Temperament irase ema plahvatada nagu palju aru saanud. Parem siiski mõeldaõige korda asjade üle see, eriti kuna see võib mõjutada beebi seisundit sisse emaüsas.
Naise keha seisund raseduse ajal on tegelikult peaaegu sarnane naiste olukorraga enne menstruatsiooni üldiselt. Alates rinnavaludest, hormonaalsetest muutustest kuni häireteni tuju. Emotsionaalse poole pealt võivad naised sel ajal tunda end kiiremini vihase või õnnelikuna, et olla kurvad, ja vastupidi.
Ülevoolavad emotsioonid Käivitage mitmesuguseid häireid
Hormonaalsed tegurid on üks põhjusi, miks rasedad vihased naised sagenevad, kuigi seda ei saa teistest teguritest eraldada. Näiteks ebamugavustunde kuhjumine, mida rasedad naised tunnevad, raskendab neil uinumist, survet põies või kuumatunnet. Rasedate naiste meeleolukõikumiste ägenemise käivitajad võivad olla põhjustatud ka murest lapsevanemaks olemise, sünnitusprotsessi ja muu pärast.
Täpsemalt, mis puudutab viha mõju rasedatele naistele, viidi läbi uuring, milles osales 166 naist raseduse teisel trimestril. Lisaks jagati nad kahte rühma, nimelt rühma, kes oli sageli vihane, ja rühma, kes oli vähem vihane.
Rasedad naised, kes on sageli vihased, tunduvad end sagedamini pinges olevat, mis muudab nad depressiooniks. Selle tulemusena muutub rasedate naiste loode liiga aktiivseks ja kogeb kasvupeetust.
Kui olete vihane, täitub rasedate naiste keha hormoonide kortisooli ja adrenaliiniga, mis pärsivad dopamiini ja serotoniini hormoone. Seda kogeb ka beebi emakas. Seetõttu on sageli vihasetele emadele sündinud beebidel suurem oht kogeda unehäirete, orientatsiooni, motoorse küpsuse häireid ja depressioonist rääkimata. Psühholoog paljastas ka, et ema psühholoogiline seisund raseduse ajal aitab mõjutada lapse temperamenti.
Näpunäiteid viha vähendamiseks saat rase
Emotsionaalseid muutusi on raske ohjeldada, kuid nende leevendamiseks saab vähemalt midagi ette võtta. Proovige neid samme, kui olete vihane.
- Emotsionaalselt lähedase inimesega rääkimine võib nii pingeid vähendada kui ka tuge saada. Saate rääkida oma partneri, sõprade või perega. Lisaks saab juttu ajada ka tulevaste kaasemadega.
- Vältige arutelusid või vestlusi, mis ainult teie viha esile kutsuvad. Proovige jahtumiseks minna pooleks tunniks kergele jalutuskäigule.
- Suurendage puhkeaega. Unepuudus ainult teeb tuju rasedad naised halvendavad. Lühikeste uinakutega saab asendada öiseid lühendatud unetunde.
- Võtke aega asjadega, mis teile meeldivad, näiteks hobidega tegelemiseks. Kui sulle meeldib filme vaadata, siis tee seda koos sõpradega. Kasuks võib tulla ka lemmikraamatu lugemine pargis rahulikus õhkkonnas.
- Kirjutage oma tunded päevikusse eneserefleksiooni ajal. Kui oled kellegi peale pahane, siis kirjuta talle kiri, aga ära saada. Eesmärk on väljendada ainult tundeid.
- Tee liblika kallistused kui emotsioonid pulbitsevad, et rahuneda.
- Olge aktiivne. Saate harjuda hommikuse kõndimise, ujumise või muude teile meeldivate spordialadega. Samuti aitab see leevendada raseduse ajal tekkivat valu.
On loomulik, et rasedad tunnevad end enne kauaoodatud pisipoja sündi pinges, kuid ei reageeri sellele ülemäära. Vältige vihastamist, sest sellel on ainult negatiivsed tagajärjed. Konsulteerige arsti või psühholoogiga, kui rasedatel on raskusi muutustega toimetulekul tuju.
