse ajal võib suurendada rasedusdiabeedi riski. Raseduseaegset diabeeti ei saa alahinnata, sest see võib põhjustada mitmesuguseid tüsistusi, alates preeklampsiast, enneaegsetest imikutest ja lõpetades emakas suremisega.
3. Preeklampsia
Kuigi uuringud on endiselt piiratud, näitavad mõned tõendid, et suhkruga magustatud jookide, näiteks sooda või pakendatud karastusjookide tarbimine raseduse ajal võib suurendada preeklampsia tekkeriski. See risk suureneb ka siis, kui rasedad naised kannatavad rasvumise all.
4. Enneaegne sünnitus
Raseduse ajal suhkrurikaste jookide ja toitude liigse tarbimise oht on suurenenud enneaegse sünnituse oht. Tegelikult näitas uuring, et ühe portsjoni magusate karastusjookide tarbimine raseduse ajal võib suurendada enneaegse sünnituse riski kuni 25%.
5. Kehvad kognitiivsed oskused
Magusate jookide ja toitude tarbimise kahjulik mõju lootele ei ilmne ainult raseduse ajal. On teada, et see harjumus võib mõjutada Väikese aju arengut pärast tema sündi ja suureks saamist.
Uuringud näitavad, et naistel, kes söövad raseduse ajal kõrge suhkrusisaldusega toite ja jooke, on suurem risk saada lapsi, kellel on keskmisest madalamad kognitiivsed võimed, nagu probleemide lahendamise ja kõne mõistmine.
Raseduse ajal suhkrurikaste toitude ja jookide liigne tarbimine võib olla emadele ja lastele kahjulik isegi pikemas perspektiivis. Seetõttu peavad rasedad naised raseduse ajal oma suhkrutarbimist kontrollima.
Tervise säilitamiseks soovitatakse rasedatel süüa tervislikku toitu ja regulaarselt liikuda. Lisaks ärge unustage oma rasedust regulaarselt sünnitusarsti juures kontrollida, et oleks võimalik jälgida rasedate tervist ja loote arengut.
