Suhte lõppemine partneriga võib tõepoolest põhjustada kurbust ja kaotust. Lisaks tunnete mõjutamisele vähendab lahkuminek ka kaalu, sa tead. Ühenduse kohta lisateabe saamiseks vaadake järgmisi arvustusi.
Kurbus, viha või hirm on normaalsed reaktsioonid, mida inimene kogeb lahkumineku ajal. Siiski ei saa enam öelda, et lahkumisreaktsioon on normaalne, kui see kestab liiga kaua, isegi kuni see mõjutab füüsilist tervist. Üks levinumaid ebatervislikke tagajärgi on kaalulangus.
Seos lahkumineku ja kaalulanguse vahel
Kui lahku läheb, suudavad mõned inimesed olukorraga leppida ja liigu edasi kiiresti. Mõned neist on aga tegelikult lõksus oma endise kallima mälestustes või mõtetes tehtud vigadest.
Lahkumisest tingitud psühholoogilised muutused võivad inimese söögisoovi kergesti vähendada, nii et varasemad regulaarsed toitumisharjumused vähenevad. Kui teil see on, võite loomulikult kaalust alla võtta.
Samuti võivad lahkuminekud vallandada ärevust ja stressi. See seisund võib häirida seedesüsteemi tööd ja põhjustada seedehäireid, nagu kõhuvalu, haavandid, kõhulahtisus või kõhukinnisus. See seedehäire võib teie isu vähendada.
Lisaks võib häiritud seedesüsteemi töö pärssida ka toitainete omastamist toidust. See võib loomulikult tekitada kehas toitainete puuduse ja selle asemel kasutada rohkem toiduvarusid. Selle tulemusena saate kaalust alla võtta.
Kui see kõik jätkub piisavalt kaua, võib lahku läinud inimene langeda depressiooni. Uuring näitas, et depressioon võib aeglustada ainevahetuse tööd organismis.
Aeglustatud ainevahetus tekitab kehas tunde, et ta ei vaja palju toitu. nüüdSee paneb sind vähem sööma, nii et kaal langeb.
Lisaks kaalulangusele võib lahkuminek põhjustada ka kaalutõusu ja isegi rasvumist. See sõltub inimese keha ainevahetustingimustest ja sellest, kuidas ta oma stressiga toime tuleb.
Kuidas säilitada ideaalkaalu pärast lahkuminekut
Pärast lahkuminekut on okei olla kurb. Kuid ärge laske sellel kurbusel liiga kaua kesta, rääkimata kaalu langetamisest.
Isegi kui see kaalulangus paneb sind saavutama ideaalkaalu, ei ole stress selle saavutamiseks õige viis. Samuti võib teie kehakaal kiiresti taastuda või isegi raskemaks muutuda kui varem.
Olge nüüd, kasutage ideaalse kaalu säilitamiseks pärast armastuse purunemist järgmisi meetodeid:
1. Söö regulaarselt
Kaalu kaotamise võti on korrapärane söömine. Hoidke kontrolli kalorite tarbimise üle, tarbige puu- ja juurviljadest erinevaid vitamiine ja mineraalaineid ning suurendage valkude, näiteks munade, piima, kala, kana, lahja veiseliha, pähklite ja seemnete tarbimist.
Lisaks veenduge, et järgite ka tervislikku toitumist. Sööge õiget portsjonit, mitte liiga palju ega liiga vähe, ja sööge tervislikke suupisteid ning vältige praetud või praetud toitude söömist rämpstoit.
2. Treeni regulaarselt
Lahkumine on kurb. Samas, kas teadsid? Treening võib viia teie mõtted murtud südamest ja loomulikult toota hormoone, mis võivad teid õnnelikuna tunda. Lisaks võib treening ennetada lihasmassi kadu.
Seega proovige regulaarselt treenida, et teie kaal püsiks ja vältida muid terviseprobleeme. Uute kogemuste saamiseks võite proovida spordiala, mida pole kunagi varem harrastatud.
3. Puhka piisavalt
Võimaluse korral vältige pikka kurvastamist ja üle mõtlema mis võib takistada teil terve öö magama. Veenduge, et magate piisavalt 7-9 tundi öösel, et teil oleks tegevusteks piisavalt energiat.
4. Tee seda, mis sulle meeldib
Proovige teha meelelahutuseks asju, mis teile meeldivad, nagu teleri vaatamine, raamatute lugemine, muusika kuulamine, toiduvalmistamine, aiatöö või Reisimine. Samuti ärge unustage end oma sõpradega avada. Lihtsalt tuulutage või vestelge juhuslikult, mis aitab teil lahkumineku unustada.
Pidage meeles, et lahkuminek pole veel kõige lõpp. Tee sellest kogemus ja õppimine, et saaksid tulevikus paremini suhteid luua ja olla kaaslase valikul ettevaatlikum.
Lisaks rakenda ka ülalkirjeldatud ideaalkaalu hoidmise meetodit, et sa ei kaotaks pärast lahkuminekut ideaalkaalu. See meetod võib teid aidata ka liigu edasi ja vältida terviseprobleeme.
Kui kurbustunne ei kao ja füüsiline seisund halveneb vaatamata ülaltoodud meetodite rakendamisele, tuleks konsulteerida arsti või psühholoogiga. Nii saate nõu parima viisi kohta liigu edasi ja hoolitsege oma tervise eest.
