Kirjutage sellele allavaja piknikku on see, et tunnete survet ja stressi, kuna töö on kuhjunud ja lõputu. Kui olete juba selles punktis, võib olla hea mõte see kohe võtta puhkus ja puhkus, et teie vaimne ja füüsiline tervis säiliks.
Puhkus on mõnikord midagi, mis jääb kõrvale. Harva üritab keegi tööd jätkata, kuigi keha ei ole vormis. Mõnikord töötavad nad hilja hilisõhtuni või toovad töö koju, et õigeks ajaks lõpetada.
Tegelikult ei ole selline harjumus tegelikult hea. Põhjus on selles, et liiga karm enda vastu pole ka hea. Ikka tuleb võtta aega lõõgastumiseks ja puhkuseks. nii et mõistust saab rohkem värske, et saaksite energiat täiendada ja pärast seda kontoris kohustusi täitma naasta.
Kas tunnete endiselt vajadust puhkuse järele? Ära ole veel liiga kindel. Proovige kontrollida märke, mis näitavad, et teil on läbi põlema tööga ja vajavad aega, et töörutiinist puhata.
Need märgid varieeruvad, ulatudes vihast või raskustest emotsioonide kontrolli all hoidmisest, sageli stressist, pidevast tööle mõtlemisest enne magamaminekut, väsimusest, kontoritöö kõikjale kaasas kandmisest kuni unustamiseni, millal viimati puhkusele läksite.
Piknikud on vajalikud, siin on eelised
Võtke kohe aeg maha ja määrake oma puhkuse sihtkoht, kui kogete ülalmainitud asju. Nii saate järgmised puhkusehüvitised:
1. Säilitage vaimne tervis
Kui seda ei kontrollita, võivad kogunevad stressid ja pinged suurendada teie riski psüühikahäirete, nagu depressioon, ärevushäired, sõltuvus alkohoolsetest jookidest või sigarettidest.
Piknikud ja puhkused on tegevused, mis on vaimsele tervisele kasulikud ja võivad nende probleemide teket ära hoida. Põhjus on selles, et puhkuse võtmisega võib teie meelt kummitav tööpinge ja -stress mujale suunata. Seda seetõttu, et ka aju vajab puhkust nagu teie keha.
2. Mõtle välja mõtteid tagasi värske
Puhkusel olles näete ja teete uusi asju või asju, mis on tavapärasest erinevad. See on kasulik, kuna see võib meelt värskendada, nii et teie stress väheneb ja te ei tunne end enam läbi põlema.
Pärast puhkust võivad tekkida uued värskemad ideed. Samuti võite olla rohkem valmis tööga vaeva nägema, olla tööl produktiivsem ja keskenduda ülesannete täitmisele.
3. Parandab südame tervist
See ei avalda mitte ainult head mõju vaimsele tervisele, vaid optimaalselt tehtud puhkus mõjutab ka teie füüsilist tervist, sealhulgas vähendab südamehaiguste riski.
Südamehaigetel on aga soovitatav enne reisimist arstiga nõu pidada, eriti kui kasutate transpordivahendit lennukiga. Siis ärge unustage alati kaasa võtta vajalikke meditsiinitarbeid, eks?
4. Suurenda eluvaimu
Puhkus või piknik ei ole mitte ainult hea südame tervisele ja südamehaiguste riski vähendamisele, vaid suurendab ka eluvaimu. Puhkamisega väheneb stress ning suureneb entusiasm ja motivatsioon elueesmärkide saavutamisel.
Unustage kontoritöö ja pidage seda puhkuse ajal meeles
Puhkusel olles ärge unustage tervena püsida, eks? Ärge laske pärast puhkusele koju tulekut isegi haigeks jääda. See pole kindlasti soovitav, sest pärast puhkust haigeks jäädes võivad puhkuse ajal kogetud muljed lihtsalt kaduda.
Selleks, et puhkus meeldiks, tasub puhkusele minnes pöörata tähelepanu ka järgmistele asjadele:
Membvõimalikest narkootikumidest sissevaja
Kaasa tuleb võtta ravimid, nt külmetusravimid, haavandirohi, merehaiguse ennetamiseks ja raviks mõeldud ravimid, palavikuravimid, kõhulahtisuse ravimid või teatud ravimid, mida tavaliselt võtate. Ärge unustage vigastuse korral esmaabikomplekti kaasa võtta.
Kui olete teatud toidulisandeid regulaarselt tarvitanud, võite need kaasa võtta ka puhkusel olles.
Märkus tarbitud toit
Tüüpilise toidu söömine külastatavas puhkusekohas on tõepoolest kohustus. Siiski soovitatakse teil puhkuse ajal tervislikku toitu süüa, jah.
Ohutuse huvides peaksite neid roogasid proovima kohaletoimetamise teenuse kaudu. See võib vähendada teie COVID-19-sse nakatumise riski. Lisaks pidage meeles, et minge alati kaasas mineraalvett ja jooge piisavalt vett, et teil ei tekiks vedelikupuudust.
Valmistage ette mugavad kingad jaoks kasutatud
Kui peate puhkusel olles pikalt kõndima, on soovitav kaasa võtta mugavad jalanõud. Jalatsite kriteeriumid, mida tuleks kasutada, on jalatsid, millel on jalapadjad ja mis suudavad jalga mugavalt toetada.
Selle asemel tuleks vältida jalatsite, näiteks plätude kasutamist. Põhjus on selles, et seda tüüpi jalatseid ei soovitata pikemas perspektiivis kasutada, kuna need on klassifitseeritud vähem võimekateks jalatalla kuju ja liikumist korralikult toetama.
Peske käsi regulaarselt
Mikroobid on kõikjal ja neil on võimalus haigusi kehasse kanda. Soovitatav on käsi pesta või alati hoida käsidesinfitseerija kotis.
Puhkust on vaja teha. Keset COVID-19 pandeemiat tuleb aga puhkusel olles tähelepanu pöörata ka ohutusele. Kui soovid reisida või Reisimine, peaksite vältima turismisihtkohti, kus on palju COVID-19 juhtumeid või punaseid tsoone.
Lisaks ärge unustage alati kehtestada terviseprotokollid, nimelt peske regulaarselt käsi, kandke maske, vältige rahvamassi ja hoidke teistest inimestest vähemalt 1-meetrist kaugust.
Pikniku pidamisel turvalisuse säilitamiseks võite valida ka selle viibimine. Samuti veenduge enne puhkusele minekut, et olete saanud COVID-19 vaktsiini.
Et saaksite oma puhkust hästi nautida, jätke sülearvuti ja kõik tööga seotud asjad kontorisse või koju. Kuid ärge unustage seda oma ülemusega kooskõlastada. Seejärel pöörake puhkusel olles tähelepanu ka oma tervisele, et puhkamisest ikka kasu oleks.
Kui teil on endiselt küsimusi reisimise või puhkuse näpunäidete ja tingimuste kohta, eriti keset COVID-19 pandeemiat, võite konsulteerida ka arstiga.
