On inimesi, kes keelduvad duši all minemast, kui nende keha higistab, eriti pärast treeningut, sest nende arvates pole see harjumus hea teha. Selle asemel, et vaeveldaks probleemidega, mis ei vasta tõele, vaadakem esmalt siinseid fakte.
Üks põhjusi, miks inimesed ei soovi duši all käia, kui keha pärast treeningut higistab, on see, et nad usuvad, et see harjumus võib tervisele halvasti mõjuda.
Tegelikult on see vaid väljamõeldis. Pärast treeningut duši all käimine toob tegelikult mitmeid eeliseid. Siiski peate tähelepanu pöörama mitmele asjale, et saaksite vannis käimisest maksimaalset kasu ja mitte käivitada kuiva nahka.
Ohutusfaktid Suplema Saat higi
Nagu eelnevalt öeldud, ei pea paika oletus, et pärast treeningut higistamise ajal vannis käimine ei ole ohutu. Teisest küljest on higistamisega vannis käimine väga ohutu, isegi soovitatav, sest see võib kehale kasu tuua. Eelised on järgmised:
Puhastab nahka bakteritest
Higist tingitud niisked nahatingimused soodustavad seente ja bakterite teket nahal, muutes naha ärrituse ja infektsioonide suhtes vastuvõtlikumaks. Dušiga eemaldatakse pärast treeningut nahale kleepunud mustus, õli ja mikroobid.
Vältida pooride ummistumist
Treeningu ajal avanevad nahapoorid, et vabastada higinäärmetest toodetud higi. Seetõttu tuleb pärast treeningut ja higistamist kohe duši all käia. Vastasel juhul võivad need poorid ummistuda naharakkude või jääkhigiga.
Suurendage keha immuunsust
Lisaks värskendamisele võib keha immuunsust tõsta ka suplemine, kui keha higistab või pärast trenni.
Nõuanded duši all pärast treeningut
Kuigi see toob kasu, on mõningaid asju, millele peate enne duši all käimist tähelepanu pöörama. Enne duši alla minekut on soovitatav 5–10 minutit jahtuda, kuna see võib aidata vähendada lihaste jäikuse ja kiirete südamelöökide tunnet.
Lisaks jahtumisele on mõned näpunäited, millele pead tähelepanu pöörama seoses pärast treeningut duši all käimisega. Näiteks järgmised näpunäited võivad aidata vältida kuiva naha probleeme liiga sagedast vanniskäiku.
1. Võtke vanni sooja või külma veega
Pärast treeningut võite minna duši alla sooja või külma veega. Vältida tuleks kuumas vees suplemist, kuna nahk võib muutuda kuivaks ja sügelema, muutes selle põletikuliseks.
2. Kasutage seepi nahasõbralik
Vannis olles võid kasutada antibakteriaalset seepi, et vältida nahaärritust ja kehalõhna põhjustavate bakterite kasvu. Siiski veendu, et kasutatav antibakteriaalne seep sobiks sinu nahatüübile.
Kas soovite teada, kas teie kasutatava seebi märk sobib või mitte? Seebitoode võib pidada nahale sobivaks, kui seep võib muuta teie naha puhtaks ja värskeks, ilma et see tõmbaks, kuivaks või sügeleks.
3. Piira vannis käimise aega
Kuiva naha riski vältimiseks peate pöörama tähelepanu duši kestusele. Vältige liiga pikka vanniskäiku, sest see harjumus võib põhjustada naha loomuliku niiskuse kaotamise, muutes naha kuivaks. Seega piira vanni aega, mis on umbes 5-10 minutit, jah.
4. Kasuta pärast suplemist niisutavat kreemi
Pärast suplemist kuivata keha õrnalt rätikuga patsutades. Pärast seda kandke kogu nahale niisutajat. Seda harjumust tehes saab teie nahk endiselt niisutatud, kuigi käite sageli pärast treeningut duši all.
Neil, kel pole aega pärast treeningut duši all käia, on soovitatav märjad riided koheselt puhaste ja kuivade riietega välja vahetada. Seda tehakse nahaärrituse ja infektsioonide ohu vähendamiseks.
Pöörates tähelepanu ülaltoodud asjadele, ei tohiks te enam kõhkleda kohe pärast treeningut duši all käimisest. Põhjus on selles, et lisaks kasulikkusele saab naha niiskust säilitada, tõesti, kuigi vannis käite tavalisest sagedamini.
Kui teil on endiselt küsimusi higistamise ajal vannis käimise kohta või teil on küsimusi naha tervise kohta, pöörduge kindlasti arsti poole.
