Kas olete pärast praegu arutlusel oleva haigusega seotud uudiste lugemist kunagi tundnud COVID-19 sümptomeid, nagu sügelev kurk või õhupuudus? Ärge sattuge paanikasse, eks? See võib olla psühhosomaatiline häire.
Kui vajate COVID-19 kontrolli, klõpsake alloleval lingil, et teid suunataks lähimasse tervishoiuasutusse:
- Antikehade kiirtest
- Antigeeni tampoon (kiirtesti antigeen)
- PCR
Keset COVID-19 pandeemiat on teave selle puhangu kohta uudistesaite ja sotsiaalmeediat üle ujutanud. Head uudised, näiteks uudised paranenud patsientidest või annetamiseks mõeldud humanitaarmeetmete tõus, võivad panna teid kergendatult hingama.
Kui aga jälgite ainult halbu uudiseid või isegi hirmutavaid uudiseid, võib see mõjutada teie vaimset seisundit ja vallandada füüsilisi kaebusi, mida nimetatakse psühhosomaatilisteks häireteks.
Tuvastage, mis on psühhosomaatiline häire
Psühhosomaatilisi häireid võib määratleda kui füüsilisi kaebusi, mida põhjustavad või süvendavad mõtted või emotsioonid. Tavaliselt algab see seisund stressi, ärevuse, hirmu või depressiooniga.
Siiski ärge eksige. Kuigi see tuleneb mõtetest ja emotsioonidest, ei tähenda see, et tekkivad füüsilised kaebused pole reaalsed, sa tead. Psühhosomaatiliste sümptomite korral võivad haiged tunda reaalseid füüsilisi kaebusi ja vajavad ravi, nagu ka teiste haiguste puhul.
Füüsilised kaebused, mis tekivad psühhosomaatiliste häirete korral, võivad varieeruda sõltuvalt haigusest, millele haige mõtleb. Koronaviiruse hirmust tingitud psühhosomaatiliste häirete korral võivad ilmneda järgmised sümptomid: köha, õhupuudus ja isegi palavik.
Mis põhjustab psühhosomaatilisi häireid?
Kuigi siiani pole täpne põhjus selge, on selle reaktsiooni ilmnemisega seotud mitu asja. Üks neist on adrenaliini ja stressihormoonide tõus.
Kui loete jätkuvalt halbu uudiseid, näiteks meditsiinitöötajate surma või koroonaviiruse positiivselt nakatunud patsientide arvu suurenemise kohta, võite tunda ärevust, hirmu ja stressi.
See tunne paneb teie keha arvama, et olete ohus, seejärel vabastab hormoonid adrenaliin ja kortisool. Loomulikult tekivad need kaks hormooni siis, kui keha tunneb end ohustatuna, näiteks kui koer sind jälitab. Eesmärk on suurendada keha reaktsiooni, et olla valmis ohule vastu astuma.
Kui aga see hormoon tuleb välja siis, kui olete tegelikult turvalises seisundis, tunnete tegelikult kaebusi, mille tekkimist kardate. Koronaviirusega nakatumise korral võite tunda hingeldust, köha või palavikku, kuigi tegelikult on kõik korras.
Kui tunnete neid sümptomeid iga kord, kui loete uudiseid COVID-19 kohta, tähendab see, et praegune olukord on mõjutanud teie vaimset tervist. See on väga loomulik asi, mis sellistel aegadel juhtub, eriti keset aega füüsiline distantseerumine mis võib panna teid tundma end sõpradest eraldatuna ja üksikuna.
Oma tunnete rahustamiseks piirake mõnda aega lugemist või COVID-19 kohta uudiste otsimist. Oma kõnes soovitas WHO juhtkond meil isegi selle haiguspuhangu kohta uudiseid otsida mitte rohkem kui 1-2 korda päevas. Samuti tuleb veenduda, et uudised pärinevad usaldusväärsest allikast.
Ebaselge teabe kuulamise või lugemise asemel on parem keskenduda ennetavate meetmete rakendamisele ja kodus positiivsete tegevuste tegemisele, nagu mediteerimine, sõpradega telefoni teel vestlemine, toitva toidu söömine, treenimine, päevitamine ja piisavalt magamine. .
Psühhosomaatilised sümptomid võivad panna teid tundma COVID-19 sümptomitega sarnaseid kaebusi, kui olete tegelikult terve. Samas pole midagi halba selles, kui oma tervislikku seisundit regulaarselt kontrollida, näiteks palaviku korral termomeetri abil kehatemperatuuri mõõta.
Lisaks saate proovida ka Corona Virus Risk Check funktsiooni, mille pakub tasuta Alodokter, et teada saada, kui tõenäoline on, et olete koroonaviirusesse nakatunud.
Kui teil on küsimusi koroonaviiruse sümptomite või ennetamise kohta, saate seda teha vestlus otse arstiga Alodokteri rakenduses. Selle rakenduse kaudu saate ka haiglas arsti juurde konsultatsiooniaja kokku leppida.
