Piima tarbimine on Pisikesele tõepoolest vajalik oma kasvu toetamiseks. Piima andmine peab siiski olema piisav. Liiga palju piima joomine võib tegelikult põhjustada laste terviseprobleeme.
Piima eelised on olulised kaltsiumi, valgu, rasva ja erinevate vitamiinide allikana lapse kasvu ja arengu jaoks. Sellest hoolimata ei sisalda piim rauda ega kiudaineid. Samuti tuleb märkida, et piim sisaldab palju kaloreid, seega tuleb arvestada tarbitava kogusega.
Lastel on oht terviseprobleemide tekkeks liigse piima joomise tõttu
1-8-aastased lapsed peavad jooma vähemalt 250 ml piima päevas ja eelistatavalt mitte rohkem kui 500 ml päevas või 2 väikese klaasi võrra. Piima või selle töödeldud toodete (juust, jogurt) liialdamine võib põhjustada terviseprobleeme, näiteks:
Raske väljaheide või kõhukinnisus
Piim ei sisalda kiudaineid, seega võib selle liigne tarbimine põhjustada teie lapsel roojamisraskusi või kõhukinnisust. Lisaks tunnevad lapsed, kes joovad liiga palju piima, täiskõhutunde ja on laisad, et süüa teisi toitvaid toite, näiteks köögivilju ja puuvilju.
Selline käitumine suurendab tõenäosust, et lastel on kõhukinnisus. Seda seisundit esineb sagedamini lastel, kes joovad rohkem kui 500–700 ml piima päevas. Pisikese seedetrakti tervise säilitamiseks vali vähemalt prebiootikumidega rikastatud piim.
Ülekaalulisus kuni rasvumiseni
Lehmapiimasegu sisaldab üldiselt palju kaloreid ja rasva, nii et kui tarbite liiga palju, võib see muuta teie lapse ülekaaluliseks või rasvunud. Eriti kui teie lapsele meeldib tarbida piima, millele on lisatud maitset ja suhkrut või isegi magustatud kondenspiima.
Rauapuudus
Mitte kõik laste piimad pole rauaga rikastatud. Tegelikult on seda mineraali vaja hapniku jaotamiseks kogu kehas. Rauapuuduse korral võib teie laps näida väsinud, sööma laisk ja sageli haigestuda.
Kui laps joob liiga palju piima, on ta tõenäoliselt sööma laisk, sest ta on juba täis. See võib põhjustada rauda sisaldavate toitude puudust, mistõttu on tal suurem risk aneemia tekkeks.
Näpunäiteid, kuidas lapsed ei joo liiga palju piima
Kuigi piima ülemäärane tarbimine ei ole soovitatav, ei saa piima tarbimise lõpetamine lastel olla lahendus. Kuid teie väike laps vajab kasvu ja arengu jaoks ikkagi piimast saadavat toitu.
Liikumiseks nii, et teie laps ei kogeks liiga suure piima joomise tõttu negatiivseid mõjusid, võite järgida järgmisi näpunäiteid.
Vaheta piima täiskreem madala rasvasisaldusega piimaga
1-2-aastased lapsed peavad juua piima täiskreem sest see nõuab palju rasva tarbimist. Aga kui laps on saanud 2-3-aastaseks ja enam, võib talle juba piima anda madala rasvasisaldusega, eriti kui teie laps on ülekaaluline.
Vähendage piima tarbimist ja võtke kasutusele muid jooke
Ema võib proovida piimajoomise sagedust vähendada ja lapse piimapudelit vähehaaval täita. Samuti muutke oma lapsele harjumus juua vähemalt 2–5 klaasi vett päevas jah, Ema.
Serveeri huvitavat toitvat toitu
Lapsed vajavad tervena kasvamiseks erinevaid toitaineid. Nende toitainete hulka kuuluvad valgud, süsivesikud, rasvad, kiudained ning erinevad vitamiinid ja mineraalid, näiteks raud. Ema võib Pisikese menüüna pakkuda liha, kana, juur- ja puuvilju.
Lapse söögiisu suurendamiseks võite proovida neid toitvaid toite huvitaval viisil serveerida. Lisaks veenda oma väikest enne piima joomist sööma. Sest kui sa oled piima joomisest kõhu täis, on su väike tavaliselt jälle laisk sööma. eks?
Tuleb mõista, et kasvuperioodil oluliste ainete omastamine võib liigse piima joomise tõttu katkeda. Seetõttu peavad emad andma lastele piima õiges koguses. Vajadusel konsulteerige lastearstiga, et saada nõu oma võsukese õige toitumise kohta.
