Ishiast tuntakse üldiselt pärast sporti või kehalist aktiivsust, mis on üsna pingeline. Kuid teatud tingimustel võib reumaatiline valu olla märk haigusest, millest peate olema teadlik.
Ishiast võivad kogeda kõik, sealhulgas regulaarselt treenivad sportlased. Ishiast võib tunda erinevates kehaosades, nagu kael, selg, käed ja jalad. Tunnistage erinevust treeningust tingitud reumaatilise valu vahel, et te ei eksiks sellele reageerides.
Spordist põhjustatud ishiase äratundmine
Treeningust põhjustatud ishias tekib tavaliselt siis, kui inimene on just treeningutega alustanud, pikendab tavapärase treeningu kestust või intensiivsust. Valu tekib seetõttu, et lihased kogevad liigset füüsilist survet. Põhjuseks võib olla ka see, et lihased töötavad tavapärasest rohkem.
Üldjuhul tekib valu kohe pärast treeningut või küllaltki tugevat füüsilist tegevust. Siiski esineb ka reumaatilisi valusid, mida tuntakse alles umbes 1-2 päeva pärast treeningut, seda seisundit nimetatakse nn. hilinenud lihasvalu (DOMS). Ishias tekib seetõttu, et surve põhjustab lihastes väikseid rebendeid, kuna lihased püüavad kohaneda sooritatava füüsilise tegevusega. Üldiselt väheneb reumaatiline valu aeglaselt pärast seda, kui lihased on harjunud treeningrutiiniga.
Treeningust tingitud ishias taandub üldiselt lühikese 1-2 päeva või vähemalt vähem kui viie päevaga. Treeningust tingitud valu leevendamiseks on mitmeid viise, näiteks:
- Puhka piisavalt
- Massaaži tegemas
- Külm kompress haigele kohale
- Võtke põletikuvastaseid ja valuvaigisteid vastavalt arsti juhistele.
Ishiase võimaluse minimeerimiseks on soovitatav enne treeningut soojeneda. Samuti ärge muutke harjutuse intensiivsust ja kestust äärmuslikeks. Muutke järk-järgult, et lihased saaksid aja jooksul kohaneda.
Kui aga reumaatiline valu on väga tüütu ja ei kao, on soovitatav pöörduda arsti poole. Eriti kui reumaatilise valuga piirkonnas on turse või verevalumid.
Ishiase märkimine haiguse sümptomiteks
Teisest küljest võivad reumaatilised valud olla põhjustatud ka ravimite võtmise kõrvalmõjudest ja teatud haiguste või infektsioonide sümptomitest. Selle seisundi korral võib reumaatilist valu ilma nähtava põhjuseta tunda mis tahes kehaosas.
Ishias võib tekkida statiinide kolesterooliravimite, kõrge vererõhu ravimite rühma, võtmise tagajärjel AKE inhibiitorid, või viirusnakkuste, sealhulgas gripi, bakteriaalsete infektsioonide, põletikulise artriidi, fibromüalgia, luupuse ja kilpnäärmehaiguse tagajärjel.
Soovitatav on pöörduda arsti poole, eriti kui valu, mida tunnete, ei kao, kuigi seda on ravitud, eriti kui sellega kaasnevad:
- Lihased tunnevad end väga nõrgana
- Raske hingata
- Pea on pearinglus või pöörlemistunne
- Kael tundub kange
- Kõrge palavik
- Turse või punetus lihase ümber, mis tundub valus
- Valutavatel kehapiirkondadel on kirbu- või lestahammustuse jälgi
- Uriini värvus muutub tumedamaks
Ärge alahinnake reumaatilise valu tunnet kehas. Küsige oma arstilt, kas valu häirib jätkuvalt teie tegevust, sest see võib olla tõsise seisundi "signaal".
