Rasedatel naistel esineb sageli õhupuudust raseduse lõpus või kolmandal trimestril. Peale igapäevaste tegevuste segamise võib see seisund rasedaid mõistagi muretsema panna.
On vaieldamatu, et õhupuudust seostatakse tõsiste haigustega, nagu südamepuudulikkus ja astma. Kuid rasedad naised ei pea kartma. Hilise raseduse ajal tekkivat õhupuudust ei põhjusta üldjuhul midagi ohtlikku.
Raseduse ajal tekkiva õhupuuduse põhjused
Hormooni progesterooni taseme tõus kehas on üks õhupuuduse põhjusi. See on normaalne seisund, mis esineb raseduse ajal.
Progesteroon on loomulik hormoon, mida organism toodab ja mis aitab säilitada lapse arengut emakas. Just siis, kui hormooni progesterooni tootmine väheneb, on rasedatel võimalik raseduse katkemine.
Lisaks hormooni progesterooni tõusule võib õhupuudust põhjustada ka emaka suurenemine. Raseda emaka suurus suureneb ka pärast lapse kasvu. Suurenenud emakas avaldab survet alumisele kopsulihasele (diafragmale) ja raskendab rasedate naiste hingamist. See seisund on normaalne. Õhupuudus, mida rasedad naised tunnevad, väheneb pärast lapse sündi.
Kuid õhupuudus võib olla märk ka muudest terviseprobleemidest. Rasedad naised peaksid viivitamatult pöörduma arsti poole, kui õhupuudus tundub väga tõsine või sellega kaasnevad muud sümptomid, näiteks:
- Püsiv köha või vere väljaköhimine.
- Palavik.
- Valu rinnus.
- Kahvatu.
- Pulss ja pulss muutuvad tavalisest kiiremaks.
- Tundus, et hakkan minestama.
- Sinised huuled, sõrmed või varbad.
- Teatud kehaosade, näiteks jalgade ja näo turse.
Hilise raseduse ajal tekkiv õhupuudus, mis ei ole põhjustatud tõsisest terviseprobleemist, ei ole üldjuhul tõsine ega segab tegevust. Kui aga rasedatel tekib õhupuudus koos täiendavate sümptomitega, võib tegemist olla tervisehäirega, nagu aneemia, astma, preeklampsia ja kopsupõletik. Sellest haigusest tingitud õhupuudus vajab viivitamatut arstiabi.
Raseduse ajal tekkiva õhupuuduse käsitlemine
Hingeldus raseduse lõpus on häiriv seisund. Rasedad naised võivad kogetava õhupuuduse vähendamiseks võtta järgmisi meetmeid:
- Pöörake tähelepanu keha asendilePüüdke istudes või seistes püsida püsti ja vältige nii palju kui võimalik küüru. Küürutamine võib avaldada survet kopsudele, mis raskendab rasedate naiste hingamist.
- Pane magamise ajaks tugeMagama minnes kasuta ülakeha toetamiseks patja. See vähendab survet kopsudele, mis tulevad emakast.
- VõimlemineKerged treeningud, nagu kõndimine, jooga või ujumine, võivad aidata rasedatel naistel hingata. Väldi hüppamist või vahelejätmine. Tehke paus või lõpetage treening, kui rasedad tunnevad end väsinuna.
- LõdvestuVõtke aega lõõgastumiseks. Mida rohkem olete õhupuuduse pärast mures, seda tõenäolisem on, et teie õhupuudus süveneb. Magage või puhkage keha, kui rasedad naised tunnevad vajadust.
Põhimõtteliselt saab hilise raseduse ajal õhupuuduse ohtu vähendada tervisliku toidu söömise, kehakaalu säilitamise ja piisava vee joomisega. Kontrollige ja konsulteerige täiendavalt oma sünnitusarstiga, kui ülaltoodud meetodid ei ole suutnud tekkivat õhupuudust leevendada.
