Iga imetav ema peab oma toitumisvajadusi korralikult rahuldama. Lisaks tasakaalustatud toitva toidu tarbimisele on vaja ka imetavate emade piima joomist, et täiendada Busui toitumist ning toetada Väikese kasvu ja arengut eksklusiivse rinnaga toitmise ajal.
Iga ema soovib anda oma lapse kasvuks ja arenguks parimat, sealhulgas toitumist. Üks võimalus on eksklusiivne rinnaga toitmine. Seetõttu peavad rinnaga toitvad emad säilitama oma lapsele antava rinnapiima tootmist.
Toodetava rinnapiima koguse ja kvaliteedi säilitamiseks saab Busui seda teha, täites rinnaga toitmise ajal kohustuslikud toitumisvajadused. Mitte ainult rinnapiima kogus ja kvaliteet, piisav toitainete tarbimine rinnaga toitmise ajal on oluline ka vastupidavuse säilitamiseks, luude tugevuse säilitamiseks ja Busuile energia andmiseks Pisikese eksklusiivse rinnaga toitmise ajal.
Lisaks toitva toidu tarbimisele võib Busui rinnapiima juues rinnaga toitmise ajal ka toitumisvajadusi täiendada. Imetava ema piim on piimatüüp, mis on spetsiaalselt valmistatud emadele, kes toidavad last rinnaga.
Seda tüüpi piim sisaldab vitamiine ja mineraalaineid suuremas koguses kui tavaline piim. Toiteväärtust on kohandatud ka imetavate emade toitumisvajadustele.
Rinnaga toitva emapiima mitmesugused eelised täiendava toitumisena
Väikese rinnaga toitmise ajal vajab Busui rohkem toitumist. Neid toitaineid on vaja Pisikese terviseks ja arenguks, aga ka Busui enda terviseks.
Lisaks täisväärtuslikule toidule võib Busui juua ka spetsiaalset rinnaga toitvatele emadele mõeldud piima täiendava toitumisena, et kõik Busui toitumisvajadused oleksid täidetud, eriti kui Busui toitumine on ebatervislik või Busui meeldib toidu suhtes valiv olla ja ta ei söö teatud tüüpi piima. toit.
Järgnevalt on toodud mõned eelised, mida Busui saab regulaarselt rinnapiima joomisest:
- Rinnapiima toodetakse rohkem ja kvaliteet on parem
- Rohkem energiat igapäevaste tegevuste tegemiseks
- Vältige kaltsiumipuudusest tingitud osteoporoosi ja rauavaegusest tingitud aneemiat
Imikud, kes saavad rinnapiima emadelt, kes joovad regulaarselt rinnapiima, võivad saada ka mitmesuguseid eeliseid, nimelt:
- Tugevam keha vastupanu
- Parem aju areng ja mõtlemisoskus
- Luude ja hammaste moodustumine ja kasv on optimaalsem
Näpunäiteid rinnaga toitva emapiima valimiseks
Imetavale emale õige piima valikul soovitatakse Busuil olla selektiivsem, nimelt pöörata tähelepanu imetava ema piima toitainesisaldusele.
Hea imetava ema piim on piim, mis sisaldab makrotoitaineid, nagu valk ja rasv, aga ka mikroelemente, mis sisaldavad erinevaid vitamiine ja mineraalaineid. Järgnevalt on toodud mõned rinnapiima mikrotoitainete sisaldus, mis on Busui ja Väikese jaoks olulised:
1. Kaltsium
Imetavad emad vajavad kasulikku kaltsiumi tarbimist, et toetada lapse luude ja hammaste kasvu ning vältida imetavate emade luuhõrenemise (osteoporoosi) riski.
Kaltsiumivajaduse rahuldamiseks võib Busui tarbida rinnapiima, rohelisi köögivilju ning lehmapiima ja selle töödeldud tooteid, nagu juust ja jogurt.
2. Foolhape
Foolhappe sisaldus annab imetavatele emadele palju eeliseid, sealhulgas parandab rinnapiima kvaliteeti, samuti moodustab punaseid vereliblesid ja suurendab raua imendumist, seega väldib Busui aneemiat.
Mitte ainult rinnaga toitvatele emadele on foolhape kasulik ka imikutele, nimelt aju arengu ja funktsiooni toetamiseks. Nii töötlevad ja mõistavad imikud teavet kiiremini ning seda on lihtsam õppida. Imetavad emad vajavad vähemalt 500 mikrogrammi (mcg) foolhapet päevas.
3. Katuki lehtede ekstrakt
Katuki lehti on traditsiooniliselt tuntud loodusliku rinnapiima stimulaatorina. Seda toetavad mitmed uuringud, mis on leidnud, et katuki lehed võivad suurendada oksütotsiini ja prolaktiini hormoonide hulka, mis on hormoonid, mis stimuleerivad piima tootmist.
4. Omega-3 (DHA)
Omega-3 on üks olulisi toitaineid, mis toetavad beebi närvisüsteemi arengut. Vähe sellest, see toitaine on hea ka aju arengu stimuleerimiseks ja laste intelligentsuse suurendamiseks.
Imetavatele emadele on oomega-3 kasulikud energia suurendamiseks ning südame ja aju tervise säilitamiseks. Busuil soovitatakse katta oomega-3 päevane vajadus, mis on umbes 1,3 grammi päevas. Neid toitaineid on võimalik saada, süües kala, mune, liha ja rinnapiima, mis on rikastatud või rikastatud oomega-3-ga.
5. Vitamiinid
Vitamiinide vajaduste rahuldamine on iga imetava ema jaoks väga oluline. Imetava ema piim on üldiselt rikastatud erinevate vitamiinidega, nagu A-vitamiin, C-vitamiin, D-vitamiin ja B-vitamiini kompleks.
Nendel erinevatel vitamiinidel on imetavatele emadele ja nende beebidele palju kasu, sealhulgas vastupidavuse suurendamine, luude ja hammaste kasvu soodustamine, samuti lapse elundite, näiteks silmade arengu toetamine ja nende funktsioonide parandamine.
Mitte ainult toiteväärtus, imetava ema piim peaks olema ka hea maitsega, et Busuil seda tarbides kergesti igav ei hakkaks. Kaudselt mõjutab see ka Busui püüdlusi rinnaga toitmise ajal toitumisvajaduste rahuldamiseks.
Busuil soovitatakse lisaks rinnapiimale süüa ka erinevaid tervislikke toite koos tasakaalustatud toitumisega, et toitainete vajadused imetamise ajal oleksid täidetud. Tarbitava toitumise koguse ja liigi piisavuse tagamiseks võib Busui rinnapiima tarvitada täiendtoiduna.
Kui Busuil on probleeme imetamisega, näiteks rinnapiima kogus on väike või rinnapiim ei ole sile, konsulteerige arsti või imetamiskonsultandiga. Rasedad naised peavad konsulteerima arstiga ka siis, kui nende lapse kasv ja areng on aeglustunud rinnapiima toitainete puudumise tõttu.
