Vanemad peavad teadma, kuidas hoida oma lapse seedesüsteemi tervena,sTerve seedimine mõjutab laste kasvu ja arengut. Lisaks võivad seedesüsteemi häired mõjutada lapse immuunsüsteemi või immuunsust.
Kui seedesüsteem on probleemne, on laps tavaliselt kiuslik. Sümptomid, mis võivad tekkida, on väga erinevad, alates kõhuvalust, iiveldusest, roojamisraskustest, kõhulahtisusest kuni oksendamiseni. Seedesüsteem on samuti tihedalt seotud immuunsüsteemiga. Kui nende eest korralikult ei hoolitseta, võivad lapsed olla haigustele vastuvõtlikumad.
Erinevad tegutsemisviisid
Lapse seedesüsteemi tervise hoidmiseks on erinevaid viise. Siin on mõned neist:
- Täitke laste kiudainete vajadusVeenduge, et teie lapse kiudainete vajadus vastaks tema vanusele. 1-3-aastased lapsed vajavad päevas umbes 16 grammi kiudaineid ja 4-6-aastased lapsed umbes 22 grammi kiudaineid päevas. Täitke laste kiudainevajadused kiudainerikkast toidust, nagu õunad, teraviljad, pirnid, oad, porgandid ja jogurt.
- Ctäita vedeliku tarbimise vajadusiLaste vedelikutarbimist tuleb rahuldada vastavalt nende vajadustele. Sest seedesüsteemis on vesi kasulik toidu lagundamisel, toidus sisalduvate mineraalide ja toitainete lahustamisel ning väljaheidete pehmendamisel. Piisav vedeliku tarbimine võib vältida laste kõhukinnisust.
- Andke lastele täisväärtuslikku toituPakkuge mitte ainult kiudainerikkaid toite, vaid peate ka tagama, et teie laps sööks tervislikku toitu. Väldi kiirtoidu andmist või rämpstoit, sest peale selle, et see ei sisalda piisavalt toitaineid Väikese vajadusteks.
- Valige õige piim
Samuti veenduge, et teie valitud piim sisaldaks frukto-oligosahhariide (FOS) ja galakto-oligosahhariide (GOS). Mõlemad koostisosad on prebiootikumid, mis on kasulikud seedetrakti tervise säilitamisel, säilitades soolestikus elavaid häid baktereid. Lisaks FOS-i ja GOS-i sisaldusele ära unusta ka erinevate vitamiinide ja mineraalainete sisaldust piimas. See on kasulik seedetrakti tervise toetamisel ning selle kasvu ja arengu toetamisel.
Tervisliku seedesüsteemi eelised lastele
Tervislik seedimine lastel toob kaasa mitmeid eeliseid, näiteks:
- Minatugevdamakeha vastupidavusUmbes 70% organismi immuunrakkudest paikneb seedetraktis. Lastel, kellel on terve seedesüsteem, on tavaliselt hea immuunsüsteem.
- Aitab toitainetel imendudaTervislik seedimine aitab lastel omastada kasvuks ja arenguks vajalikke toitaineid. Toitainete hea omastatuse korral võivad lapsed ka tervena kasvada.
- Toetada kasvu mis optimaalneTervislik seedesüsteem lastel aitab toitaineid omastada, et lapsed saaksid optimaalsemalt kasvada.
- Toetab aju arengutSeedetrakti seisundite mõju aju arengule on nüüdseks saanud üha enam tähelepanu. On teada, et hea seedimisega lapsed reageerivad millelegi kiiremini.
- Hoides tujuSeedesüsteemi tervis mõjutab ka meeleolu. Seedehäiretega lapsed on tavaliselt pirtsakamad, nii et õppimis- ja mängutegevused, isegi uneaeg võivad olla häiritud.
Väikese seedesüsteemi tervise säilitamiseks saate teha erinevaid ülaltoodud viise. Kui teie lapsel on sageli seedehäired, on soovitatav konsulteerida lastearstiga. Arst selgitab välja põhjuse ja määrab teie lapsele õige ravi.
