Hormonaalsed muutused, mis esinevad märkimisväärselt raseduse esimesel trimestril, võivad põhjustada teie kehale ebamugavust. See mõju ei mõjuta mitte ainult teie füüsilist seisundit, vaid ka teie emotsionaalset seisundit.
Kuigi teie keha ei näe väljastpoolt välja nagu rase naine, on teie keha sisemised tingimused muutunud alates raseduse algusest esimesel trimestril.
Need sisemised muutused võivad avaldada ebameeldivat mõju ja võivad hakata veidi segama teie igapäevast tegevust.
Siin on ebamugavustunne, mida võite tunda
Raseduse alguses trimestril võivad rasedad naised tunda mõnda järgmistest ebamugavustest:
1. Väsib kergesti
Hormooni progesterooni tõus raseduse alguses võib muuta teid väsinuks ja uniseks. Seda seetõttu, et teie keha teeb kõvasti tööd, et toetada loote kasvu emakas ja kohaneda kõigi kehas toimuvate muutustega.
Kui seda kogete, proovige rohkem puhata. Muutke harjumuseks teha lühike uinak ja magada igal ööl 7-9 tundi.
Kuigi sa oled väsinud, ei tähenda see, et sul oleks tegevuste tegemine üldse keelatud. Ärge unustage jätkata kerget treenimist, sest see füüsiline tegevus võib teie vastupidavust suurendada. Kui te pole harjunud trenni tegema, pidage nõu oma sünnitusarstiga ja küsige, milliseid harjutusi saate raseduse ajal teha.
Samuti veenduge, et saaksite piisavalt rauda ja folaate. Nende toitainete puudumine võib põhjustada aneemiat, mis võib põhjustada nõrkust ja väsimust. Folaat on oluline ka loote sünnidefektide või neuroloogiliste häirete ennetamiseks.
2. Sage iiveldus
Sellel esimesel trimestril kipub teie haistmismeel muutuma tundlikumaks. See võib teatud aroomide nuusutamisel esile kutsuda iivelduse.
Iiveldus algab tavaliselt juba esimesel kolmel rasedusnädalal. See seisund tekib hormoonide östrogeeni ja progesterooni suurenemise tõttu, mis põhjustab seedetrakti liikumise aeglustumist.
Iiveldust võite tunda igal ajal, kuid enamikul rasedatel naistel esineb iiveldust kõige hullemal ajal hommikul, seega nimetatakse seda hommikune iiveldus.
Sellest ülesaamiseks soovitatakse vältida toite, millel on tugev lõhn või tugev lõhn. Valige madala rasvasisaldusega ja kergesti seeditavad toidud. Samuti on soovitatav süüa väikeste portsjonitena, kuid sageli.
Iiveldus raseduse ajal on tegelikult normaalne ja kahjutu. Kui iiveldus on aga tõsine ja paneb teid sageli oksendama, võib see seisund vähendada teie keha ja loote jaoks vajalike toitainete tarbimist. See kaebus võib põhjustada ka dehüdratsiooni.
Kui see juhtub, on soovitatav koheselt arstiga nõu pidada. Vajadusel annab arst teile iiveldust leevendavaid ravimeid, et saaksite oma toitu nautida ja mitte oksendada.
3. Pea on uimane
Peapööritust raseduse ajal tuntakse sageli aistinguna, nagu tahaks minestada või tundub, et pea käib ringi. Selle ebamugavuse põhjuseks võivad olla laienenud veresooned ja vererõhu langus.
Selline olukord võib tekkida ka veresuhkru languse tõttu, kuna sel ajal kohanete oma keha rasedusest tingitud muutuva ainevahetusega.
Kui seda kogete, on soovitatav vältida liiga pikka seismist, pärast istumist või lamamist aeglaselt püsti tõusta ja vältida rasket füüsilist tegevust. Kui tunnete püsti tõustes pearinglust, on soovitatav mõnda aega puhata, lamades vasakul küljel.
4. Rinnad on valusad
Rinnavaluga võib kaasneda ka turse. See seisund ilmneb seetõttu, et teie rinnad valmistavad praegu ette piimajuhasid, et teie last hiljem rinnaga toita.
Ebamugavustunde vähendamiseks võid kanda tavapärasest suuremat rinnahoidjat või rindu toetavat rinnahoidjat, näiteks spetsiaalset rasedatele mõeldud rinnahoidjat.
5. Tuju on sassis
Kuigi rasedus on midagi, mida enamik rasedaid ootab, selgub, et rasedus võib olla stressirohke ja tuju rikkuda. sa tead. See võib ilmneda rasedushormoonide muutuste, väsimuse ja raseduse või rasedusega seotud negatiivsete mõtete või ärevuse tõttu. lastekasvatus peale lapse sündi.
Võite tunda mõningaid ülalmainitud ebamugavusi. Kuid olge kannatlik ja ärge muutke seda millekski, mis takistab teie kavatsust tervislikult rasestuda. Kui teil on sellega raske toime tulla, võite alati pöörduda günekoloogi poole.
Pidage meeles, et see tüütus ei kesta kaua, kuidas. Need häirivad kaebused üldiselt taanduvad pärast seda, kui Väike sünnib hiljem maailma.
