Võib-olla on teile tuttav selle ühe joogi nimi, nimelt mullivesi. Mullivesi ei ole mitte ainult värske ja maitsev, vaid ka tervisele kasulik, alates seedimise parandamisest kuni luude tervise säilitamiseni.
Soodavesi või karboniseeritud vesi on karboniseerimisprotsessist moodustunud vesi, nii et selles on süsinikdioksiidi vaht. Karboniseerumisprotsess võib toimuda looduslikult allikates või kunstlikult, lisades vette süsihappegaasi.
Üldiselt sisaldab sooda ka naatriumi, magneesiumi, kaaliumi või kaltsiumi. Arvatakse, et need erinevad mineraalid muudavad vahuveel tervisele palju kasu.
Soodavee eelised tervisele
Siin on mõned mullivee eelised tervisele, mida peate teadma:
1. Sujuv seedimine
Mitmed uuringud näitavad, et mullivee tarbimine võib aidata ja vältida inimese kõhukinnisust. Selle põhjuseks on magneesiumi olemasolu, mis on kasulik seedimisele, nii et see muudab teie roojamise lihtsamaks.
2. Vältida dehüdratsiooni
Dehüdratsiooni vältimiseks peate tarbima piisavalt kehavedelikku, nimelt jooma piisavalt vett. Kui oled aga vee joomisest väsinud, võid tarbida muid jooke, näiteks vahuvett, värsket puuviljamahla, teed või infundeeritud vesi.
Soodavesi ja puhas vesi võivad mõlemad rahuldada teie keha vedelikuvajadust, seega on hea dehüdratsioonist üle saada ja seda ennetada.
3. Annab täiskõhutunde ja hoiab kaalu
Kolmas mullivee eelis on täiskõhutunde pakkumine ja kehakaalu säilitamine. Uuringud näitavad, et vee või gaseeritud vee joomine vähemalt 30 minutit enne söömist võib keha kiiremini täis saada, nii et saate vähendada toiduportsjonit ja mitte üle süüa.
Nii on sul kergem oma söögiisu kontrolli all hoida ja kehakaalu on kergem hoida. Selle kasu saamiseks valige aga vahuvesi, mis ei sisalda palju suhkrut.
4. Aitab üle saada neelamishäiretest
Soodavesi on rikas gaasilise süsihappegaasi poolest, mis on hea kurgu neelamisvõime parandamiseks, eriti eakatel ja düsfaagiaga inimestel.
Uuringud näitavad, et gaseeritud vee, nimelt gaseeritud vee tarbimine võib aidata kurku puhastada ja stimuleerida keha neelamisvõimet, mis võib aidata inimestel, kellel on neelamisraskused, sujuvamalt süüa ja juua.
Siiski ei ole tõestatud, et düsfaagia neelamishäireid oleks soodaveega ravitud. Seetõttu peaksite neelamishäirete ilmnemisel konsulteerima arstiga uuringu ja ravi saamiseks.
5. Säilitage naha puhtus ja tervis
Uuring ütleb, et gaasilise süsinikdioksiidi, mineraalide ja vee sisaldus soodavees on kasulik naha verevoolu parandamiseks ning naha puhastamiseks tolmust ja mikroobidest.
Seetõttu võite proovida kasutada vannitamiseks ja näo pesemiseks vahuvett, et nahk oleks puhas ja terve. Ohutuse huvides tuleks aga esmalt konsulteerida nahaarstiga, kui sul on või põed teatud nahahaigusi, jah.
6. Jengkol mürgistuse ravi
Järgmine soodavee eelis on jengkoli mürgistuse ravi. Uuringud näitavad, et soodavee tarbimine võib ravida jengkoli mürgistusest põhjustatud ägedaid neerukahjustusi.
Selle põhjuseks on asjaolu, et mullivesi võib tõsta vere happesust (pH), nii et liiga happeliste neerude pH-tase võib taastuda.
7. Säilitage luude tervis
Kaltsiumi ja magneesiumi sisaldav soodavesi on luude tervise säilitamiseks tõhus. Uuringu kohaselt aitab neid kahte mineraali sisaldav gaseeritud vesi luud tugevamaks muuta.
Sellegipoolest ei piisa ainult gaseeritud veest kaltsiumi tarbimisest, sest tervete luude soovitatav kaltsiumivajadus on 1200 mg päevas.
Luude tugevuse säilitamiseks peate tarbima kaltsiumi ja D-vitamiini allikaid, nagu piim, juust, jogurt, tofu ja spinat. Lisaks tuleb luude ja liigeste tugevana hoidmiseks ka regulaarselt treenida, näiteks kõndides, joostes, ujudes, joogatades, tennist või sulgpalli mängides.
Vältige fosforhapet sisaldava vahuvee tarbimist, sest see aine võib tegelikult häirida kaltsiumi luudesse imendumise protsessi, mistõttu luud võivad kergesti poorseks muutuda ja nõrgeneda.
Liiga palju sooda joomise oht
Kuigi vahuveel on erinevaid eeliseid, tuleb siiski olla ettevaatlik, sest gaseeritud vee liigtarbimine võib põhjustada hambaemaili erosiooni või erosiooni, kõhugaase ja röhitsemist.
Enamik pudelis villitud mullivett sisaldab ka suhkrut ja kunstlikke magusaineid. Mullivee eeliste kasutamiseks valige madala suhkrusisaldusega või suhkruvaba mullivesi (suhkruvaba), või mullivett tervislikumate magusainetega, nagu stevia ja puuviljaekstraktid.
Need on soodavee mitmesugused eelised keha tervisele. Kui teil on endiselt küsimusi soodavee kasulikkuse või selle joogi ohutuse kohta teie keha seisundile, küsige kindlasti oma arstilt.
