Kas küsite sageli enda kohta palju? Näiteks, kes sa tegelikult oled või mis on sinu elueesmärk. Kui jah, siis võib teil tekkida identiteedikriis (identiteedi kriis). Las see ei veni, ole nüüd, tea, kuidas identiteedikriisiga sobivalt toime tulla.
Identiteedikriis on seisund, mille puhul inimene seab sageli kahtluse alla erinevaid oma identiteediga seotud asju, nagu uskumused, eluväärtused, elueesmärgid, kogemused ja tunded. Identiteedikriisi võib kogeda igaüks, kuid sagedamini esineb see teismelistel, kes alles otsivad oma identiteeti.
Üldjuhul tekib identiteedikriis suurte muutuste või stressi tõttu elus, mis võib põhjustada inimese stressi, näiteks töö saamisel või kaotamisel, pensionile jäämisel, abiellumisel või lahutamisel, kolimisel või lähedase kaotamisel.
Lisaks võivad teatud vaimse tervise seisundid, nagu bipolaarne häire, depressioon ja isiksusehäired, suurendada inimese võimalusi kogeda identiteedikriisi.
Identiteedikriisi märgid
Inimesed, kes kogevad identiteedikriisi, võivad olla sisekaemuslikumad ja esitada endale sageli küsimusi, näiteks "Kes ta tegelikult on?", "Millised on tema eesmärgid ja eesmärgid?" kirg oma elus?”, “Milliseid väärtusi ta peaks elus hoidma?” ja “Milline on tema roll ühiskonnas ja tema olemasolu tähendus teistele?”
Need küsimused tekivad sageli seetõttu, et nad tunnevad ärevust ja muret, et neil on vähem tähendust. Inimesed, kellel on identiteedikriis, võivad tunduda segaduses, desorienteeritud, lootusetud või isegi tunda end tähtsusetuna. See võib seejärel häirida nende tootlikkust ja elukvaliteeti.
Mõned inimesed, kes kogevad identiteedikriisi, saavad selle perioodi hästi läbi, isegi kui nad suudavad end hiljem aktsepteerida ja armastada. Kuid mõnikord on inimesi, kes ei leia kunagi oma tõelist mina ja see võib põhjustada stressi või isegi depressiooni.
Kuidas tulla toime identiteedikriisiga
Tõenäoliselt on peaaegu igaüks oma elus kogenud identiteedikriisi. See on üsna loomulik, sest kõik pidid olema identiteediotsingute faasis. Kui teil on identiteedikriisi märke, proovige mõelda positiivselt.
Võite proovida ka mõnda järgmistest näpunäidetest identiteedikriisiga toimetulemiseks.
1. Määrake elu eesmärk
Mõelge sellele, millist asja soovite elus kõige rohkem saavutada? Mis teeb sind elus õnnelikuks ja rahulolevaks?
Vastus sellele küsimusele võib inimeseti erineda. Mõned inimesed võivad soovida saavutada edu oma karjääris, abielluda kallimaga või aidata paljusid inimesi. Kuidas on sinuga?
nüüdKui olete oma elueesmärgi leidnud, saate selle eesmärgi saavutamiseks teha plaani. Näiteks kui soovite oma karjääris edukas olla, võite võtta kursusi liinil või mine kolledžisse, et lisada oskusi ja teadmisi, et saaksid kohe kontoris kõrgemale tõusta.
2. Leia kirg elu
Leia kirg või kirg Elu on ka võimas viis identiteedikriisiga toimetulemiseks. Sest see aitab teil ennast paremini näha ja tunda. Nii on sul lihtsam oma elu eesmärki leida.
Alustuseks võite proovida uusi hobisid või huvisid, nt Reisimine, osalege vabatahtlikus töös või proovige lihtsalt kodus uut menüüd valmistada.
3. Veeda aega kõige lähedasemate inimestega
Veeda aega või kvaliteetaeg Sulle kõige lähedasemate inimestega koos olemine, olgu selleks pere, partner või sõbrad, võib samuti olla viis identiteedikriisist üle saamiseks.
Seda seetõttu, et nende toetus ja motivatsioon muudavad teid tugevamaks ja karmimaks, et tulla toime erinevatele probleemidele ja muutustele elus. Nii saate oma praeguse identiteediga enesekindlam ja mugavam olla.
4. Proovi meditatsiooni
Elu pinged ja pinged panevad meid sageli tundma, et oleme elu suuna ja eesmärgi suhtes kadunud. nüüd, et meelt uuesti puhastada, proovige teha meditatsiooni või tehnikat tähelepanelikkuse meditatsioon. See meetod võib aidata teil tunda end sisekaemuslikumana ja tundlikumana emotsioonide suhtes, mis võivad olla pikka aega kinni jäänud.
Meditatsiooni abil saate võib-olla ka rohkem abi elust inspiratsiooni ammutada, et kogetud identiteedikriis saaks kõrvale kalduda.
Kuigi identiteedikriisi kogemine võib tekitada eksimuse ja isegi pettumuse, võib identiteedikriis õigega silmitsi seistes aidata teil paremini tundma õppida, mis teie sees on. Tegelikult võib see olla ka eneseleidmise vorm.
Erinevad ülaltoodud viisid võivad aidata teil identiteedikriisist üle saada. Kui teil on aga endiselt raske ennast leida või tunnete end isegi stressi ja masenduses, sest olete kaotanud oma elusuuna ja eesmärgi, peaksite konsulteerima spetsialistiga, näiteks psühholoogi või psühhiaatriga.
