Viimati lõikasite juukseid aasta tagasi, kuid tunnete, et teie juuksed on nii pikad? Kas soovite kiiresti pikki juukseid? Proovige kõigepealt lugeda järgmisi näpunäiteid.
Meie peanaha karvad kasvavad umbes 0,3–0,4 mm päevas ehk umbes 15 cm aastas. Meie juuste kasvukiirus sõltub mitmest asjast, nagu geneetika, vanus ja hormoonide tase. Lisaks mõjutab juuste kiiret kasvu või mittekasvu ka see, kas meie keha kannatab aneemia või tsingipuuduse või valgupuuduse all ning kas raseduse, menopausi, kilpnäärme häirete või polütsüstiliste munasarjade sündroomiga (PCOS) on seotud hormonaalsed kõikumised.
Kui soovite saada kiiresti ilusaid pikki läikivaid juukseid, saate allolevaid lihtsaid näpunäiteid kohe ellu rakendada.
Sööge toitvat toitu
Ekspertide sõnul on tervislik toitumine koos tasakaalustatud toitumisega esimesel nimekirjal, kui soovite kiiresti pikki juukseid. Tervislik toitumine annab kõik tervete juuste jaoks vajalikud toitained. Juuksed, millel puuduvad toitained, muutuvad tõenäoliselt rabedaks või langevad välja.
Kas teadsite, et valk on tervete juuste jaoks kõige olulisem toitaine? Juukselõksud koosnevad enamasti valkudest, mis tähendab, et teie juuksed vajavad kasvamiseks ja pikaks kasvamiseks valku. Seda toitainet saate, kui sööte veiseliha, kana, lõhet ja muid mereande, mune, piima, jogurtit, pähkleid, kaunvilju ja nii edasi.
Lisaks valkudele on palju teisi toitaineid, mis võivad juukseid kiiresti kasvama panna, nimelt süsivesikud (riis, kaer, pasta, teraviljad), raud (maks, liha, oad, tumerohelised köögiviljad, munakollased, õline kala), oomega-happed -3 rasva (tuunikala, sardiinid, lõhe, makrell, anšoovised) ja tsink (punane liha, karbid, piimatooted, leib, täisteratooted, munad).
Ärge unustage võtta ka A-vitamiini (juust, muna, rasvane kala, piim, jogurt, maks, kollased puuviljad, rohelised/punased/kollased köögiviljad), biotiini (kana, jogurt, piim, munad, teraviljad), C-vitamiini ( apelsinid, paprika, maasikad, spargelkapsas, kartul) ja D-vitamiin (lõhe, sardiinid, makrell, punane liha, maks, munakollased) kiirete juuste jaoks.
Kuigi turul on palju juuksevitamiine, on juuste toitumisvajaduste rahuldamiseks kõige parem valida õiged toidud. Valkude, puuviljade, köögiviljade, nisu ja töödeldud loomsete saaduste kombinatsioon iga päev aitab teie juuksehooldust tõeliselt aidata.
Hoidke juuksed niisked
Juuste paksuna hoidmine on väga oluline, et juuksed jääksid elastseks ega murduks kergesti, eriti külmal vihmaperioodil. Kandke juuksemaski vähemalt 1-3 korda nädalas. Kui teie juuksed on paksud või karedad, oleks kõige parem kasutada juuksemaski nii sageli kui võimalik. Veenduge, et kannate maski ainult juukseotstele ning vältige juuri ja peanahka, et juuksed ei rasuks.
Padjapüür
Selgub, et uni mõjutab ka meie juuste kasvu. Juuste ja voodilina või padjapüüri vaheline hõõrdumine võib teie juukseid kahjustada. Õnneks saab seda hõõrdumist minimeerida, kui mähkida juuksed magama minnes siidsalli või vahetada siidist padjapüüri vastu.
Pikad kiired juuksed ihaldavad paljud, kuid kõige tähtsam on pikad juuksed, mis on ka terved. Kui teil on probleeme pikkade juuste kiire soovimisega, konsulteerige asjatundjaga.
