Füüsiline ja vaimne tervis halveneb koos vanusega, mistõttu paljud inimesed kardavad vananeda. Kas olete üks neist, kes selle pärast mures on? Ärge mõelge esmalt negatiivsele, vananemisel on ka palju eeliseid, sa tead.
Kasvama hakkavad hallid juuksed, kortsude tekkimine näole, kehaehitus, mis ei ole nii vormis kui varem, on mõned põhjused, miks paljud inimesed kardavad vananeda. Tegelikult ei ole vananemine alati halb, sest kui elad oma vanaduspõlve hästi, võib su elu olla õnnelikum, eriti kui teed midagi kasulikku.
Põhjus, miks te ei pea kartma vananemist
Vanemaks saades saate rohkem kogemusi ja elulisi õppetunde. Samuti ei pea te liiga palju muretsema, sest vananemisest on palju kasu, näiteks:
1. Mõista ennast paremini
Mida vanemaks sa saad, seda rohkem mõistad ennast, et tead, mida sa elult tegelikult tahad. Teades soovitud eesmärke, saate planeerida, mida te järgmistel aastatel ette võtate.
Pole üllatav, et paljud 40-aastased ja vanemad inimesed hakkavad otsima uut karjääri või alustama uute hobidega. Eesmärk pole enam ainult raha teenimine, vaid isiklik rahulolu.
2. Lihtsam on andestada
Elukogemused, mida eakad on läbi elanud, muudavad nad tavaliselt andestavamaks ja ei ärritu kergesti, kui saavad teiste inimestega suheldes negatiivseid vastuseid. See on põhjus, miks vanemaid täiskasvanuid hinnatakse andestavamaks kui noori täiskasvanuid.
3. Suurenenud seksuaalne rahulolu partneriga
Paljud vanemad paarid tunnevad vahekorra ajal paremat seksuaalset rahulolu. Seksuaalset rahulolu võib saavutada erinevatel põhjustel.
Lisaks sellele, et nad suudavad oma kehaga rohkem vastu võtta ja mugavalt tunda, muudab partneritega veedetud aeg ja koosolemine ka seksuaalsuhted nauditavamaks.
Vähe sellest, intiimsus ja rasestumisega seotud murede puudumine on ka seksuaalse rahulolu suurenemise põhjused.
4. Oskab paremini emotsioone kontrollida
Kui sa olid varem ärrituv, siis vanemaks saades on sul lihtsam oma emotsioone kontrollida. Tegelikult muutute vähem ärrituvaks ja kipute näima õnnelikumana kui noored täiskasvanud, eriti kui olete 60ndates eluaastates.
Nende emotsionaalsete muutuste põhjus vanemas eas pole kindlalt teada. Siiski on uuringuid, mis toetavad teooriat, et vananedes kipuvad inimesed mõtlema positiivsemalt kui varem.
Seda seetõttu, et nad mõistavad, et nende ellu jäänud aeg on piiratum, mistõttu nad suunavad oma tähelepanu positiivsetele asjadele.
5. Rõõmsam
Õnn ei peaks vaatama vanust, kuid tegelikult õnnetunne suureneb koos vanusega.
Miks nii? Tegelikult oskavad eakad rohkem elust rõõmu tunda ja olla tänulikud iga pisiasja eest, näiteks sõpradega lähimasse restorani mineku eest.
Mitte ainult õnnelikumad, vaid ka eakate kogetud stressitase kipub noorte täiskasvanutega võrreldes langema. Isegi kui esinevad tervise- ja rahaprobleemid, kipuvad 9 eakat kümnest neist erinevatel viisidel paremini toime tulema.
Ärge piirake oma võimeid
Kuigi olete vana, ei tähenda see, et te lõpetaksite enda arendamise. sa tead. Vanaduses õnnelikumaks saamiseks saate teha palju asju, näiteks:
1. Tee asju, mis sulle meeldivad
Kasutage vaba aega, et tegeleda teile meeldiva hobiga või leida uus hobi, näiteks keele õppimine või uue muusikariista mängimine.
Sellised tegevused pole mitte ainult lõbusad, vaid võivad arendada oskusi ja aidata hoida aju aktiivsena. Tegelikult võib teie sotsiaalvõrgustik olla laiem, sa tead.
2. Leia aega trenni tegemiseks
Kui varem treenisite harva, kuna olite hõivatud, siis pole veel hilja regulaarselt treenimiseks aega varuda. Lisaks keha vormis hoidmisele aitab treenimine vähendada seniilse dementsuse riski. Valige spordiala, mis teile meeldib, näiteks jalgrattasõit, aiatöö või kõndimine.
3. Jää bsotsialiseerimine
Vanemaks saades muutub perega aja veetmine meeldivamaks. Siiski ärge unustage sõpradega seltskondlikkust.
Sõprussuhted võivad tõsta enesekindlust, enesehinnangut ja panna sind tundma õnnelikuna. Isegi suhtlemine võib teie mälu parandada.
4. Arenda ennast oma valdkonnas
Kuigi oled juba seenior, ära taha oma valdkonna teadmiste arengust alla jääda. Proovige oma oskusi ja teadmisi ajakohastada, osaledes kursustel või koolitustel.
5. Vabatahtlik
On tõestatud, et vabatahtlik tegevus vähendab depressiooni riski, parandab füüsilist tervist, vähendab südamehaiguste riski ja pikendab eluiga. Vabatahtlikuks saab minna vastavalt oma erialale.
6. Tee plaane ja eesmärke
Kasvav vanus ja hõivatus põhjustavad mõnikord selle, et teil pole elus enam eesmärki. Tegelikult on eesmärk hoida oma aju terve ja õnnelikuna. Uuringutes leiti, et vaimne langus inimestel, kellel on plaanid ja eesmärgid, on aeglasem.
Vananemine ei ole hirmutav asi, sest on palju õppetunde, mida saate õppida. Kui aga tunned, et vananemisega seotud negatiivsetest mõtetest on raske vabaneda või tunned end entusiasmist ja elukirest kadunud, tasub pöörduda psühholoogi või psühhiaatri poole.
