Granaatõunast on rasedatele palju eeliseid. Lisaks sellele, et granaatõuna tarbimine suurendab keha immuunsust, suudab see säilitada ka terved hambad ja suu, alandada vererõhku ja ennetada sünnidefekte.
Granaatõuna kasulikkus rasedatele saavutatakse tänu selle olulisele toiteväärtusele. Nende toitainete hulka kuuluvad C-vitamiin, K-vitamiin, folaat, antioksüdandid ja kaalium.
Granaatõuna eelised rasedatele
Järgnevalt on toodud mõned eelised, mida rasedad saavad granaatõunast valida:
1. Suurenda vastupidavust
C-vitamiini sisaldus granaatõunas on kasulik rasedate naiste immuunsüsteemi tugevdamiseks. Lisaks on selles puuviljas ka üsna kõrge antioksüdantide sisaldus, isegi 3 korda rohkem kui punases veinis ja rohelises tees. Antioksüdandid mängivad rolli vabade radikaalide vastu võitlemisel, aidates seega kaasa organismi immuunsuse suurendamisele.
2. Säilitage terved hambad ja suu
Granaatõuna eelised järgmisele rasedale on tervete hammaste ja suu säilitamine. Rasedatel on suurem tõenäosus hambaaukude ja igemeprobleemide tekkeks. Tegelikult võib halb hammaste ja igemete tervis raseduse ajal põhjustada palju probleeme, alates preeklampsiast kuni enneaegse sünnituseni
3. Vererõhu alandamine
Kõrge vererõhk on üks raseduse ajal esinevatest probleemidest, mis võib olla surmav nii emale kui ka lootele. Granaatõunas sisalduv kaaliumisisaldus võib aidata alandada vererõhku, vähendades liigset soolasisaldust kehas ja lõdvestades veresoonte seinte lihaseid.
Sellegipoolest ei piisa ainult kaaliumi sisaldavate toitude tarbimisest. Ka rasedad peavad järgima tervislikke eluviise ja regulaarselt konsulteerima günekoloogiga, et rasedusaegne vererõhk püsiks normis.
4. Vältida sünnidefekte
Lisaks rasedate naiste immuunsüsteemi tugevdamisele mängib granaatõuna antioksüdantide sisaldus oma rolli ka imikute sünnidefektide ennetamisel. Lisaks sellele on see puuvili ka foolhappe allikas, mis on väga oluline loote kasvu ja arengu toetamisel.
On näidatud, et piisav foolhappe vajadus raseduse ajal vähendab sünnidefektide riski. Niisiis, antioksüdantide ja foolhappe kombinatsioon granaatõunas muudab selle puuvilja tarbimise raseduse ajal üsna soovitatavaks, et vältida sünnidefekte.
Granaatõuna ja selle seemnete tarbimise ohutus
Granaatõuna võib tarbida otse või kasutada puuviljamahlana. Selle vilja viljaliha on ainulaadne, kuna see on väikeste teradena ja iga tera sisaldab seemet. See tõstatab küsimuse: "Kas seda puuvilja on ohutu süüa koos seemnetega?"
Vastus on täiesti ohutu. Tegelikult sisaldavad granaatõunaseemned ka mitmesuguseid olulisi toitaineid, näiteks E-vitamiini ja kiudaineid, mis on tervisele kasulikud. Kroonilise kõhukinnisuse käes kannatavad rasedad peavad aga olema ettevaatlikud, sest granaatõuna ja selle seemnete tarbimine võib suurendada soolesulguse riski.
Granaatõuna kasulikkus rasedatele on mitmekesine, kuid rasedad naised peavad selle tarbimisega siiski ettevaatlikud olema. Kuigi see on haruldane, võivad mõned inimesed pärast granaatõuna tarbimist kogeda allergilisi reaktsioone, nagu sügelus, turse ja õhupuudus.
