On mitut tüüpi toortoitu, mida rasedad naised peavad vältima, alates munadest, lihast ja lõpetades köögiviljadega. Kuigi see maitseb hästi ja on toitev, võib toorelt või alaküpsetatult tarbitav toit kahjustada rasedate ja loote tervist.
Raseduse ajal jagatakse kõik toitained ja ained, mida ema sööb, otse emakas kasvavale lapsele. Kuigi teatud tüüpi toit ei ole rasedatele kahjulik, võib see olla lootele kahjulik.
Seetõttu on rasedatel oluline pöörata tähelepanu igale toidule, mida nad söövad, sealhulgas vältida toortoitu. Põhjus on selles, et toores või mitte ideaalselt küpsetatud toidus on oht sisaldada baktereid või rasedust kahjustavaid aineid.
Erinevad toortoidud, mida rasedad naised peaksid vältima
Siin on mõned toortoidu tüübid, mida rasedad naised peavad vältima:
1. Munad
Kui soovite süüa mune või munast valmistatud toite, on rasedatel soovitatav veenduda, et need on täielikult küpsed, kuni valged ja munakollased on tahked. Seda seetõttu, et toored või alaküpsetatud munad sisaldavad teadaolevalt baktereid, mis võivad põhjustada iiveldust, oksendamist, kõhulahtisust, palavikku ja kõhukrampe.
Toidud, mis tavaliselt sisaldavad tooreid või alaküpsetatud mune, on munapuder, kõvaks keedetud munad, majonees ja salatikaste.
2. Liha
Järgmine toortoit, mida rasedad naised vältima peavad, on liha. Alaküpsetatud liha söömine võib suurendada bakteriaalsete ja parasiitnakkuste riski, sealhulgas: Toksoplasma, E. coli, Listeria, ja Salmonella, mis võib põhjustada raseduse katkemist, vaimupuudeid, pimedaks jäämist ja epilepsiat.
Et eristada põhjalikult küpsetatud liha kuumtöötlemata lihast, võivad rasedad vaadata seda värvi järgi. Tavaliselt pole täielikult küpsenud lihal roosakat viljaliha ja veri on täielikult kadunud.
3. Kala
Toores või alaküpsetatud kalapõhised toidud, sealhulgas sushi, on bakteriaalse saastumise ohus Listeria. Raseduse ajal tarbides võivad need bakteriaalsed infektsioonid põhjustada raseduse katkemist, terviseprobleeme pärast lapse sündi ja isegi loode sureb emakas.
Seega peaksid rasedad olema ettevaatlikumad kala või kalast valmistatud toitude valimisel, töötlemisel ja tarbimisel, eks?
4. Kammkarbid, homaar ja krevetid
Karpidest, homaarist ja krevettidest valmistatud toidud tuleb samuti suurepäraselt küpsetada. Põhjus on selles, et need toidud võivad olla saastunud bakterite, viiruste ja isegi toksiinidega.
Toorelt või mitte täielikult kuumtöödeldult tarbides võib see kardetavasti põhjustada toidumürgitust ja võib häirida rasedust.
5. Võrsed
Idandid, näiteks rohelised oad, sisalduvad toortoidus, mida rasedad naised peavad vältima. Seda seetõttu, et toored idandatud köögiviljad võivad kokku puutuda bakteritega, mis võivad suurendada raseduse katkemise ja enneaegse sünnituse ohtu, eriti kui köögiviljad on kahjustatud.
Bakterid võivad köögiviljadele sattuda igal ajal, nii tootmisprotsessi, saagikoristuse, ladustamise, tarnimise või müümise ajal. Kui rasedad naised soovivad ikkagi idandatud köögivilju süüa, peske need kindlasti põhjalikult ja küpseta, kuni need on täielikult küpsed.
Lisaks mõnele ülaltoodud toortoidule ei soovitata rasedatel tarbida ka pastöriseerimata piima (toorpiim) ega toite, mis teadaolevalt sellist piima sisaldavad, nagu juust, jäätis ja kitsepiim. Selle asemel võivad rasedad juua UHT-piima, mis on vastupidavam.
Selleks, et rasedad ja nende looded püsiksid terved ja väldiksid toidumürgitust, peavad rasedad naised tagama, et kõik tarbitavad toidud ja joogid oleksid puhtad, ohutud ja kuumtöödeldud. Vajadusel saavad rasedad konsulteerida arstiga, milliseid toite rasedate ja nende loote toitumisvajaduste rahuldamiseks tarbida.
