Õudusfilmide vaatamine pakub selle fännidele pinget ja põnevust. Väidetavalt mõjub õudusfilmide vaatamine aga vaimsele tervisele halvasti. Kas see on tõsi?
Inimene, kes vaatab sageli õudusfilme, muutub üldiselt erksamaks ja suudab paljusid asju ette näha. Lisaks inimestele, kellel on ärevushäired või OCD, filmide vaatamine žanr see võib ka aidata neil paremini oma hirme kontrollida ja suurendada enesekindlust.
Ülaltoodud asjad on näited õudusfilmide eelistest. Kuigi sellel on eeliseid, peate siiski olema valvas. Põhjus on selles, et õudusfilmidel võib olla ka negatiivne mõju vaatajaskonna käitumisele, mõtteviisile ja emotsionaalsele stabiilsusele.
Õudusfilmide halb mõju vaimsele tervisele
Ärevushäiretega inimesed saavad õudusfilmide vaatamisest tõesti kasu. Kuid teisest küljest on õudusfilmidega oht tekitada negatiivseid tundeid ja mõtteid, mis võivad muuta nad ärevamaks ja kergesti stressis või paanikaks.
Tundlikumate inimeste jaoks võib õudusfilmide vaatamine häirida nende rahu, sest nad kipuvad uuesti ette kujutama stseene, mis neid hirmutavad, isegi nägema õudusunenägusid.
Pealegi filmide vaatamine žanr Õudus võib suurendada ka adrenaliini hormooni kehas. See võib raskendada une või halva une, eriti kui näete õudusunenägusid.
Uuring näitas, et kellelgi unepuudus on rohkem negatiivseid emotsioone, nagu ärevus- ja kurbustunne.
Teises uuringus öeldi ka, et 90% halva unekvaliteediga inimestest on altid depressioonile. Mis veelgi hullem, paljud uuringud on näidanud, et enesetappudest tingitud suremus on unepuuduse all kannatavatel täiskasvanutel sagedasem.
Näpunäiteid tervislike õudusfilmide vaatamiseks
Kuigi õudusfilmidel võib olla negatiivne mõju vaimsele tervisele, ei tähenda see, et te ei peaks neid üldse vaatama. Kasu saamiseks on õudusfilmide vaatamiseks mõned näpunäited, mida saate rakendada, nimelt:
- Valige endale sobiv õudusfilmi teema, et saaksite mugavamalt vaadata. Kui kardad kummitusi, vali õudusfilm, mille teema on rohkem suunatud põnevik. Vastupidi.
- Kui mõni stseen tekitab sinus ebamugavust, pöörake pilk mõneks hetkeks kõrvale.
- Proovige tuled sisse lülitada ja mitte üksi vaadata, nii tunnete end turvalisemalt.
- Ärge vaadake õudusfilme ülemäära ja hiliste õhtutundideni.
- Ärge sundige õudusfilme vaatama, kui tunnete end tõesti ebamugavalt.
Õudusfilmid on laialdaselt meeldivad, kuna suudavad pulssi pumbata läbi pingelise loo ja kaunistatud paljude üllatustega. Ärge aga sundige end vaatama, kui te ei tunne end valmis.
Pidage meeles, et see film võib vaimset tervist kahjustada. Seega proovige õudusfilmide vaatamiseks ülalkirjeldatud näpunäiteid rakendada.
Samuti peate jälgima, kuidas õudusfilmid teie enesetunnet mõjutavad. Kui tunnete end pärast õudusfilmi vaatamist rahutult, unehäired või sagedased halvad unenäod, peaksite konsulteerima arstiga, jah.
