Arvatakse, et sooja vee tarbimine toob tervisele rohkem kasu kuiõigejuua külm vesi. See väide võib mitmel viisil tõsi olla ja teatud tingimused.Vaadake allpool müüte ja fakte sooja vee joomise eeliste kohta.
Keha kaotab vedelikku tegevuse ajal higistamise ja kuumuse käes. Lisaks väljuvad kehavedelikud uriini ja mustuse ning auru kaudu, mis väljub iga kord väljahingamisel ja nahapooridest. Vee tarbimine on vajalik nende vedelike asendamiseks, et organismi ainevahetus saaks ka edaspidi tõrgeteta toimida.
Kuid kas sooja vee joomine on parem kui külm vesi? Hea on vaadata, millised müüdid ja faktid on iga seni ringelnud oletuse taga.
Müüt Sooja vee joomise eelised
nüüd, mis puudutab järgmisi tingimusi, ei saa tegelikult sooja vee tarbimisega ületada. Millised on müüdid sooja vee kasulikkuse kohta?
- Puhas kanal seedimist
Keha detoksifitseerimiseks on tuntud viis, nimelt sooja vee joomine, mis on segatud jodeerimata soolase veega. Mainisid, et vesi on lahtistava toimega, mis võib tekitada roojamist tunni või kauemgi. Arvatakse, et see meetod puhastab käärsoole, ravib kõhukinnisust ja aitab kehast mürgitust puhastada, eemaldades soolestikus peituvad toksiinid ja parasiidid.
Tegelikult on selle meetodi tõhusus endiselt kahtluse all. See võib olla tõhus käärsoole puhastamisel, stimuleerides soole liikumist. Siiski pole teaduslikke tõendeid selle kohta, et sooja vee joomine soolaga võib kehast mürgitust teha või eemaldada seedetraktist jääkaineid, toksiine ja parasiite.
Sooja soolase vee joomine tühja kõhuga võib samuti avaldada halbu tagajärgi, nagu iiveldus, oksendamine, puhitus või dehüdratsioon. Veelgi enam, need joogid võivad suurendada naatriumisisalduse riski, mis võib põhjustada kõrget vererõhku ega ole südame- ja neeruhaigustega inimestele ohutu.
- Mpõletada rohkem kaloreid
On väidetud, et sooja vee joomine põletab rohkem kaloreid kui külm vesi. Tegelikult näitavad faktid vastupidist, väidetavalt põletab külma vee tarbimine keha kaloreid veidi tõhusamalt. Seda seetõttu, et külma vee soojendamiseks tõuseb kehatemperatuur.
Külma vee tarbimise mõju ei ole aga kaalu langetamisel märkimisväärne, sest põletatud kalorid on väikesed.
Seetõttu on endiselt oluline tarbida vedelikku, nii sooja kui külma.
Fakt Sooja vee joomise eelised
Järgmised tingimused on tõesti ületatavad tänu sooja vee joomise eelistele.
- Leevendab gripi sümptomeid
Sooja vee joomine võib aidata leevendada külmetuse sümptomeid, nagu kurguvalu, nohu ja vältida dehüdratsiooni. Soe vesi aitab kehal kurguärritust vähendada. Soe aur võib samuti aidata lahti lima, mis ummistab hingamisteid. Võite lisada ingverit, sidrunit või mett, et aidata kurguvalu koheselt leevendada.
Soojast veest suurema kasu saamiseks võite kuristada poole teelusikatäie lauasoolaga, mis on lisatud tassi soojale veele. Kurguvaluga kaasneb üldiselt põletik ja kurgu seina turse. Soe soolane vesi võib turset vähendada, nii et kurgus on kergendustunne. Kasutage soolase vee segu kuristamiseks kolm korda päevas 30 sekundi jooksul.
- Leevendab menstruatsioonist tingitud valu (düsmenorröa)
Sooja vee joomise eelised mängivad rolli ka valu ja menstruaalvalu (düsmenorröa) leevendamisel. Piisava koguse vedeliku joomine võib takistada kehal vedelikku selles. Selle tulemusena saab vähendada menstruatsiooniga kaasnevat puhitusest tingitud valu. Lisaks on sooja vee joomine tavaliselt parem, sest see võib krampis lihaseid lõdvestada. Lisaks võib sooja vee tarbimine suurendada verevoolu kehas.
- Leevendab valusid artriidi korral
Sooja vee joomine on kasulik ka närvisüsteemi rahustamiseks ja keha niisutamiseks. See võib vähendada valu artriidiga inimestel.
- Stressi leevendama
Sooja vee joomine võib aidata parandada verevoolu kogu kehas, sealhulgas ajus. See efekt võib lõõgastuda ja leevendada stressi ja ärevust. Isegi vannis käimine või sooja vee joomine aitab teil paremini magada. Maksimaalsete tulemuste saavutamiseks võite juua sooja piima, mitte ainult sooja vett, et end rahulikumalt ja mugavamalt tunda.
- Leevendage achalasia sümptomeid
Väidetavalt aitab soe vesi achalasiat põdevatel inimestel mugavamalt seedida. Achalasia on seisund, mille korral söögitorul on raskusi toidu makku transportimisega. Tavalised sümptomid on neelamisraskused ja tunne, et toit on söögitorusse kinni jäänud.
Sooja vee joomisest on palju kasu, kuid head harjumused, mida pole raske teha, pole ka imerohi ehk tulemus ei saa olla kohene. Alustage oma päeva hommikul sooja vee joomisega. Soovi korral võid segada sooja vett vähese sidruni- või laimimahlaga. Tähelepanu tuleb aga pöörata ka temperatuurile, mitte juua liiga kuuma vett, sest see võib kõrvetada ja teha keele villi.
Kuigi paljud väited sooja vee kasulikkuse kohta ei vasta täielikult tõele, on vähemalt iga päev piisava koguse vee tarbimine parim nõuanne, et hoida keha optimaalselt hüdreeritud. Lisaks vedelikuvajaduse rahuldamisele veest saate vedelikku saada palju vett sisaldavatest puu- ja köögiviljadest, nagu arbuus, apelsinid, melonid ja tomatid.
