Kõik kunstlikud magusained ei ole rasedatele tarbimiseks ohutud. Liiga sageli tarbides võivad teatud tüüpi kunstlikud magusained kahjustada rasedate ja nende väikelaste tervist. See on põhjus, miks rasedad naised peavad raseduse ajal olema toidu ja jookide valikul valivamad.
Mõned rasedad naised võivad kogeda ihad magusad toidud ja neid on sageli raske vältida. Kuigi see on tegelikult okei, peavad rasedad naised olema ettevaatlikumad, kui magusad toidud või joogid sisaldavad kunstlikke magusaineid.
Põhjus on selles, et on mitut tüüpi kunstlikke magusaineid, mis võivad tegelikult põhjustada terviseprobleeme mitte ainult rasedatel naistel, vaid ka imikutel, kes on veel emakas.
Tarbetavad kunstlikud magusained
Raseduse ajal on ohutu tarbida kahte tüüpi kunstlikke magusaineid, nimelt kalorivabad ja kaloreid sisaldavad kunstlikud magusained.
Arvestada tuleb kunstliku magusaine kogusega, mida rasedad naised tarbivad, ja see peaks olema arsti nõuande järgi. Eriti kui rasedatel on anamneesis diabeet, insuliiniresistentsus või kõrge veresuhkru tase.
Järgmised on erinevad kalorsusega kunstlikud magusained, mida rasedad naised võivad tarbida:
- Suhkur sahharoosi, dekstroosi, maisisuhkru kujul (maisisuhkur), fruktoos ja maltoos.
- Suhkru alkohol. Seda suhkrut leidub paljudes toitudes või jookides, millel on märgis "suhkruvaba". Mõned näited kunstlikest magusainetest, mis sisalduvad suhkrualkoholi tüübis, hõlmavad ksülitooli, sorbitooli, isomalti, mannitooli ja hüdrogeenitud tärklist.hüdrogeenitud tärklis).
Samal ajal hõlmavad mittekalorilised kunstlikud magusained, mida peetakse raseduse ajal tarbimiseks ohutuks:
- aspartaam
- Sukraloos
- Rebaudioside A (Stevia)
- Kaalium atsesulfamaat (Sunnet)
Rasedad peavad toidu- või joogitoodete ostmisel alati olema ettevaatlikud, lugedes koostisosade koostise kirjeldust. Kui tootes, mida kavatsete osta, on kunstlikke magusaineid, veenduge, et see tüüp sisalduks kunstlikus magusaines, mis on raseduse ajal ohutu.
Kunstlikud magusained on rasedusele kahjulikud
Erinevalt ülaltoodud erinevatest kunstlikest magusainetest peaksid rasedad naised vältima järgmisi kunstlikke magusaineid:
Sahhariin
Üldiselt on sahhariini tüüpi kunstlikud magusained tarbimiseks tegelikult ohutud, kui nende kogus ei ole ülemäärane.
Rasedate naiste puhul vajab see aga hoolikat kaalumist. Põhjus on selles, et mitmed uuringud on leidnud, et sahhariin võib siseneda platsentasse ja suurendada teie lapse põievähki haigestumise riski.
Tsüklamaat
Seni ei ole tehtud ühtegi uuringut, mis kinnitaks või suudaks tõestada, et tsüklamaadi tüüpi kunstlikud magusained on rasedatele või emakas olevale lootele ohutud. Seetõttu ei soovitata rasedatel ilma arstiga nõu pidamata kunstlikke magusaineid tsüklamaati tarbida.
Kunstlike magusainete tarbimine raseduse ajal on tegelikult okei, kui rasedad teavad tarbimiseks ohutute kunstlike magusainete tüüpe ja maksimaalset kogust.
Lisaks peavad rasedad naised endiselt täitma rasedate ja nende väikelaste vajalikke toitaineid, süües raseduse ajal head toitu.
Tervisliku raseduse säilitamiseks peavad rasedad ka regulaarselt treenima, piisavalt puhkama, jooma palju vett, vältima stressi ning kontrollima regulaarselt oma raseduse seisukorda sünnitusarsti juures.
