Häälepaelte ülekasutamise korral võivad ärrituse tagajärjel tekkida häälepaelte tükid. See tükk põhjustab hääle käheduse või isegi kadumise. Kuid, Sa ei pea muretsema. Lisaks sellele, et häälepaelad on ravitavad, saab neid ka vältida.
Häälepaelad on elastne kude häälekastis (kõris), mis asub kõri põhjas. Kui inimene räägib või laulab, väljub õhk kopsudest läbi häälepaelte ja tekitab vibratsiooni. See vibratsioon tekitab heli.
Häälepaelte liigne kasutamine võib põhjustada selle piirkonna ärritust. Kui see esineb pidevalt pikka aega, moodustub häälepaelte ärritus kõva tüki.
Lisaks sellele, et häälepaelad muutuvad kähedaks, madalaks või puudulikuks, võivad häälepaelad põhjustada ka sõlmede tekkimist kurgus, valu kurgus või kaelas ja köha.
Kuidas vabaneda häälepaelte sõlmest
Nende kaebuste ilmnemisel on soovitatav konsulteerida kõrva-nina-kurguarstiga. Arst küsib anamneesi kaebuste ja põdetud haiguste kohta, samuti teeb kõri ja häälepaelte uuringu. Häälepaelte uurimist saab teha larüngoskoopia protseduuriga.
Pärast häälepaela sõlme olemasolu kinnitamist võib arst soovitada järgmisi ravietappe:
1. Hääle puhkamine
Häälepaela sõlme sümptomite leevendamiseks soovitatakse tavaliselt mitte rääkida ega sosistada, kui see pole tingimata vajalik. Kui võimalik, proovige mõne päeva jooksul heli üldse mitte kasutada. Seda meetodit saab kasutada ka häälekäheduse raviks.
2. Heliteraapia
Heliteraapiat viib läbi logopeed, kes on koolitatud professionaal, kes annab spetsiaalse väljaõppe kõnehäirete raviks.
Hääleteraapia on peamine meetod häälepaelte tükkide ravis. Selle meetodi korral kaob muhk tavaliselt 6-12 nädala jooksul.
3. Narkootikumide tarvitamine
Mõned uuringud näitavad, et kortikosteroidravimite süstimine häälepaeltesse võib aidata ravida häälepaelte tükke ja taastada patsiendi häält. Häälepaelte sõlmede korral ei ole aga ravimid alati vajalikud.
Mõnikord võivad häälepaelte ärrituse ja sõlmede põhjuseks olla happe reflukshaigus (GERD), põsekoopapõletik, allergiad või kilpnäärme häired. Kui jah, siis tuleb ka neid haigusi ravida.
4. Operatsioon
Operatsioon on viimane samm, mida saab teha, kui heliteraapia ja muud ravietapid ei anna rahuldavat tulemust või kui muhk on väga suur.
Kuidas vältida häälepaelte tükke
Isegi pärast ravi võivad häälepaelad uuesti tekkida, kui häälepaelad on endiselt ärritunud. Selle retsidiivi vältimiseks tehke järgmisi lihtsaid viise:
1. Väldi sigaretisuitsu
Sigaretisuitsu tuleb vältida, et vältida häälepaelte tükkide kordumist. Seda seetõttu, et sigaretisuitsus sisalduvad komponendid põhjustavad teadaolevalt häälepaelte ärritust.
2. Suurenda vee tarbimist
Jooge palju vett, et hoida häälepaelad niiskena ja vähendada ärritust. Vältige jooke, mis sisaldavad alkoholi, soodat ja kofeiini, nagu kohv või tee.
3. Vähenda stressi
Vältige stressi mediteerides, joogat tehes või hingamisharjutusi tehes. Kui inimene on stressis, kipuvad kaelalihased pingesse minema. See võib häirida häälepaelu.
4. Tehke helisoojendus
Enne pikka laulmist või rääkimist on oluline hääl üles soojendada. Abi võib küsida logopeedilt või vokaaltreener harjutada soojendust enne häälepaelte pikaajalist kasutamist.
5. Väldi valju häälega rääkimist
Järgige logopeedi juhiseid õigete kõnetehnikate kohta. Erinevatest teguritest, mis võivad põhjustada häälepaelte tükke, näitavad uuringud, et peamine tegur on häälepaelte liigne kasutamine. Kui teil on vaja valjult rääkida, kasutage seda mikrofonid.
Rääkimis- või laulmistehnikate õige harjutamine on peamine võti häälepaelte tükkide tekke ületamiseks ja ennetamiseks. Kui häälepaelte tükk on paranenud ja olete teinud ülaltoodud ennetavaid meetmeid, kuid mõne päeva pärast muutub hääl uuesti, peaksite pöörduma kõrva-nina-kurguarsti poole.
Kirjutatud:
dr. Irene Cindy Sunur
